“Cạch mặt” ngay 6 thực phẩm bà bầu không nên ăn vào mùa hè nóng bức

14:04:49 19/04/2019

Việc ăn phải một số món ăn có tính nóng cao sẽ càng làm mẹ bầu cảm thấy khó chịu trong tiết hè oi bức. Vì thế, cùng xem qua những thực phẩm bà bầu không nên ăn vào ngày nắng nóng để bảo vệ sức khỏe bản thân và con tốt hơn mẹ nhé!

Mùa hè là thời điểm thân nhiệt mẹ bầu tăng cao, chính vì thế nếu không chú ý ăn uống sẽ rất dễ làm bà bầu bị nhiệt miệng, nóng trong người. Lời khuyên của các chuyên gia dinh dưỡng dành cho mẹ là hãy hạn chế dùng những món sau:

Kem lạnh là thực phẩm bà bầu không nên ăn nhiều

Một chút kem ngọt trong liều lượng cho phép không ảnh hưởng nhiều tới sức khỏe của mẹ và thai nhi nhưng kem cũng sẽ rất hại đến sức khỏe nếu mẹ bầu ăn liên tục trong mùa hè, chẳng hạn bạn sẽ đối mặt với nguy cơ tăng cân khi mang thai và dẫn tới việc phải sinh mổ.

Ngoài ra, mẹ bầu cũng không thể đảm bảo chất lượng kem mình ăn vào có chứa listeria hay không – đây là chất có thể gây sẩy thai, thai chết lưu, sinh non thường có trong trứng, sữa, thịt cá chưa qua tuyệt trùng. Nếu như máy làm kem không được vệ sinh đúng cách, vi khuẩn Listeria sẽ có thể lây nhiễm và gây hại cho bạn và thai nhi.

kem lạnh là thực phẩm bà bầu không nên ăn

Kem hay đồ lạnh đều là thực phẩm bà bầu không nên ăn nhiều khi thời tiết nóng bức

Món ăn giàu chất béo hay nhiều dầu mỡ dễ gây chướng bụng

Bà bầu thường cảm thấy khó chịu khi ăn thức ăn dầu mỡ do các hormone thay đổi và ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa, gây ra chứng đầy hơi, ợ nóng, khó tiêu. Và dĩ nhiên nếu mẹ ăn nhiều dầu mỡ vào mùa nắng nóng sẽ làm tình hình càng trở nên tồi tệ hơn, nên đây là nhóm thực phẩm bà bầu không nên ăn nhiều trong suốt cả thai kỳ.

Nếu cơ thể nhận một lượng dầu mỡ lớn sẽ ngăn cản quá trình vận chuyển đến não và gây mệt mỏi cho bà bầu. Đó là chưa kể đến tầm nghiêm trọng nhất khi mẹ bầu ăn nhiều dầu mỡ sẽ gây tăng cân nhanh khi mang thai mà thai nhi lại thiếu dinh dưỡng, đáng nói hơn là chất béo có thể gây ung thư đại tràng nếu mẹ duy trì thói quen không tốt này.

Ăn nhiều đạm vào hè khiến mẹ bầu mệt mỏi

Mặc dù việc ăn thịt là không thể thiếu trong thai kỳ nhưng nếu mẹ bầu ăn thịt thường xuyên, đặc biệt là trong mùa nắng nóng sẽ dễ dẫn đến nhiều tác dụng phụ.

Chẳng hạn như tình trạng táo bón thai kỳ sẽ trở nên phiền toái hơn khi mẹ ăn thịt + thân nhiệt tăng cao sẽ khiến cơ thể nóng nảy sinh bệnh. Thực tế ăn nhiều thịt còn làm cho nồng độ canxi trong cơ thể giảm thấp và không tốt cho sự phát triển của thai nhi.

Một nghiên cứu tại Nhật Bản cho thấy, nếu thời tiết tăng cao hơn 35 độ thì huyết dịch trong cơ thể trở nên kết dính, bổ sung nhiều protein như thịt sẽ làm giảm hàm lượng trytophan trong não và khiến tinh thần bà bầu trở nên mệt mỏi, căng thẳng, lo lắng hơn.

thực phẩm bà bầu không nên ăn

Bà bầu ăn quá nhiều thịt trong mùa nóng dễ khiến cơ thể mệt mỏi, đầy hơi

Hạt cứng sẽ làm thân nhiệt bà bầu tăng cao

Hạt cứng bao gồm hạt hạnh nhân, hướng dương, hạt điều, hạt bí,… đều được xem là nguồn thực phẩm giàu dinh dưỡng, phòng ngừa tình trạng khuyết tật ở thai nhi. Tuy nhiên, vào hè thì mẹ bầu lại nên hạn chế dùng nhiều nhóm thực phẩm này, bởi đặc tính giàu tinh dầu nên chúng nằm trong danh sách thực phẩm bà bầu không nên ăn trong mùa nóng.

Nếu như mẹ bầu muốn ăn thì chỉ nên dùng tối đa 50g mỗi ngày, trên 50g hạt các loại đã chứa lượng nhiệt tương đương với một tô cơm đầy. Vì thế, bà bầu nên hạn chế ăn nhiều họ nhà hạt có vỏ cứng trong những ngày nắng nóng cao điểm để phòng nóng trong người khi mang thai nhé.

Trái cây mang tính nhiệt 

Phần đông các mẹ bầu đều nghĩ rằng việc ăn nhiều trái cây vào mùa hè sẽ càng giúp có thể tươi tắn và khỏe mạnh. Tuy nhiên, mẹ cần biết rằng các loại trái cây tuy có nhiều nước, vitamin và khoáng chất, nhưng đối với những loại quả mang tính ôn nhiệt như xoài, vải, chôm chôm, măng cụt, sầu riêng, cam,… sẽ gây ra phản ứng nhiệt nếu mẹ ăn quá nhiều.

Một số loại trái cây bà bầu nên ăn vào mùa hè mà không lo bị nóng là táo, nho, kiwi, dưa gang, đu đủ,… Hoặc mẹ bầu cũng có thể uống nước dừa hay nước mía để giải khát nếu như thấy cơ thể trở nên khó chịu.

các loại trái cây ôn nhiệt là thực phẩm bà bầu không nên ăn trong mùa nóng

Đu đủ, kiwi hay dưa gang là những loại trái cây có tác dụng thanh nhiệt vào mùa hè

Đồ ngọt khiến mẹ bầu bị suy yếu hệ miễn dịch

Một trong những thực phẩm bà bầu không nên ăn vào ngày hè đó chính là đồ ngọt, các loại bánh kẹo này sẽ làm tăng nhiệt độ cơ thể mẹ bầu và khiến đường huyết mẹ tăng cao. Lượng đường nạp vào trong máu khi tiếp xúc với không khí khô nóng sẽ thúc đẩy vi khuẩn sinh sôi nảy nở trên da, dễ gây ra hiện tượng sưng phù, mụn nhọt và làm suy yếu hệ miễn dịch.

Những nguy cơ khác như tiểu đường thai kỳ, thừa cân, béo phì, cao huyết áp cũng có nguy cơ xảy ra nhiều hơn nếu mẹ bầu “nghiện” đồ ngọt.

Conlatatca.vn

14:04:49 19/04/2019

0 Bình luận

Vui lòng đăng nhập để được tham gia bình luận.