Thai nhi thiếu cân 3 tháng cuối, mẹ “tức tốc” bổ sung ngay 7 thực phẩm sau

16:07:36 30/07/2019
1

Có không ít mẹ gặp phải tình trạng thai nhi thiếu cân ở giai đoạn gần cuối thai kỳ. Trong trường hợp này, mẹ cần bổ sung dinh dưỡng cho phù hợp để em bé đạt mức cân nặng từ 3 - 3,5kg sẽ đảm bảo khả năng khỏe mạnh khi con chào đời.

Trong những tháng cuối thai kỳ thì mỗi mẹ bầu sẽ tăng trung bình từ 500g/tuần và em bé sẽ tăng 1 kg so với tháng trước để đạt được cân nặng theo tiêu chuẩn. Chế độ dinh dưỡng khi mang thai 3 tháng cuối vô cùng quan trọng để tránh trường hợp thai nhi thiếu cân suy dinh dưỡng. Dưới đây là những thực phẩm bổ dưỡng giúp con tăng cân nhanh, mẹ nên bổ sung ngay nhé.

Mẹ nên ăn trứng vịt lộn

Vào những tháng cuối, nếu thai nhi thiếu cân thì mẹ sẽ được bác sĩ khuyên ăn trứng vịt lộn để có thể cung cấp đạm cho con. Trung bình trong trứng vịt lộn có khoảng 182kcal năng lượng, 13,6gr protein, 12,4gr lipid, 82mg calci, 212mg phospho, 600mg cholesterol…

mẹ nên ăn trứng vịt lộn nếu thai nhi bị thiếu cân 3 tháng cuối

Trứng vịt lộn là thực phẩm giúp con tăng cân mẹ nên bổ sung trong thai kỳ

Ngoài ra, thực phẩm này còn giúp mẹ bổ sung thêm vitamin A, B, C, sắt, kẽm,… nên mẹ sẽ yên tâm không bị thiếu máu và giúp thai nhi tăng cân nhanh hơn. Nhưng để tránh tình trạng đầy bụng và khó tiêu thì mẹ bầu chỉ nên ăn khoảng 3 trứng vịt lộn và nên ăn vào buổi sáng hoặc cách bữa chính 1 tiếng nhé.

Mẹ bầu nên uống sữa tươi không đường

Không nhất thiết là bà bầu phải uống sữa bầu, tuy nhiên nếu mẹ nằm trong trường hợp tăng cân chậm thì em bé cũng có nguy cơ thiếu cân. Thế nên mỗi ngày mẹ cần uống 1 cốc sữa tươi không đường vì nó sẽ giúp mẹ không bị tăng cân quá nhiều trong quá trình mang thai. Bên cạnh sữa tươi không đường thì mẹ bầu cũng có thể ăn thêm sữa chua để vừa được bổ sung dưỡng chất vừa chứa men tiêu hóa tránh tình trạng đầy bụng khi mang thai 3 tháng cuối.

Thai nhi thiếu cân mẹ nên ăn thịt bò

Những thai nhi thiếu cân thường sẽ bị thiếu máu do thiếu sắt kèm theo, vì thế mẹ nên bổ sung thịt bò trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày để tẩm bổ cho mẹ lẫn con. Trung bình mỗi ngày mẹ cần ăn thêm 200gr thịt bò hoặc thịt nạc lợn, gà hay cá ở tháng cuối, được cấp protein ít béo thường xuyên sẽ giúp  thai nhi tăng cân rất tốt.

Thai nhi bị thiếu cân 3 tháng cuối

Thai nhi bị thiếu cân 3 tháng cuối có thể ảnh hưởng đến cân nặng con sau này

Ăn khoai lang luộc giúp con tăng cân

Theo các chuyên gia dinh dưỡng thì khoai lang là món ăn cực bổ cho bà bầu tháng cuối. Trong thành phần của khoai lang có loại tinh bột đặc biệt hỗ trợ tiêu hóa và chuyển hóa dinh dưỡng trọn vẹn cho thai nhi. Khi mẹ ăn khoai lang cũng giúp cơ thể nhận được nguồn vitamin A, C và chất chống oxy hóa rất tốt cho sức khỏe thai nhi, nhiều chất xơ giúp mẹ không bị táo bón thai kỳ.

Bà bầu nên ăn trứng gà, trứng vịt

Trứng gà hay trứng vịt đều là những lựa chọn lành mạnh cho mẹ và bé ở 3 tháng cuối thai kỳ, nhất là đối với những thai nhi bị thiếu cân. Trong các loại trứng trên đều có chứa thành phần chất dinh dưỡng có tên choline giúp hỗ trợ hoạt động của tế bào và protein để bé phát triển thể chất. Choline cũng rất cần thiết cho sự phát triển trí não của con và ngăn ngừa nguy cơ dị tật ống thần kinh ở bé.

Quả bơ cung cấp nhiều chất béo

Trong chế độ dinh dưỡng khi mang thai của mẹ không được thiếu quả bơ. Thực tế khi mẹ ăn bơ trong những tháng cuối sẽ giúp cung cấp rất nhiều dinh dưỡng đến thai nhi như chất béo, vitamin A, chất xơ và axit folic… Mẹ hãy yên tâm vì chất béo trong bơ rất có lợi cho việc hấp thụ đồng thời chuyển hóa năng lượng đốt cháy mỡ thừa nên lượng chất béo sẽ chỉ vào thai nhi mà không vào mẹ nhiều.

Thai nhi bị thiếu cân 3 tháng cuối

Mẹ nên ăn quả bơ nếu thai nhi bị thiếu cân, bơ là loại quả giàu chất béo tốt cho sức khỏe

Mẹ nên ăn các loại hạt khô thường xuyên

Khi thai nhi thiếu cân, mẹ tuyệt đối không được quên bổ sung hạt khô mỗi ngày. Đây là lựa chọn tuyệt vời của mẹ bầu để em bé nhận đủ chất béo và sắt. Một số loại hạt khô tốt như hạt óc chó, hạt điều, hồ trăn và các loại ngũ cốc… rất giàu chất béo, chất xơ và chất đạm. Vào 3 tháng cuối thai kỳ, khi bụng bầu lớn khiến mẹ ăn uống nhanh no nhưng cũng nhanh đói nên hãy chọn các loại hạt giàu dinh dưỡng này để nhâm nhi lúc buồn miệng nhé

Conlatatca.vn

16:07:36 30/07/2019
1

0 Bình luận

Vui lòng đăng nhập để được tham gia bình luận.