Chăm sóc thai nhi 11 tuần tuổi mẹ cần làm gì?

06:07:48 11/07/2018

Muốn chăm sóc thai nhi 11 tuần tuổi tốt thì ngoài việc mẹ cần duy trì một chế độ dinh dưỡng khoa học thì mẹ còn cần giữ cho sức khoẻ của mình thật tốt, hạn chế các hoạt động mạnh làm ảnh hưởng đến bé yêu trong bụng.

Sự phát triển thai nhi 11 tuần tuổi

Chăm sóc thai nhi 11 tuần tuổi là làm gì

Muốn chăm sóc thai nhi 11 tuần tuổi tốt thì mẹ cần để ý đến các chỉ số phát triển của con

Khi thai nhi 11 tuần tuổi, con nặng khoảng 14gam và dài từ 5- 6 cm. Lúc này, con bắt đầu hít được một lượng nước ối nhất định để phổi có thể phát triển. Đầu của con cũng trở nên to hơn so với những tuần trước do bộ não đang trên đà tăng trưởng.

Miệng của con đã biết hút, nuốt và những nướu răng cũng bắt đầu hình thành dưới lợi. Con yêu dành hầu hết thời gian để tích cực chuyển động và đá chân. Tuy nhiên, các cử động vẫn còn quá nhỏ để mẹ có thể cảm nhận được.

Các ngón tay và ngón chân bắt đầu tách ra. Xương trên cơ thể cũng trở nên cứng lại. Bên cạnh đó, da của con cũng trở nên khá mỏng và trong suốt. Bộ phận sinh dục cũng được hình thành rõ hơn. Tuy nhiên, thai 11 tuần biết trai hay gái chưa thì câu trả lời vẫn là chưa đâu mẹ nhé. Phải đến tuần thai thứ 20 thì độ chính xác giới tính thai nhi mới đạt mức 95%.

Chăm sóc thai nhi 11 tuần tuổi, mẹ nên ăn gì?

Thực phẩm giàu axit folic

Các mẹ biết không, axit folic đóng vai trò rất quan trọng đối với sự sản xuất tế bào máu và phát triển của ống thần kinh. Việc thiếu axit folic sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của cả mẹ lẫn thai nhi trong bụng. Không những thế, điều này còn có thể gây ra tình trạng thiếu máu, tiền sản giật, xuất huyết, suy dinh dưỡng bào thai, nguy cơ sảy thai cao, sinh non, sinh con nhẹ cân. Khi cơ thể mẹ thiếu hụt axit folic sẽ khiến thai nhi dễ bị dị tật ống thần kinh, ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ sau này.

Vì thế, mẹ đừng bỏ qua các thực phẩm giàu axit folic gồm cải bó xôi, súp lơ, măng tây, dưa vàng, trứng…

Thực phẩm giàu sắt

Việc bổ sung sắt không chỉ quan trọng trong thời gian này mà còn quan trọng trong suốt 40 tuần thai. Khi mang thai, nhu cầu hấp thụ sắt của mẹ tăng gấp 6 lần bình thường. Nếu mẹ không bổ sung đủ lượng sắt cho cơ thể sẽ dẫn đến tình trạng thiếu máu khi mang thai – tình trạng phổ biến khi mang thai.

Và khi cơ thể thiếu sắt, lượng máu trong cơ thể mẹ giảm làm ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi. Bên cạnh đó, thiếu sắt còn là một trong những nguyên nhân khiến mẹ bị mệt mỏi và chán ăn.

Thực phẩm giàu sắt mẹ có thể thê vào thực đơn là: thịt bò, các loại đậu, trai, sò, hàu, gan, ngũ cốc nguyên hạt…

Thực phẩm giàu canxi

Mẹ bầu chăm sóc thai nhi 11 tuần tuổi

Mẹ nên bổ sung nhiều thực phẩm dinh dưỡng khi thai nhi 11 tuần tuổi

Canxi đóng vai trò quan trọng đối với sự phát triển hệ xương và răng của thai nhi. Đối với mẹ bầu, nhu cầu canxi ngày càng tăng cao. Nếu mẹ không bổ sung đủ canxi, thai nhi sẽ hấp thu canxi từ cơ thể mẹ khiến mẹ mỏi lưng và chảy máu chân răng.

Không chỉ vậy, một vài nghiên cứu cho thấy, việc bổ sung đủ canxi sẽ giúp mẹ bầu hạn chế nguy cơ cao huyết áp khi mang thai – một trong những nguyên nhân khiến mẹ gặp tình trạng tiền sản giật. Bên cạnh đó, các chuyên gia cho rằng, việc bổ sung canxi chỉ hiệu quả khi mẹ dùng đúng liều và đúng cách. Ngược lại, nó có thể dẫn đến một số tác dụng phụ không mong muốn, gây ảnh hưởng sức khỏe của mẹ và thai nhi.

Thực phẩm giàu canxi gồm: cải xoong, phô mai không béo, các sản phẩm làm từ đậu nành, bông cải xanh, đậu cove…

Mang thai 11 tuần tuổi mẹ không nên ăn gì?

Hải sản

Khi thai11 tuần tuổi, mẹ nên hạn chế những loại hải sản chứa thủy ngân cao như cá thu, cá kiếm, cá ngừ, ba ba, cua… Những thực phẩm này có thể ảnh hưởng không tốt cho thai nhi trong những tháng đầu thai kỳ.

Caffein

Khi mang thai, mẹ tuyệt đối không dùng rượu, bia, cà phê vì lượng caffein trong những thực phẩm này rất cao. Thay vào đó, mẹ có thể bổ sung bằng các loại đồ uống tốt cho sức khỏe mẹ và bé như trà thảo mộc dành cho bà bầu, nước hoa quả, sữa nóng, sữa chua,…

Đồ ăn cay

Bà bầu mang thai tuần 11 tuyệt đối không nên ăn những đồ cay quá nhiều như: ớt, mù tạt,… vì chúng dễ gây sảy thai.
Conlatatca.vn
06:07:48 11/07/2018

0 Bình luận

Vui lòng đăng nhập để được tham gia bình luận.