Bật mí cách uống mật ong khi mang thai “lợi đủ đường” cho mẹ và bé

08:05:10 31/05/2019
1

Chúng ta đều biết mật ong là một thực phẩm rất tốt cho sức khỏe, đặc biệt là đối với bà bầu. Tuy nhiên, việc uống mật ong khi mang thai cũng cần phải thực hiện đúng cách, đúng thời điểm và liều lượng để những hiệu quả này được phát huy tối đa nhất trong thai kỳ.

Không ít mẹ có thói quen uống mật ong cùng nước ấm vào buổi sáng nhưng từ khi mang thai bỏ hẳn vì lo sợ mật ong có thể làm co thắt tử cung, gây sảy thai. Đây là suy nghĩ sai lầm vì uống mật ong khi mang thai không có tác dụng co thắt mà ngược lại còn giúp ích cho sức khỏe thai kỳ nhiều phần nữa mẹ ạ.

Uống mật ong khi mang thai có lợi ích gì?

Giúp não bộ thai nhi phát triển: Trong mật ong rất giàu các loại nguyên tố vi lượng, magiê, kẽm, photpho, đặc biệt là vitamin  E. Đây đều là những dưỡng chất có lợi cho trí não của thai nhi trong giai đoạn hình thành 3 tháng đầu. Ngoài ra, nguồn vitamin nhóm B có trong mật ong còn có lợi cho sự phát triển của đại não, phòng ngừa sớm các khuyết tật ống thần kinh bẩm sinh.

uống mật ong khi mang thai đúng cách giúp mẹ bầu tăng đề kháng

Rất nhiều lợi ích mẹ bầu sẽ nhận được khi uống mật ong khi mang thai

Kích thích sự thèm ăn: Mỗi ngày một ly mật ong nóng sẽ giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa giúp hấp thụ tốt hơn. Mật ong sản sinh thêm enzym giúp mẹ tăng khả năng thèm ăn, duy trì giấc ngủ ngon giấc và phục hồi năng lượng cho mẹ trong suốt ngày dài.

Tăng cường đề kháng: Bởi lượng vitamin và các khoáng chất dồi dào từ mật ong mà mẹ bầu sẽ tạo được hệ thống kháng thể khỏe mạnh, giúp ngăn ngừa được nhiều loại bệnh tật chuyển mùa như ho, cảm, hắt hơi, sổ mũi…

Phòng tránh rối loạn tiêu hóa: Các kháng thể tự nhiên trong mật ong có khả năng tiêu diệt một số loại vi khuẩn có hại trong đường ruột. Vì thế, chị em nào hay bị táo bón, tiêu chảy khi mang thai thì nên uống mật ong hàng ngày để tăng cường sự dẻo dai cho hệ tiêu hóa nhé.

Mật ong giúp ổn định huyết áp: Các nghiên cứu đã chứng thực khả năng của mật ong trong việc duy trì khí huyết ổn định. Từ đó, mẹ bầu sẽ hạn chế mắc phải các triệu chứng đau đầu, chóng mặt, mệt mỏi và phòng ngừa chứng thiếu máu, cao huyết áp trong thời kỳ mang thai.

 uống mật ong khi mang thai để làm đẹp

Mật ong có tác dụng giữ gìn làn da và tái tạo tế bào cho chị em phụ nữ

Giữ gìn nhan sắc cho mẹ bầu: Sáp ong là thành phần có khả năng làm đẹp da tự nhiên, mẹ có thể bôi mật ong lên mặt mỗi tuần một lần sẽ thấy làn da mịn màng, thúc đẩy quá trình tạo nên tế bào mới, tăng cường khả năng thay mới cho các tế bào da.

Cách uống mật ong đúng cách khi mang thai

Để phát huy tốt nhất hiệu quả của mật ong thì chị em nên uống một ly nước ấm pha 1 thìa mật ong mỗi buổi sáng trước khi ăn sáng. Thời gian phù hợp để cơ thể hấp thu các dưỡng chất từ mật ong là sau khi kết thúc bữa ăn từ 15-20 phút.

  • Mẹ bầu không nên uống mật ong khi mang thai một cách quá đậm đặc mà nên pha thêm nước ấm theo tỷ lệ 1:5, nhiệt độ nước ấm vừa phải vì nóng quá sẽ làm chín và mất hết tác dụng của mật ong.
  • Mỗi ngày mẹ bầu chỉ nên uống khoảng 50ml mật ong, nếu uống nhiều hơn sẽ gây cản trở sự hấp thu chất dinh dưỡng từ những nguồn khác.
  • Kết hợp mật ong với chế độ dinh dưỡng đa dạng từ nhiều nguồn thực phẩm khác nhau, bổ sung thêm  ngũ cốc cùng mật ong sẽ là món ăn vặt bổ dưỡng cho mẹ bầu.
  • Nếu mẹ bầu thuộc tuýp người dễ dị ứng, có tiền sử dị ứng với mật ong thì nên tham khảo ý kiến bác sĩ về việc dùng mật ong trong thai kỳ nhé.
cách uống mật ong khi mang thai

Khi uống mật ong khi mang thai, mẹ bầu nên uống cùng nước ấm và chanh để tăng thêm hiệu quả

  • Không nên sử dụng mật ong kết hợp cùng các thực phẩm khác giàu vitamin C và D, vì những dưỡng chất trong mật ong có thể ảnh hưởng đến sự hấp thụ 2 loại vitamin này.
  • Mẹ bầu cũng không nên ăn mật ong chung với đậu hũ, hoặc sữa đậu nành vì sẽ tạo chất kết tủa khiến mẹ bầu đầy bụng khó tiêu và rối loạn tiêu hóa.
  • Đối với những mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ, khi sử dụng mật ong cần nhờ bác sĩ tư vấn trước về liều lượng để tránh ảnh hưởng đến đường huyết.
  • Nếu mẹ sử dụng mật ong và nghệ để uống chữa bệnh dạ dày cần cân nhắc trước khi dùng bởi vì hợp chất trong nghệ có thể kích thích co thắt tử cung.

Conlatatca.vn

08:05:10 31/05/2019
1

0 Bình luận

Vui lòng đăng nhập để được tham gia bình luận.