Bí quyết giúp mẹ bầu “đánh bay” chứng đau, tức ngực khi mang thai

17:08:35 13/08/2015

Những cơn tức ngực, đau ngực khi mang thai chắc hẳn sẽ mang lại không ít phiền toái cho mẹ bầu. Vậy có những cách nào để làm giảm triệu chứng khó chịu này? Hãy cùng Conlatatca.vn đi tìm hiểu nhé.

Nguyên nhân tức ngực, đau ngực khi mang thai

Đau, tức ngực là triệu chứng thường gặp ở các mẹ bầu. Khi mang thai, ngực của mẹ bầu sẽ dần dần có những thay đổi về kích cỡ cũng như núm vú dần to lên để chuẩn bị cho con bú. Chính điều này dẫn đến đau, tức ngực vô cùng khó chịu. Bạn sẽ thấy ngực mình to ra nhiều và các mạch máu ở vùng ngực hiện lên rất rõ ràng. Việc tăng lên của các hormone khiến ngực bạn phát triển rất nhiều. Máu ở ngực căng ra, làm cho bạn cảm thấy đau khi chạm vào.

Bên cạnh đó, kích thước của thai nhi tăng lên chèn ép cơ hoành ở gần ngực, gây tức ngực, đau ngực khi mang thai. Tình trạng này làm cho mẹ bầu cảm thấy rất khó chịu, một vài cách sau đây sẽ giúp mẹ hạn chế những cơn đau tức này.

Sử dụng áo ngực phù hợp, vừa vặn

Mẹ bầu nên sử dụng một chiếc áo ngực cho bà bầu vừa size, có chất liệu mềm mại, thoáng mát (tránh mặc áo lót có gọng) sẽ giúp các mẹ đẩy lùi các cơn đau, tức ngực hiệu quả.

đau ngực khi mang thai

Một chiếc áo lót phù hợp sẽ giúp mẹ bầu giảm đau, tức ngực hiệu quả.

Điều chỉnh chế độ dinh dưỡng

Việc thay đổi chế độ dinh dưỡng khi mang thai cũng sẽ giúp cải thiện phần nào tình trạng đau, tức ngực. Mẹ bầu nên hạn chế sử dụng những thực phẩm có hàm lượng chất béo cao – nguyên nhân chính gây ra tức ngực.

Ngoài ra, mẹ cần tăng cường lượng rau củ quả, trái cây, gạo và đậu, giảm lượng muối trong khẩu phần ăn và nói không với các chất kích thích, có cồn…

Bổ sung thêm nước

Một cốc nước lọc bình thường cũng có thể giúp mẹ bầu giảm đau và cương vú hiệu quả. Sự tích nước làm tình hình thêm tệ nên bất kỳ thứ gì giúp cơ thể bạn tháo nước đều tốt cả.

Chườm lạnh

Mẹ bầu dùng một chút đá cho vào khăn bông và chườm nhẹ lên ngực trong khoảng thời gian từ 5 – 10 phút hoặc có thể lấy bắp cải sạch để trong ngăn mát tủ lạnh sau đó đắp lên ngực. Cách chườm lạnh này sẽ giúp những cơn đau nhức ngực của mẹ bầu tan dần.

Sử dụng kem thoa ngực

Các loại kem thoa ngực được chiết xuất từ thiên nhiên sẽ phần nào giúp hạn chế triệu chứng đau, tức ngực ở mẹ bầu. Trước khi sử dụng, các mẹ nên xin tư vấn của bác sĩ.

Tắm nước ấm

Một số mẹ bầu cảm thấy đỡ tức ngực hơn khi tắm bằng nước ấm. Tuy nhiên, mẹ nên chú ý không nên tắm nước quá nóng bởi có thể gây ảnh hưởng đến thai nhi. Đồng thời cũng không sử dụng các loại xà phòng hoặc sữa tắm có hương thơm hoặc các sản phẩm dễ gây kích ứng da.

Conlatatca.vn

17:08:35 13/08/2015

0 Bình luận

Vui lòng đăng nhập để được tham gia bình luận.