Bà bầu mang thai 10 tuần đã an toàn chưa?

07:07:06 27/07/2018

Theo số liệu thống kê thì tỷ lệ sảy thai trong 3 tháng đầu luôn ở mức cao do nhiều nguy cơ "rình rập" mẹ bầu cũng như thai nhi. Vì thế, nhiều mẹ mang thai 10 tuần luôn lo lắng, liệu rằng thời điểm này đã đủ an toàn cho bé hay chưa?

Bà bầu mang thai 10 tuần đã an toàn chưa?

Mang thai 10 tuần nên ăn gì?

Hình ảnh phác thảo khi mẹ mang thai 10 tuần tuổi

Khi thai nhi 10 tuần tuổi, cơ thể của bé vẫn còn khá non nớt và đang trong giai đoạn hoàn thiện các chức năng cũng như bộ phận của cơ thể. Do đó, bất kỳ một tác động nào cũng có thể ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe cũng như sự phát triển của con yêu trong bụng.

Tuy nhiên, mẹ cũng đừng vì thế mà lo lắng thái quá. Những “tác động” mà Conlatatca nói đến ở đây nhằm chỉ những hoạt động quá mạnh hoặc sự tiếp xúc với các chất độc hại, thức ăn không đảm bảo an toàn. Còn việc mẹ di chuyển, vận động bình thường thì vẫn hoàn toàn nằm trong tầm an toàn. Thậm chí, mẹ duy trì việc đi bộ khi mang thai, bơi lội khi mang thai, tập yoga, đạp xe… còn mang lại nhiều lợi ích hơn nữa.

Chiều dài của con trong tuần thai 10 khoảng 3- 4 cm. Vào tuần này, con không ngừng có những cử động như đá, trườn, vặn hoặc xoay người. Đây cũng là thời gian tuyến yên bắt đầu hoạt động và làm việc để sản sinh ra hormone cần thiết cho cơ thể. Cuống nhau đóng vai trò quan trọng trong việc lọc khí oxy và các chất dinh dưỡng dể hỗ trợ cho sự phát triển của thai nhi.

Con yêu trong bụng mẹ đã có thể mút ngón tay. Những sợi lông mi đã phủ đầy đôi mắt để mắt có thể được bảo vệ thật an toàn. Ruột bé bắt đầu thực hành các hoạt động co giãn nhằm giúp bé tiêu hoá tốt sau khi bé được sinh ra.

Mẹ mang thai 10 tuần cần làm gì để con luôn khoẻ mạnh?

Tập thể dục khi mang thai

Như đã nói ở phần trên, 3 tháng đầu mang thai “nguy hiểm” cho bé nhưng đó không phải là lý do để mẹ nằm im một chỗ. Một số kết quả nghiên cứu cho thấy, mẹ bầu dành thời gian tập thể dục khi mang thai sẽ mang lại những lợi ích không ngờ như:

  • Giúp cơ thể dẻo dai, tâm tạng của mẹ cũng trở nên tốt hơn
  • Hạn chế khả năng trầm cảm khi mang thai
  • Rất tốt cho quá trình sinh nở sau này

Vì thế, mẹ hãy vận động một cách thường xuyên nhé. Nhưng tuyệt đối cần tránh những động tác quá mạnh bạo, mất sức quá nhiều.

Tư thế nằm

Mang thai 10 tuần nên chú ý những gì?

Khi mang thai 10 tuần, mẹ nên đảm bảo thời gian ngủ và nghỉ hợp lý

Một tư thế nằm tốt không chỉ tốt giúp mẹ thoải mái, có giấc ngủ ngon mà còn hạn chế tác động không tốt đến thai nhi trong bụng. Do đó, khi mang thai những tuần đầu, mẹ có thể áp dụng những tư thế nằm sau đây:

  • Nằm nghiêng một bên: Nếu mẹ bầu có thói quen nằm ngửa hoặc sấp thì đây là thời điểm thích hợp để mẹ thay đổi. Tư thế nằm nghiêng một bên, nhất là bên trái được cho là tư thế lý tưởng nhất cho bà bầu.
  • Lót đệm: Mẹ bầu nên đặt một chiếc gối bên dưới bụng và sau lưng để có được sự hỗ trợ tốt nhất cho cột sống, giúp mẹ thoải mái đi vào giấc ngủ.

Bổ sung thực phẩm dinh dưỡng

Các mẹ biết không, omega- 3 là một dưỡng chất quan trọng đối với sự phát triển trí não và khả năng thị giác của con yêu sau này. Không những thế, chúng còn làm giảm nguy cơ sinh non. Do đó, mẹ nên bổ sung thực phẩm giàu  mega- 3 như cá hồi, bánh mì, ngũ cốc, bơ,… vào thực đơn của mình nhé!.

Ngoài ra, axit folic đóng vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa khuyết tật ống thần kinh như tật nứt đốt sống và hiện tượng trẻ nhẹ cân. Vì thế, mẹ cũng đừng bỏ qua những thực phẩm giàu axit folic như súp lơ, măng tây, trứng,..

Thường xuyên uống nước

Các bác sĩ sản khoa khuyên rằng mẹ bầu nên uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày. Việc uống nhiều nước sẽ giúp bổ sung vào lượng nước ối cũng như tăng lượng máu cho mẹ bầu. Điều này nhằm cung cấp oxy và chất dinh dưỡng được bơm qua nhau thai cho em bé.

Suy nghĩ tích cực

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng bà mẹ có cách nhìn tươi sáng thì con sinh ra sẽ khỏe mạnh, tính cách cũng mạnh mẽ hơn con của những bà mẹ bi quan. Nếu mẹ cảm thấy tâm trạng không thoải mái, hãy cố gắng để thư giãn với việc massage hoặc đơn giản chỉ là hít thở sâu nhé!

Conlatatca.vn

07:07:06 27/07/2018

0 Bình luận

Vui lòng đăng nhập để được tham gia bình luận.