9 lưu ý mẹ bầu cần “nằm lòng” khi mang song thai

11:03:16 18/03/2016

Khi nhận được tin mình mang song thai, chắc hẳn mẹ bầu sẽ cảm thấy rất ngạc nhiên. Tuy nhiên bên cạnh niềm vui đó, mẹ cần tìm hiểu những lưu ý khi mang thai đôi để có thể chăm sóc thai kỳ luôn khỏe mạnh nhé.

Khi nhận được tin mình mang song thai, chắc hẳn mẹ bầu sẽ cảm thấy rất ngạc nhiên. Tuy nhiên, bên cạnh niềm vui đó, mẹ cần tìm hiểu những lưu ý khi mang thai đôi để có thể chăm sóc thai kỳ luôn khỏe mạnh nhé.

Không vận động mạnh

Nhiều mẹ bầu thường đi du lịch trong giai đoạn 3 tháng giữa, Nhưng đối với những mẹ mang song thai thì điều này không được khuyến khích. Nguyên nhân là do sức khỏe và sức đề kháng của mẹ kém hơn rất nhiều. Đó là chưa kể mẹ mang song thai có tỷ lệ sảy thai và sinh non cao. Chính vì vậy, mẹ hãy tránh xa những hoạt động mạnh, đòi hỏi di chuyển nhiều nhé.

Không ăn quá ít

Nhiều mẹ bầu sợ mập sẽ khó giảm cân sau sinh nên thắt chặt chế độ ăn uống. Tuy nhiên, để thai nhi tăng trưởng ổn định, mẹ cần tăng từ 15 – 24kg trong suốt thai kỳ. Điều này có nghĩa là mẹ sẽ phải ăn gấp đôi so với khi mang đơn thai, sao cho bổ sung thêm 600 calo so với lúc trước khi mang thai. Nếu mẹ ăn quá ít, sẽ khiến thai nhi không được hấp thu đủ chất dinh dưỡng, gây ra tình trạng còi cọc, suy dinh dưỡng ngay từ trong bụng mẹ.

Khi mang song thai, mẹ cần bổ sung thêm 600 calo

Khi mang thai đôi, mẹ cần bổ sung thêm 600 calo từ những nguồn thực phẩm tự nhiên.

Không ăn quá nhiều

Không ăn quá ít đồng nghĩa với việc mẹ cần có một chế độ ăn hợp lý, chứ không phải là ăn bao nhiêu tùy thích. Việc ăn quá nhiều, đặc biệt là đồ ngọt, đồ nhiều dầu mỡ hay thực phẩm chế biến sẵn sẽ khiến mẹ bầu gặp phải chứng khó tiêu, đầy bụng, tăng cân nhanh mà thai nhi lại không được hấp thu đầy đủ chất dinh dưỡng. Vậy nên, mẹ hãy bổ sung đẩy đủ các dưỡng chất cần thiết như đạm, bột đường, vitamin, axit folic, sắt từ nguồn thực phẩm tự nhiên, như hoa quả, nước trái cây, ngũ cốc nguyên hạt, rau củ quả, thịt nạc,…

Uống nước đầy đủ

Nước là thành phần chính của túi ối và đóng vai trò quan trọng trong việc lưu thông máu trong cơ thể mẹ bầu. Uống đủ nước sẽ giúp cho quá trình trao đổi chất, vận chuyển dinh dưỡng hoạt động hiệu quả hơn. Mỗi ngày, mẹ cần uống ít nhất 2 – 2,5l nước. Cách uống hiệu quả là mỗi ngày uống từ 7 – 8 lần, mỗi lần một ly cách nhau khoảng 2 giờ.

Hỏi ý kiến bác sĩ trước khi tập thể dục

Tập thể dục khi mang thai sẽ khiến cho cơ thể mẹ bầu khỏe khoắn, linh hoạt đồng thời giúp quá trình chuyển dạ thuận lợi hơn. Tuy nhiên, đối với mẹ mang đa thai, do có nguy cơ sảy thai cao, tình trạng đau nhức cũng nặng hơn do áp lực lớn từ buồng tử cung, thì cần hỏi ý kiến bác sĩ sản khoa về bộ môn phù hợp trước khi muốn tập nhé.

Không nên ngâm mình trong bồn nước

Theo kết quả của các cuộc nghiên cứu khoa học cho thấy ngâm mình trong bồn nước nóng sẽ làm tăng tỷ lệ sảy thai và dị tật thai nhi ở mẹ bầu, nhất là với những mẹ bầu thai đôi. Vì vậy, khi tắm, mẹ chỉ nên tắm dưới vòi hoa sen và trong khoảng thời gian 10 – 15 phút.

Mẹ bầu mang song thai không được tiếp xúc với chó mèo

Mẹ bầu mang song thai không được tiếp xúc, gần gũi với chó mèo

Không tiếp xúc với vật nuôi, chó mèo

Các loại thú cưng, đặc biệt là mèo thường chứa những mầm bệnh gây ảnh hưởng xấu tới thai nhi. Việc tiếp xúc, ôm ấp chúng sẽ khiến cho vi khuẩn này lây sang mẹ bầu. Cách tốt nhất là mẹ nên giao nhiệm vụ chăm sóc chúng cho người khác, bao gồm cả việc cho ăn, lau dọn hay dắt chúng đi dạo.

Ngủ đủ giấc

Ngủ đủ giấc là một việc vô cùng quan trọng với mẹ bầu song thai, nó giúp cơ thể mẹ được nghỉ ngơi sau khi “vắt kiệt sức” sản xuất và vận chuyển dinh dưỡng nuôi thai nhi, Bên cạnh giấc ngủ đêm, mẹ nên nghỉ ngơi ngắn vào buổi trưa để cơ thể không bị xuống sức quá khi làm việc cả ngày.

Khám thai đầy đủ

Khi mang thai đôi, mẹ bầu cần có một lịch trình khám thai riêng. Điều này sẽ giúp bác sĩ kiểm tra cặn kẽ thai nhi, dây rốn, nhau thai. Có thể mẹ sẽ phải làm xét nghiệm Doppler để theo dõi lượng máu truyền qua dây rốn có đủ đảm bảo nuôi dưỡng thai nhi không.

Mặt khác, khi mang song thai, áp lực mà mẹ phải chịu gấp đôi, đặc biệt là từ tuần thai thứ 32 trở đi, khi hai em bé đều đã có kích cỡ lớn. Đó là lúc mẹ sẽ phải đối mặt với rất nhiều nguy cơ như tiền sản giật, vỡ ối non, hở eo tử cung, nhau bong non, nhau tiền đạo, huyết áp thấp,… Việc khám thai sẽ giúp mẹ phát hiện sớm và điều trị kịp thời các biến chứng này.

Conlatatca.vn

11:03:16 18/03/2016

0 Bình luận

Vui lòng đăng nhập để được tham gia bình luận.