“Đánh bay” tình trạng đau xương cụt khi mang thai bằng những bí quyết sau

14:05:30 22/05/2019
1

Có hơn 80% bà bầu thừa nhận mình bị đau xương cụt khi mang thai. Cơn đau âm ỉ kéo dài suốt nhiều tháng liền càng làm tăng thêm sự khó chịu, mệt mỏi, khiến mẹ cáu gắt ảnh hưởng đến tâm lý. Vậy thì cùng xem qua bài viết sau để biết cách đối phó với triệu chứng đáng ghét này mẹ nhé.

Đau xương cụt khi mang thai tuy phổ biến và không gây nguy hiểm cho mẹ và thai nhi nhưng hầu hết đều gây khó chịu cho bà bầu. Nguyên nhân chủ yếu là do sự thay đổi hormone, sinh lý hoặc do lối sinh hoạt, đi lại của chị em chưa thực sự phù hợp.

Nhận diện cơn đau xương cụt khi mang thai

Rất nhiều chị em nhầm lẫn giữa đau xương cụt và đau hông. Xương cụt được tạo nên bởi năm đốt sống hình tam giác và nối liền với xương hông, xương cụt nằm giữa xương sống và xương hông. Tình trạng đau xương cụt khi mang thai thường xảy ra từ tháng thứ 5 trở đi, biểu hiện thường thấy là:

  • Cơn đau nhức chủ yếu xuất phát ở phần mông và phần hông.
  • Tình trạng đau nhức sẽ lan dần xuống háng, chân, đầu gối và xuống tận mắt cá.
  • Theo thời gian cơn đau sẽ dần lan rộng đến các vùng xung quanh.
đau xương cụt khi mang thai là triệu chứng xảy ra ở thai kỳ

Tình trạng đau xương cụt khi mang thai không phải là bệnh

Nguyên nhân chủ yếu gây ra đau xương cụt khi mang thai

  • Bà bầu có sự thay đổi hormone relaxin và estrogen – đây là những hormone gây ảnh hưởng tới dây chằng sát xương cụt gây ra những cơn đau.
  • Vào những tháng cuối, áp lực từ bụng bầu sẽ đè nặng lên xương cụt và xương hông gây nên tình trạng đau nhức
  • Nếu như mẹ thường ngồi mà không chịu đi lại, không chịu thay đổi tư thế đi lại sẽ gây nên những cơn đau xương cụt kéo dài.
  • Khi phần đầu của thai nhi chèn ép lên vùng hông sau sẽ khiến người mẹ luôn cảm thấy đau nhức khắp cả vùng mông và lưng.
  • Ngoài ra, trường hợp bà bầu bị táo bón hoặc chấn thương vùng lưng, thoát vị đĩa đệm,… cũng sẽ phát sinh biến chứng đau xương cụt.
đau xương cụt khi mang thai

Sự thay đổi hormone gây ra triệu chứng đau xương cụt khi mang thai

Cách chữa chứng đau xương cụt ở mẹ bầu

Cơn đau xương cụt cũng giống với những cơn đau khác trong thai kỳ của mẹ, chúng ta chỉ có thể cải thiện chứ không thể chữa hết. Đây là một phần trong số những mệt mỏi mẹ phải trải qua suốt thai kỳ mà mẹ phải học cách chịu đựng. Những cách sau có thể sẽ giúp mẹ dễ chịu hơn:

Mẹ bầu không nên đứng và ngồi nhiều, điều này gia tăng áp lực lên xương cụt. Thay vào đó nên tăng cường nghỉ ngơi ở tư thế nằm, nhất là trong giai đoạn cuối thai kỳ. Nếu mẹ ngồi thì nên có gối tựa sau lưng đồng thời giữ chân vuông góc với mặt sàn nhé.

Ngâm mình trong nước ấm cũng là một cách để giảm cơn đau cho mẹ bầu để làm giãn cơ, giúp lưu thông máu tốt hơn.

Để xương luôn chắc khỏe và có độ dẻo dai đối mặt với cơn đau, mẹ hãy uống đủ sữa và bổ sung canxi theo chỉ định của bác sĩ.

đau xương cụt khi mang thai

Nếu mẹ bổ sung canxi đầy đủ sẽ hạn chế được tình trạng đau xương cụt khi mang thai

Lười vận động khi mang thai chỉ làm mẹ yếu ớt và không có khả năng chịu đựng cơn đau. Tập luyện nhẹ nhàng bằng một vài động tác nhẹ nhàng với một vài động tác hông sẽ giúp mẹ cải thiện tình trạng này tốt hơn.

Đừng quá áp lực về cơn đau mà hãy tìm việc gì làm để quên đi cơn đau, kiên nhẫn một chút sẽ là sự hi sinh tuyệt vời nhất mẹ dành cho con trong giai đoạn này.

Massage cùng tinh dầu tại nhà hoặc mẹ cũng có thể đến các spa chăm sóc bà bầu để được massage thư giãn. Chắc chắn tinh thần mẹ sẽ phấn chấn hơn và cơn đau cũng dịu đi hiệu quả lắm đấy.

Một số mẹ sẽ có sức chịu đựng các cơn đau đến khi em bé ra đời, nhưng có mẹ thể trạng yếu sẽ không thể chịu nổi cơn đau quá mức. Đừng cố gắng chịu đựng mà hãy đến bác sĩ để được hỗ trợ bằng thuốc giảm đau mẹ nhé. Chúc mẹ khỏe và có thai kỳ khỏe mạnh!

Conlatatca.vn

14:05:30 22/05/2019
1

0 Bình luận

Vui lòng đăng nhập để được tham gia bình luận.