Bổ sung ngay 8 loại nước ép trái cây tốt cho bà bầu, giúp thai nhi “mát mẻ” vượt qua ngày nắng nóng!

09:05:18 05/05/2019

Các loại nước ép trái cây tốt cho bà bầu và thai nhi, nhất là vào những ngày hè nóng bức sẽ giúp việc bầu bí của các mẹ đỡ mệt mỏi và khó chịu hơn rất nhiều. Nước ép trái cây không chỉ giúp bà bầu bổ sung vitamin, thải độc mà còn ảnh hưởng rất tích cực đến não bộ của thai nhi nữa.

Ngày hè nóng bức là thời điểm mẹ bầu cần cấp nước liên tục cho cơ thể. Để đảm bảo nhu cầu nước, phòng thiếu ối và mất nước thì ngoài việc uống đủ nước và sữa thì một số loại nước ép trái cây tốt cho bà bầu cũng là một lựa chọn tuyệt vời.

Nước ép cà rốt

Trong số các loại rau củ quả thì cà rốt được chế biến thành nước ép, sinh tố rất phù hợp với khẩu vị chị em mang thai. Nước ép cà rốt có chứa rất nhiều betacaroten và vitamin E góp phần phát triển thị giác và bảo vệ các tế bào thần kinh của thai nhi. Nước ép cà rốt còn giúp cho làn da của mẹ trắng hồng và cung cấp các vitamin để bảo vệ mẹ khỏi những biến chứng thai kỳ có thể dẫn đến sinh non.

cà rốt là nước ép trái cây tốt cho bà bầu

Một trong những loại nước ép trái cây tốt cho bà bầu, giàu vitamin nhất là cà rốt

Nước ép trái cây tốt cho bà bầu từ nho

Nho là loại trái cây rất giàu chất chống oxy hóa. Vì vậy uống nước ép nho có thể giúp mẹ bầu ngăn chặn các biến chứng xấu có thể xảy ra trong thai kỳ. Đối với những mẹ bầu bị bệnh đường huyết thì những dưỡng chất có trong quả nho sẽ giúp mẹ ổn định huyết áp. Thường xuyên uống nước ép nho trong thai kỳ cũng giúp mẹ ngăn ngừa táo bón và chứng rụng tóc sau sinh.

Nước ép cà chua

Cà chua thật sự rất cần thiết trong thai kỳ của mẹ, bởi cà chua có đến 22 calories và không chất béo hay cholesterol có hại cho cơ thể. Mỗi ngày 1 quả cà chua sẽ cung cấp 40% nhu cầu vitamin C, 20% vitamin A mà mẹ cần. Cà chua cũng rất giàu sắt và canxi, khoáng chất quan trọng để ngăn ngừa chứng tiểu đường thai kỳ và phòng tránh thiếu máu khi mang thai thường xảy ra.

Nước mía

Có ý kiến cho rằng uống nước mía khi mang thai có thể khiến mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ. Điều này chỉ đúng nếu mẹ uống nước mía mỗi ngày, ngược lại nước mía sẽ là nguồn cung cấp dồi dào các dưỡng chất tốt cho thai nhi như đạm, béo, khoáng chất, vitamin và các loại axit hữu cơ khác nhau. Ngoài ra, nước mía còn được biết đến như một loại nước uống giảm ốm nghén hiệu quả trong 3 tháng đầu nữa đấy.

các loại nước ép trái cây tốt cho bà bầu

Nước mía là loại nước ép trái cây tốt cho bà bầu và giúp mẹ “giải nhiệt” khi nắng nóng

Nước ép cam

Đâu là loại nước ép trái cây tốt cho bà bầu và giúp mẹ bổ sung vitamin C nhiều nhất? Đó chính là nước cam. Loại trái cây mọng nước này rất giàu folate, vitamin C và kali sẽ giúp mẹ ngăn ngừa dị tật thai nhi. Ngoài ra, các bác sĩ cũng sẽ khuyên mẹ nên uống nhiều nước cam trong 3 tháng đầu để  tăng sức đề kháng, tăng cường khả năng kháng khuẩn trước bệnh tật.

Nước ép củ dền

Nếu mẹ ngán ngẩm với các món canh hầm từ củ dền thì có thể tham khảo sinh tố, nước ép từ loại rau củ này. Uống nước củ dền khi đang mang thai có tác dụng cung cấp năng lượng rất nhanh chóng.

Củ dền cũng có rất nhiều sắt để mẹ phòng tránh được hiện tượng thiếu máu khi mang thai. Loại nước ép này chứa một lượng chất xơ đáng kinh ngạc để mẹ dễ tiêu hóa và khả năng thanh lọc máu cũng rất hiệu quả nữa đấy.

Nước ép táo

Táo không chỉ là loại trái cây bà bầu nên ăn thường xuyên mà nước ép từ táo cũng đem lại rất nhiều lợi ích cho mẹ bầu.

Nguồn vitamin A, vitamin C, canxi từ quả táo sẽ giúp cân nặng bà bầu được ổn định, phòng ngừa tiểu đường, thúc đẩy xương cơ phát triển và hỗ trợ quá trình hình thành trí não của thai nhi. Ngoài ra, nước ép táo cũng cung cấp một lượng chất sắt đáng kể để giúp mẹ bầu ngăn ngừa thiếu máu.

nước ép trái cây tốt cho bà bầu

Các loại nước ép trái cây tốt cho bà bầu sẽ giúp bổ sung nguồn vitamin, xơ và khoáng chất cần thiết

Bà bầu uống nước dừa

Vào mùa hè thì nước dừa gần như là lựa chọn tuyệt vời nhất để bà bầu giải khát. Nước dừa là một trong những thức uống lành mạnh nhất mà bạn có thể uống trong khi mang thai, nhưng uống quá nhiều có thể khiến mẹ bầu nặng bụng khó tiêu. Với chất béo, đạm, vitamin và khoáng chất, ion khoáng sẽ giúp mẹ ngăn ngừa cạn nước ối và có thể chống lại kiệt sức bằng cách cung cấp cho cơ thể một số năng lượng tự nhiên.

Conlatatca.vn

09:05:18 05/05/2019

0 Bình luận

Vui lòng đăng nhập để được tham gia bình luận.