Điểm qua 101 công dụng của bí đỏ đối với bà bầu: Cực lợi cho mẹ, tốt cho con!

14:04:59 24/04/2019

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, bí đỏ là một thực phẩm cực kỳ tốt cho sức khỏe của bà bầu. Ngoại trừ phần vỏ và cuống bí ra thì tất cả các phần còn lại của loại rau củ này đều chứa thành phần dinh dưỡng đáng kể. Cùng xem qua những công dụng của bí đỏ đối với bà bầu cùng Conlatatca mẹ nhé!

Chống loãng xương

Kẽm là một vi chất có nhiều trong hạt bí ngô. Ngoài ra thịt bí đỏ cũng chứa một lượng vừa đủ kẽm và canxi để mẹ bầu bổ sung thêm trong bữa ăn hàng ngày, các khoáng chất này sẽ đảm bảo vi lượng trong máu và phòng tránh bệnh loãng xương, đau cột sống ở mẹ bầu và mẹ sau sinh.

Giúp phát triển trí não bé yêu

Theo các nghiên cứu gần đây cho thấy, hợp chất acid glutamin trong quả bí đỏ còn giúp phát triển tế bào não của thai nhi, giúp bé nhanh nhẹn, thông minh hơn. Bên cạnh đó, dưỡng chất folate, kẽm và các chất béo lành mạnh như omega 3 còn nổi tiếng với khả năng ngăn ngừa khuyết tật bẩm sinh, đồng thời tốt cho thị lực và não bộ của trẻ ngay từ giai đoạn trong bụng mẹ.

công dụng của bí đỏ đối với bà bầu là giúp em bé phát triển thông minh

Bí đỏ bổ sung axit folic để phòng tránh dị tật ống thần kinh, giúp thai nhi phát triển não bộ

Công dụng của bí đỏ đối với bà bầu – Phòng tránh phù nề

Giai đoạn 3 tháng cuối thai kỳ là thời điểm mẹ phải đối mặt với tình trạng sưng nề toàn thân, mặc dù không nguy hiểm nhưng lại gây ra một số bất tiện cho mẹ bầu. Mẹ hoàn toàn có thể ngăn ngừa tình trạng trên bằng cách bổ sung thêm acid glutamin – một thành phần tự nhiên có trong bí đỏ để ngăn cản sự tích nước trong cơ thể.

Chữa thiếu máu, suy nhược cơ thể

Bí đỏ là một trong số những loại rau củ quả hiếm hoi có thành phần sắt – một vi chất quan trọng để tạo máu cho cơ thể. Mẹ có thể ăn bí đỏ hoặc hạt bí để bổ sung chất này, nhất là những bà bầu bị thiếu máu. Nếu kiên trì ăn khoảng 1 – 2 trái bí đỏ (loại bí nhỏ) mỗi tuần thì bạn sẽ thấy kết quả cơ thể có sự thay đổi rõ rệt.

Giúp mẹ bầu ngủ ngon

Một công dụng của bí đỏ đối với bà bầu nữa đó chính là “liều thuốc” giúp mẹ ngủ ngon. Hợp chất L- tryptophan trong hạt bí ngô giúp mẹ đối phó với tình trạng trầm cảm, tiêu diệt các hormone sản sinh gây căng thẳng cho hệ thần kinh. Lợi ích này cực tuyệt vời với phụ nữ mang thai trong giai đoạn 3 tháng đầu và 3 tháng cuối cũng như sau khi sinh.

công dụng của bí đỏ đối với bà bầu trong thai kỳ

Một công dụng của bí đỏ đối với bà bầu khác chính là tác dụng giúp mẹ bầu ngủ ngon

Chữa thiếu sữa sau sinh

Không chỉ tốt với bà bầu, ngay cả đối với những mẹ bầu sau sinh thì bí đỏ cũng có tác dụng đáng kể trong việc đảm bảo chất lượng và số lượng nguồn sữa. Mẹ có thể uống sữa bí đỏ, hoặc ăn canh bí đỏ mỗi ngày/lần, đối với những mẹ sau sinh có dấu hiệu thừa cân nghiêm trọng thì nên hạn chế uống sữa bí đỏ vì món ăn này sẽ khiến mẹ tăng cân rất nhanh chóng.

Kiểm soát cân nặng và chống táo bón

Bí đỏ rất bổ dưỡng mà cũng không chứa quá nhiều calo nên mẹ bầu hoàn toàn có thể yên tâm về mức độ tăng cân của mình.

Ngược lại, bởi chứa nhiều chất xơ, xenluyo và đường tự nhiên, quả bí đỏ còn giúp tăng cường các hoạt động tiêu hóa, ngăn chặn táo bón và các vấn đề khác ảnh hưởng đến cân nặng bà bầu trong thời gian bầu bì.

Tốt cho hệ tiêu hóa

Trong trái bí đỏ có chứa rất nhiều thành phần dưỡng chất, trong đó beta-carotene là một chất chống ô xy hóa và kháng viêm cực mạnh. Với khả năng bảo vệ mạch máu, đảm bảo quá trình lưu thông máu lên não và tránh đột quỵ thì bí đỏ còn giúp mẹ bầu ngăn ngừa chứng táo bón thai kỳ, trĩ nhờ vào lượng chất xơ dồi dào.

Ngoài ra, beta-carotene có trong hạt bí sẽ giúp mẹ bảo vệ các lợi khuẩn có trong đường ruột và tiêu hóa thức ăn hiệu quả hơn.

công dụng của bí đỏ đối với bà bầu và em bé

Bí đỏ đem lại rất nhiều công dụng cho bà bầu và sự phát triển của thai nhi

Giúp mẹ bầu làm đẹp

Trong hạt bí đỏ có chứa lượng vitamin E cao (100g chứa 35,1mg vitamin E), vitamin E có tác dụng như một chất chống oxy, điều trị thâm nám khi mang thai an toàn. Khi đó, mẹ bầu nên tận dụng các loại hoa trái tự nhiên như quả bí đỏ để chăm sóc và dưỡng da an toàn, hiệu quả. Những cách thông dụng để làm đẹp với bí đỏ là dùng mặt nạ bí đỏ nghiền với sữa tươi hoặc ăn bí đỏ thường xuyên trong thai kỳ sẽ đem lại những hiệu quả bất ngờ cho mẹ.

Conlatatca.vn

14:04:59 24/04/2019

0 Bình luận

Vui lòng đăng nhập để được tham gia bình luận.