Những điều cần biết khi mới mang thai lần đầu

06:06:46 16/06/2018

Bất kỳ chị em phụ nữ nào cũng sẽ cảm thấy hạnh phúc khi lần đầu làm mẹ, tuy nhiên, bên cạnh cảm xúc hạnh phúc ấy chính là nỗi lo lắng khi mà mẹ chưa có bất kỳ kinh nghiệm gì để chăm sóc bản thân cũng như thai nhi. Vậy có những điều cần biết khi mới mang thai nào mẹ cần lưu ý để có một thai kỳ khỏe mạnh?

Ăn uống như thế nào cho đúng?

Chế độ dinh dưỡng khi mang thai là vô cùng quan trọng, giúp bổ sung các dưỡng chất thiết yếu tốt cho sức khỏe của mẹ và là nền tảng để thai nhi phát triển toàn diện. Tuy nhiên, mẹ nên ăn thế nào cho đúng?

Mẹ nên lưu ý là tất cả những loại thực phẩm, thức uống được nạp vào cơ thể mẹ lúc này đều ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển của thai nhi. Tốt nhất là mẹ nên ăn uống đa dạng các món với 4 nhóm dưỡng chất chính gồm đạm, béo, đường bột, vitamin và chất khoáng.

Những điều cần biết khi mới mang thai

Chế độ dinh dưỡng khi mang thai là rất quan trọng giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh

Ăn với khẩu phần vừa đủ, không ăn quá nhiều, vì đôi khi ăn những món quá bổ dưỡng cũng không tốt cho phụ nữ mang thai.

Nên thay đổi những thói quen ăn uống không tốt như ăn nhiều đồ ngọt vì rất dễ gây tiểu đường thai kỳ, không nêm nhiều muối vào thức ăn vì rất dễ làm tăng huyết áp và gây phù chân khi mang thai

Tránh xa các loại đồ ăn thức uống có chứa cồn, gas, cafein và cocaine vì những chất kích thích này sẽ ảnh hưởng tiêu cực đến sự phát triển của thai nhi, gây dị tật bẩm sinh, thai lưu hoặc thậm chí sảy thai.

Dè chừng triệu chứng ốm nghén khi mang thai

Ai mang thai cũng sẽ phải thử trải nghiệm triệu chứng ốm nghén dù ít hay nhiều. Nếu bạn may mắn không bị ốm nghén nặng thì hãy cảm thấy vui mừng vì bạn có thể ăn bất kỳ thứ gì, còn nếu bạn đang phải chịu sự “hành hạ” của cơn ốm nghén thì cũng chẳng sao cả mẹ ạ, hãy tự tin rằng mình có thể vượt qua bằng một số cách sau đây:

  • Nhiều mẹ ốm nghén quá nặng bắt buộc phải đến bệnh viện để truyền dịch để giúp cân bằng các chất điện giải trong cơ thể.
  • Dù nhạy cảm với mùi đồ ăn và dễ nôn nhưng mẹ cũng hãy cố tìm xem có món ăn nào mình có thể ăn được không nhé. Ngoài ra, mẹ cũng có thể bổ sung thêm một số loại thức ăn vặt như bánh quy, bánh mì nướng, ngũ cốc, trái cây, sữa tươi, các loại trà thảo mộc…sẽ giúp chống những cơn buồn nôn và duy trì năng lượng.
Những điều cần biết khi mới mang thai là gì?

Ốm nghén khi mang thai là triệu chứng phổ biến khiến mẹ cảm thấy mệt mỏi khi không ăn được bất kỳ thứ gì

Tò mò về giới tính của con

Giới tính của thai nhi là một trong những điều mà các bậc phụ huynh cảm thấy rất tò mò. Tuy nhiên, bố mẹ phải biết rằng để xác định được giới tính thì phải đợi đến khi thai nhi 20 tuần tuổi trở đi mới biết được một cách chính xác.

Nhưng trên thực tế thì hầu hết các bệnh viện hiện nay đều không được phép tiết lộ giới tính thai nhi, vì vậy, bố mẹ không nên quá lăn tăn lo nghĩ về việc này đâu, chỉ cần con phát triển khỏe mạnh chào đời là tốt rồi.

Những điều cần biết khi mới mang thai là gì nhỉ?

Phải đến tuần thai thứ 20 bố mẹ mới có thể biết được giới tính của thai nhi

Mức cân nặng khi mang thai bao nhiêu là ổn?

Việc tăng cân khi mang thai là điều hiển nhiên, tuy nhiên, mẹ nên lưu ý tăng cân sao cho phù hợp để đảm bảo tốt cho cả mẹ và bé.

Đầu tiên, nếu muốn tăng cân mẹ cần xác định được chính số cân mà mình cần đạt được trong suốt thai kỳ và để biết được điều này mẹ cần dựa vào chiều cao và cân nặng hiện tại (gọi tắt là chỉ số BMI).

Ví dụ nếu mẹ cao 1,6m và nặng khoảng 46kg thì mẹ nên tăng khoảng 11 – 16kg trong thai kỳ vì chỉ số BMI của mẹ đang ở mức bình thường. Nhưng nếu mẹ cao 1,6m nhưng lại nặng gần 80kg thì tức là mẹ đang trong tình trạng béo phì, vì vậy mẹ chỉ nên tăng từ 5 – 9kg thôi.

Một số những điều cần biết khi mới mang thai mẹ nên nắm rõ

Mẹ cần để ý sự thay đổi của bản thân để nắm được các dấu hiệu có thai sớm nhất có thể, tốt nhất là nên trước tuần thai thứ 8. Sau đó, mẹ phải đi khám ngay và đây cũng là lần khám thai đầu tiên, mẹ sẽ được làm các xét nghiệm để xác thực lại mẹ có mang thai hay không và cho mẹ những lời khuyên đúng đắn trong việc chăm sóc bản thân và thai nhi.

Đi khám thai định kỳ theo chi định của bác sĩ, thường thì mẹ sẽ phải đi khám mỗi tuần một lần, đặc biệt là các mốc quan trọng 12, 22, 32, 36, mẹ tuyệt đối không được bỏ qua các mốc này nhé!

Tổng hợp những điều cần biết khi mới mang thai

Khám thai thường xuyên theo chỉ định của bác sĩ để theo dõi sát sao sự phát triển của thai nhi

Quan hệ khi mang thai là điều hoàn toàn có thể, không những vậy nó còn đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của mẹ. Chỉ khi nào sức khỏe của mẹ có vấn đề thì mới phải kiêng cữ thôi.

Không nên xoa bóp bụng quá nhiều lần, điều này sẽ khiến cho tử cung bị kích thích và co thắt, dễ dẫn đến động thai, sinh non hoặc sảy thai.

Hy vọng rằng với các thông tin về những điều cần biết khi mang thai lần đầu mà Conlatatca.vn vừa chia sẻ sẽ giúp mẹ vượt qua thai kỳ một cách suôn sẻ, giúp con yêu khỏe mạnh chào đời.

Conlatatca.vn

06:06:46 16/06/2018

0 Bình luận

Vui lòng đăng nhập để được tham gia bình luận.