Bà bầu uống trà như thế nào để tốt cho sức khỏe mà không hại thai nhi?

17:03:12 31/03/2019

Hầu hết các loại trà đều có chứa caffein, chính vì thế khi bà bầu uống trà cần phải hết sức cẩn thận về cách sử dụng cũng như liều lượng để đảm bảo không gây hại cho sức khỏe bản thân cũng như thai nhi. Vậy bà bầu uống trà như thế nào là tốt nhất?

Bà bầu uống trà có được hay không?

Theo nghiên cứu thì trung bình trong một tách trà sẽ chứa khoảng 40 – 50mg caffein, còn những loại trà đã được lọc caffein thì cũng vẫn còn một lượng nhỏ caffein chứ không hết hoàn toàn. Trong khi đó, caffein là chất mà bác sĩ thường khuyến cáo phụ nữ mang thai tiêu thụ càng ít càng tốt nếu muốn đảm bảo an toàn cho sức khỏe của bản thân và thai nhi.

Tuy nhiên, nói như vậy không có nghĩa là bà bầu uống trà là điều không thể vì tùy vào loại trà và liều lượng mẹ dùng có trong mức cho phép hay không. Nếu uống vừa phải thì vẫn có thể đem lại những lợi ích nhất định cho sức khỏe trong thai kỳ.

Bà bầu uống trà có được không?

Nếu bà bầu uống trà có chứa nhiều caffein thì chắc chắn sẽ có hại đến sức khỏe

Bà bầu uống trà như thế nào là tốt?

Biết chọn loại trà phù hợp để uống và uống với liều lượng vừa phải là “bí quyết” để bà bầu uống trà thoải mái mà không làm ảnh hưởng đến sức khỏe. Hiện nay, trên thị trường chia làm 2 loại trà gồm: trà làm từ lá trà tự nhiên và trà thảo mộc.

Trà làm từ lá trà tự nhiên

Do được làm từ lá trà tự nhiên nên chứa rất nhiều caffein và dĩ nhiên loại trà này không phù hợp cho bà bầu. Một số loại trà có thể kể đến như trà đen, trà xanh, trà ô long, đây là 3 loại trà khá phổ biến với mùi thơm đặc trưng và dù chúng có chứa nhiều chất chống oxy hóa tốt cho cơ thể nhưng bà bầu không nên uống để tránh ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi.

Ngoài ra, trong các loại trà này còn có khả năng gây ức chế quá trình hấp thụ và chuyển hóa axit folic – một chất cực kỳ quan trọng cho sự phát triển thần kinh của thai nhi. Không những thế, nếu bà bầu uống trà quá nhiều còn làm giảm hấp thụ sắt từ thực phẩm, từ đó dẫn đến nguy cơ bà bầu thiếu máu.

Trà thảo mộc

Đây là các loại trà được làm từ những loại thực phẩm khác chứ không phải lá trà tự nhiên, chẳng hạn như trà atiso, trà hoa cúc, trà gừng, trà bạc hà, trà chanh… Những loại trà này đều có đặc điểm chung là không chứa caffein, do đó bà bầu uống trà này hoàn toàn có thể yên tâm vì nó sẽ không gây hại cho sức khỏe mà còn đem lại những lợi ích tuyệt vời cho thai kỳ. Cụ thể như một số loại dưới đây:

  • Trà bạc hà: có tác dụng kiểm soát cơn nghén, nhất là những cơn nghén dữ dội vào buổi sáng. Ngoài ra, vị the mát của bạc hà còn có tác dụng đẩy lùi tình trạng bà bầu bị ợ chua, đầy hơi sau mỗi bữa ăn hiệu quả.
  • Trà chanh: có tác dụng kích thích hệ thần kinh, mỗi sáng uống một cốc trà chanh sẽ giúp mẹ thư giãn, giảm căng thẳng và chữa chứng mất ngủ hiệu quả.
Bà bầu uống trà có nên hay không

Bà bầu uống trà thảo mộc là sự lựa chọn tốt nhất cho sức khỏe

  • Trà gừng: bà bầu uống trà gừng vào buổi sáng có tác dụng rất hiệu quả đối với việc giảm buồn nôn. Tuy nhiên, không nên dùng quá nhiều vì hoạt chất gingerol trong gừng có thể gây mỏng mạch máu nên dùng lâu sẽ không có tốt.
  • Trà hoa cúc: với hàm lượng canxi và magiê dồi dào thì khi bà bầu uống trà hoa cúc có tác dụng chữa chứng mất ngủ và giảm thiểu tình trạng sưng phù hiệu quả.
  • Trà bồ công anh: giàu vitamin A, canxi và sắt, được bào chế từ lá và rễ cây bồ công anh đều có tác dụng tốt với chứng bà bầu bị phù nề.
  • Trà lá mâm xôi đỏ: một nghiên cứu của các chuyên gia cho thấy nếu uống trà lá mâm xôi đỏ trong thời kỳ mang thai sẽ rất tốt trong việc ngăn ngừa dấu hiệu chuyển dạ sớm cũng như giúp giảm thiểu cơn đau trong quá trình chuyển dạ.

Lưu ý để bà bầu uống trà an toàn

  • Với những thông tin ở trên thì chắc chắn mẹ bầu đã biết rằng loại trà nào nên uống và loại trà nào không nên uống. Tuy nhiên, dù có tốt như thế nào thì việc uống một lượng vừa phải sẽ tốt hơn là lạm dụng đấy mẹ ạ.
  • Không nên uống trà trong 3 tháng đầu thai kỳ, khi đã bước sang tháng thứ 4 thì có thể uống với liều lượng vừa phải.
  • Không uống trà vào lúc đói hay ngay sau bữa ăn. Nên uống trà sau ăn khoảng 1 giờ.
  • Không uống trà vào buổi tối trước khi đi ngủ.
  • Không uống trà cùng với thuốc, đặc biệt là khi uống bổ sung viên sắt.
  • Tốt nhất mẹ chỉ nên uống các loại trà thảo mộc phổ biến, không nên uống những loại chưa từng nghe tên. Ngoài ra, chỉ nên chọn mua trà thảo mộc ở những nơi uy tín, sản phẩm có thương hiệu hẳn hoi.
Lưu ý dành cho bà bầu uống trà

Bà bầu uống trà lưu ý không nên uống trong 3 tháng đầu thai kỳ để tránh làm ảnh hưởng đến thai nhi

  • Khi uống trà cần lưu ý không nên “thuận tay” cho thêm vài lát cam, táo, lê, dứa, các loại thảo mộc khác như quế, bạc hà vào. Bởi không phải loại thảo mộc nào cũng hợp nhau, nếu chúng kỵ nhau có thể tạo thành độc tố gây hại cho sức khỏe.
  • Cần tây, mùi tây, cây xô thơm là những loại thảo mộc mẹ nên tránh sử dụng vì có thể gây sản xuất sữa cho con bú.

Conlatatca.vn

17:03:12 31/03/2019

0 Bình luận

Vui lòng đăng nhập để được tham gia bình luận.