Đau lưng khi mang thai 10 tuần: Nguyên nhân và cách điều trị

06:07:48 27/07/2018

Có nhiều nguyên nhân khiến mẹ gặp phải tình trạng đau lưng khi mang thai như stress, động thai hoặc do cân nặng của mẹ đang dần tăng lên. Để hạn chế tình trạng này, ngoài việc mẹ cần hạn chế mang giày cao gót, mang vác vật nặng thì mẹ cũng cần có tư thế ngủ thật phù hợp.

Nguyên nhân khiến mẹ đau lưng khi mang thai 10 tuần

Sự thay đổi hormone

Khi mang thai, hormone relaxin được tiết ra để giúp xương chậu giãn nở phù hợp với sự lớn lên của thai nhi cũng như chuẩn bị dần cho quá trình chuyển dạ sau này.

Chính vì sự gia tăng hormone này làm dây chằng ở khu vực xương chậu trở nên mềm hơn, những khớp xuong cũng lỏng lẻo hơn khiến chức năng nâng đỡ của xương chậu suy giảm, do đó việc bị đau lưng khi mang là điều không thể tránh khỏi.

Tăng cân nhẹ

Khi thai nhi 10 tuần tuổi cũng là khoảng thời gian mẹ bầu bắt đầu tăng cân nhẹ. Việc tăng cân này dần dần khiến cơ thể tạo sức ép khiến lưng phải chống đỡ nhiều hơn và gây ra hiện tượng nhức, mỏi.

Ngồi làm việc và nghỉ ngơi sai tư thế

nguyên nhân khiến mẹ đau lưng khi mang thai

Ngồi làm việc không đúng tư thế khiến mẹ đau lưng khi mang thai

Ngồi quá lâu trong lúc làm việc hoặc ngủ không đúng thư thế là một trong những nguyên nhân khiến mẹ bầu bị đau lưng khi mang thai 10 tuần tuổi.

Stress

Một số nghiên cứu cho thấy stress có tác động làm căng cơ lưng và dẫn đến việc đau lưng khi mang thai. Ngoài ra, khi mang thai, mẹ thường có những cảm giác vui, buồn xen chút lo lắng, sợ hãi cùng những triệu chứng như mệt mỏi, buồn nôn, khó chịu làm tăng thêm những cơn đau lưng không mong muốn.

Động thai

Khi bị động thai, mẹ bầu thường có triệu chứng như ra máu màu nâu hoặc đỏ tươi, dịch tiết âm đạo có màu bất thường, đau bụng và đau mỏi vùng thắt lưng. Nếu mẹ bầu có những triệu chứng trên thì hãy đến bệnh viện để được khám và điều trị phù hợp nhất.

Những bài thuốc dân gian giúp mẹ chữa đau lưng khi mang thai 10 tuần

Lá ngải cứu

Lá ngải cứu nổi tiếng trong việc chữa đau lưng ở những mẹ bầu mang thai 10 tuần tuổi. Cách thực hiện khá đơn giản, mẹ chỉ cần rửa sạch lá ngải cứu, trộn đều với muối hạt. Sau đó rang nóng hỗn hợp trên khoảng 5 phút rồi bọc lại bằng khăn mỏng hoặc túi vải. Chườm túi vải lên phần lưng bị đau nhiều lần trước khi đi ngủ. Thực hiên điều này trong 2 tuần liên tiếp mẹ sẽ nhận được hiệu quả không ngờ.

Rượu gừng

Trước tiên, mẹ nên rửa sạch gừng tươi, đập dập rồi ngâm với 2 ly rượu trắng, để trong 3 ngày là có thể dùng được. Thoa rượu gừng mỗi tối ở vùng lưng bị đau nhức sẽ đem lại hiệu quả một cách nhanh chóng.

Lá ớt

Lá ớt rửa sạch, giã nát, rang nóng. Sau đó, thêm rượu trắng rang khô. Cho hỗn hợp này vào túi vải chườm lên phần lưng bị đau. Dùng đều đặn trong 2 tuần, bạn sẽ thấy những cơn đau lưng nhanh chóng tan biến.

Ngoài những bài thuốc dân gian trên, mẹ cũng nên chú ý đến chế độ dinh dưỡng của mình. Mẹ nên bổ sung những thực phẩm giàu chất sắt và canxi như thịt bò, sữa, rau xanh,…Những thực phẩm này không những tốt cho sự phát triển của thai nhi mà còn giúp mẹ hạn chế tình trạng đau lưng khi mang thai.

Mẹ bầu làm gì để hạn chế tình trạng đau lưng khi mang thai 10 tuần?

đau lưng khi mang thai có sao không?

Nằm nghiêng sang một bên giúp mẹ hạn chế đau lưng khi mang thai

  • Không mang vác những vật nặng nề vì điều này khiến mẹ dễ gặp những cơn đau lưng. Nếu có thể, mẹ hãy nhờ sự giúp đỡ của chồng hoặc người thân trong gia đình.
  • Kiểm soát cân nặng, đảm bảo cân nặng không quá 10-12 kg trong suốt thai kỳ.
  • Hạn chế mang giày cao gót. Thay vào đó, mẹ có thể mang những đôi giày thấp, vừa thoải mái, vừa an toàn..
  • Không nên ngồi làm việc một tư thế quá lâu.
  • Dành thời gian để vận động thường xuyên như bơi lội, yoga, đi bộ khi mang thai.
  • Khi ngủ, mẹ nên nằm ngủ nghiêng sang bên trái hoặc bên phải, thay đổi tư thế sao cho thoải mái nhất. Mẹ lưu ý không nên ngủ bằng tư thế nằm ngửa.
  • Duy trì một tinh thần vui vẻ, thoải mái và tránh căng thẳng quá mức.

Conlatatca.vn

06:07:48 27/07/2018

0 Bình luận

Vui lòng đăng nhập để được tham gia bình luận.