Uống nước mía khi mang thai: Lợi nhiều hơn hại

11:05:54 05/05/2016

Nước mía là một loại thức uống phổ biến, được nhiều người ưa chuộng bởi tác dụng giải nhiệt và rất phù hợp với túi tiền. Tuy nhiên, bà bầu có nên uống nước mía trong thai kỳ không? Và nó có ảnh hưởng gì đến sức khỏe của mẹ hay thai nhi không?

Nước mía là một loại thức uống phổ biến, được nhiều người ưa chuộng bởi tác dụng giải nhiệt và rất phù hợp với túi tiền. Tuy nhiên, bà bầu có nên uống nước mía trong thai kỳ không? Và nó có ảnh hưởng gì đến sức khỏe của mẹ hay thai nhi không?

Giá trị dinh dưỡng của nước mía

Các nghiên cứu đã cho thấy trong thân cây mía ngoài thành phần cơ bản là các loại đường chiếm khoảng 70% còn có các chất đạm, chất béo, chất bột, nhiều loại chất khoáng, các vitamin và khoảng gần 30 loại axit hữu cơ. Vì vậy, mía không những có vị ngọt dễ chịu, hợp với khẩu vị mọi người mà còn cung cấp cho cơ thể năng lượng và những chất dinh dưỡng cần thiết, đặc biệt là đối với phụ nữ mang thai.

Bà bầu có nên uống nước mía hay không?

Nước mía có giá trị dinh dưỡng cao nên rất tốt cho sức khỏe của mọi người và đặc biệt là bà bầu

Lý do bà bầu nên uống nước mía

Giảm ốm nghén khi mang thai

Vào 3 tháng đầu thai kỳ là lúc bà bầu hay bị các cơn ốm nghén hành hạ. Tuy nhiên, mẹ bầu không cần phải lo lắng nữa vì nước mía có thể cải thiện tình trạng này. Lấy một ít nước mía hòa với một chút nước gừng, chia nhỏ ra uống nhiều lần trong ngày, mẹ bầu sẽ cảm thấy đỡ hơn rất nhiều.

Giải nhiệt mùa hè

Ngoài đường, trong nước mía còn chứa nhiều canxi, đồng, magie, kali, sắt…, các loại vitamin A, B, C và gần 30 axit hữu cơ khác, những loại chất cần thiết cho quá trình mang thai của mẹ. Nước mía cũng bổ sung một lượng protein cần thiết cho sự phát triển của thai nhi. Ngoài ra, những lúc mẹ bầu cảm thấy mệt mỏi vì cái nóng của những ngày hè gay gắt thì uống ngay một ly nước mía sẽ giúp mẹ bầu cải thiện tâm trạng ngay. Lượng đường có trong nước mía giúp bổ sung nguồn năng lượng và lượng nước cần thiết giúp xua tan cái nóng và mệt mỏi cho mẹ bầu.

Tăng cường hệ miễn dịch

Trong nước mía có chứa một lượng chất chống oxi hóa thúc đẩy cơ thể tăng cường chất đề kháng, phòng chống một số loại bệnh, đặc biệt là cảm cúm khi mang thai. Ngoài ra, một điều bất ngờ mà nước mía mang lại nữa chính là nước mía có thể ngăn ngừa ung thư vú và ung thư tuyến tiền liệt hiệu quả

Trị táo bón khi mang thai

Khi mang thai, mẹ bầu rất hay bị táo bón. Giờ đây mẹ có thể yên tâm “quẳng” gánh lo này đi và vui sống với “thần dược” nước mía. Kali có trong nước mía giúp cho hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn và ngăn ngừa tình trạng viêm nhiễm ở dạ dày.

Làm sạch răng

Vấn đề về vệ sinh răng miệng khi mang thai là điều rất quan trọng bởi có khoảng 90% các loại vi khuẩn lây ra con đường này và sẽ ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe bé yêu của bạn. Một số chất có trong nước mía giúp làm sạch răng, miệng, thông mát vòm họng, yết hầu.

Bảo vệ da

Da cũng là mối quan tâm của mẹ bầu trong thời gian 9 tháng 10 ngày. Do sự thay đổi nội tiết tố trong cơ thể. Trong thai kỳ, da của mẹ có nguy cơ sẽ đối mặt với các vấn đề về mụn và đây cũng là nỗi phiền muộn của nhiều mẹ bầu. Chắc hẳn các mẹ sẽ bất ngờ rằng chất axit alpha hydroxyl có trong nước mía sẽ giúp mẹ giải quyết các vấn đề về da.

Bà bầu có nên uống nước mía không là thắc mắc của nhiều chị em

Ngoài nước lọc, nước mía cũng giúp bà bầu giải quyết các vấn đề về da hiệu quả

Bổ sung nước mía như thế nào cho đúng cách?

– Không thể không phủ nhận những lợi ích mà nước mía đem lại. Tuy nhiên, cái gì nhiều quá cũng không tốt. Mẹ bầu đừng quá ham mà dùng nước mía thay cho nước lọc thông thường hoặc uống với số lượng nhiều suốt thời gian mang bầu nước mía có tính lạnh và chứa lượng đường khá cao có thể khiến mẹ bầu dễ tăng cân, tăng nguy cơ bị tiểu đường thai kỳ. Mẹ chỉ nên uống nước mía 3 lần/ tuần thôi nhé!

– Mẹ nên chọn nước mía mới xay vì nước mía nếu để quá lâu hoặc bảo quản trong điều kiện không thích hợp thì rất dễ là môi trường thuận lợi cho vi sinh vật gây bệnh phát triển, có thể dẫn đến tình trạng nhiễm khuẩn.

– Ngoài việc uống nước mía, mẹ bầu có thể ăn cây mía sẽ đảm bảo vệ sinh hơn.

– Một số mẹ bầu cho rằng uống nhiều nước mía sẽ giúp hạn chế nguy cơ bị thiếu ối. Nhưng trên thực tế, có rất nhiều cách bổ sung nước ối cho bà bầu rất hiệu quả và an toàn. Do đó, mẹ không nên chỉ chăm chăm uống loại nước này mà “quên” bổ sung thêm những thành phần dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể nhé!

Conlatatca.vn

11:05:54 05/05/2016

0 Bình luận

Vui lòng đăng nhập để được tham gia bình luận.