Dấu hiệu nhận biết thai nhi 11 tuần tuổi khỏe mạnh

06:07:22 18/07/2018

Mẹ bầu nào cũng luôn mong muốn thai nhi phát triển khoẻ mạnh và an toàn, nhất là giai đoạn đầu thai kỳ, khi thai nhi 11 tuần tuổi. Do đó, các mẹ luôn cố gắng duy trì chế độ dinh dưỡng đầy đủ nhưng lại không biết rằng con yêu đang ra sao trong bụng mẹ rồi. Vậy thì có biểu hiện nào để giúp mẹ nhận ra con đang khoẻ mạnh và phát triển từng ngày không?

Dấu hiệu nhận biết thai nhi 11 tuần tuổi khỏe mạnh

Cơ thể đau nhức

Điều này có gì đó “sai sai” nhưng đúng vậy, khi thai nhi 11 tuần tuổi lớn lên, mẹ dễ bị đau nhức ở những vùng như lưng, tay và chân. Tuy nhiên, mẹ có thể yên tâm vì đây là dấu hiệu đáng mừng, chứng tỏ thai đang khỏe mạnh nên mẹ không cần lo lắng quá nhé!

Bị ợ nóng, khó tiêu

dấu hiệu nào nhận biết thai nhi 11 tuần tuổi khỏe mạnh

Ợ nóng là dấu hiệu nhận biết thai nhi 11 tuần tuổi khỏe mạnh

Khi mang thai, mẹ bầu sẽ dễ gặp tình trạng khó tiêu, ợ nóng sau khi ăn. Đây là dấu hiệu tốt để biết rằng thai nhi trong bụng vẫn đang phát triển bình thường. Điều này cũng có nghĩa là các chất dinh dưỡng vẫn đang được thai nhi hấp thụ đều đều mỗi ngày.

Cân nặng tăng dần

Nếu cân nặng của mẹ tăng đều khoảng 0.5kg/ tuần thì mẹ có thể yên tâm về sự phát triển của thai nhi trong bụng. Điều này cũng cho thấy chế độ dinh dưỡng của mẹ rất hợp lý nên mẹ hãy cố gắng duy trì thói quen ăn uống hiện tại nhé!

Ốm nghén

Những cơn ốm nghén là một trong những vấn đề khiến các mẹ bầu cảm thấy vô cùng mệt mỏi, khó chịu. Tuy nhiên, các chuyên gia nghiên cứu đã chỉ ra rằng đây là một trong những biểu hiện của một thai kỳ khỏe mạnh. Thậm chí, tỷ lệ sảy thai của những mẹ bị ốm nghén nặng còn thấp hơn hẳn so với mẹ ốm nghén nhẹ hoặc không ốm nghén.

Huyết áp và lượng đường trong máu ở mức ổn định

Huyết áp và lượng đường trong máu ở mức ổn định có nghĩa là mẹ đang tránh xa được chứng tiền sản giật tiểu đường trong thai kỳ. Nếu như hai chỉ số này chuẩn, chứng tỏ là bà bầu đang ăn uống, luyện tập rất lành mạnh đấy và hiển nhiên khi mẹ khoẻ thì thai nhi 11 tuần tuổi trong bụng mẹ cũng sẽ khoẻ mạnh.

Mẹ nên làm gì để thai nhi 11 tuần tuổi luôn khỏe mạnh?

Ngủ đủ giấc

Khám thai để biết thai nhi 11 tuần tuổi khỏe mạnh không?

Việc mẹ ngủ đủ giấc giúp thai nhi 11 tuần tuổi khỏe mạnh

Trong suốt thai kỳ thì mẹ bầu cần dành thời gian để ngủ và nghỉ ngơi hợp lý. Mẹ không chỉ ăn cho 2 ngươi mà mẹ cũng đang ngủ cho 2 người. Ngủ ngon và sâu khi mang thai sẽ cung cấp cho thai nhi thêm thời gian để nghỉ ngơi, thư giãn và phát triển toàn diện. 8 giờ ngủ tối và cố gắng chợp mắt khoảng 30-45 phút giữa trưa là thời gian ngủ cần thiết cho mẹ.

Khám thai định kỳ

Một trong những điều quan trọng trong suốt 40 tuần thai mẹ cần ghi nhớ đó chính là khám thai định kỳ. Việc khám thai định kỳ sẽ giúp mẹ biết được tình hình thai nhi trong bụng như thế nào. Mẹ sẽ yên tâm về sức khỏe của mình lẫn thai nhi trong bụng hơn khi nhận được các chỉ số thai nhi cũng như lời khuyên cụ thể từ bác sĩ.

Tập thể dục

Tích cực tập thể dục khi mang thai là điều rất quan trọng để có một thai kỳ khỏe mạnh. Nhờ vào thói quen tập thể thao, mẹ có thể hạn chế được những tình trạng như thừa cân khi mang thai, ốm nghén hoặc những cơn đau nhức do thai kỳ gây ra.

Không chỉ vậy, tập thể dục còn giúp mẹ bầu vượt cạn dễ dàng hơn, đồng thời tăng khả năng hồi phục sau sinh một cách nhanh chóng. Do đó, mẹ hãy duy trì lịch tập 30 phút mỗi ngày với các bài tập nhẹ nhàng như bơi lội, đi bộ, tập tạ hoặc yoga nhé

Ăn đầy đủ các chất dinh dưỡng

Việc bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng đối với việc ngăn ngừa khuyết tật ống thần kinh và khuyết tật bẩm sinh ở thai nhi. Những loại thực phẩm giàu sắt, axit folic và vitamin tiền thai kỳ chịu trách nhiệm cho sự phát triển khỏe mạnh của thai nhi sau này, đặc biệt phòng tránh các khuyết tật như nứt đốt sống hay giúp hạn chế nguy cơ sinh non.

Conlatatca.vn

06:07:22 18/07/2018

0 Bình luận

Vui lòng đăng nhập để được tham gia bình luận.