Bà bầu ăn thanh long có tốt không? – Loại quả “thần thánh” giúp ngăn ngừa dị tật thai nhi mẹ nên bổ sung ngay

14:09:58 16/09/2019
1

Mùa thanh long đến rồi nhưng nhiều chị em lo lắng không biết liệu bà bầu ăn thanh long có tốt không?Thực tế đây là loại trái cây giàu vitamin, quan trọng hơn nữa là thành long có chứa axit folic - một trong những chất dinh dưỡng giúp ngăn ngừa dị tật ống thần kinh. Vì thế sẽ là một thiếu sót lớn nếu chị em không thêm thanh long vào thực đơn thai kỳ của mình.

Thanh long là loại trái cây giúp thanh nhiệt cho bà bầu rất hiệu quả. Hàm lượng dưỡng chất trong trái thanh long rất đa dạng, có thể kể đến các vitamin có lợi như vitamin B1, vitamin B2, vitamin B3, vitamin C và các vitamin khác, thúc đẩy phát triển của thai nhi.

Bà bầu ăn thanh long có tốt không, em bé được lợi gì?

Trong số các loại trái cây tốt cho bà bầu thì thanh long nằm trong những trái cây lành tính và có khả năng giải nhiệt cao. Cụ thể khi bà bầu ăn thanh long sẽ giúp mẹ và em bé nhận được những “nguồn lợi” sau:

Ngăn ngừa dị tật ống thần kinh

Nếu như kiwi và bơ được biết đến như những loại trái cây cung cấp axit folic có giá khá “chát” thì thanh long lại là loại trái cây bình dân đem đến hàm lượng axit folic tương tự. Trung bình cứ 1 quả thanh long mẹ sẽ nhận được 10 – 20 μg/100 gram. Nhu cầu này đáp ứng cho sự phát triển não bộ của con cũng như giúp bé phòng tránh các dị tật bẩm sinh ở hệ thần kinh trong 3 tháng đầu.

bà bầu ăn thanh long có tốt không

Thanh long có tác dụng ngăn ngừa dị tật ống thần kinh thai nhi trong 3 tháng đầu

Thúc đẩy phát triển xương

Bà bầu ăn thanh long có tốt không? Thanh long là một trong số ít những loại trái cây giàu canxi và hàm lượng canxi từ quả thanh long giúp hỗ trợ sự phát triển xương và răng của thai nhi. Đồng thời người mẹ cũng được bảo vệ tốt hơn trước sự thiếu hụt canxi gây ra nhiều bệnh hậu sản sau này.

Bổ sung Hemoglobin

Nguồn chất sắt và hemoglobin sẽ được bổ sung đầy đủ khi mẹ ăn thanh long đều đặn trong quá trình mang thai. Nồng độ hemoglobin nhiều ngăn ngừa nguy cơ thiếu máu và tác dụng phụ của thiếu máu  khi mang thai – nguyên nhân chính khiến mẹ suy thai và em bé bị thiếu máu bẩm sinh.

Thanh long ngăn ngừa táo bón

Thanh long và đu đủ là 2 loại trái cây đứng đầu về tính mát và là “cứu tinh” cho các mẹ bị táo bón thai kỳ. Thành phần chất xơ dồi dào của thanh long sẽ giúp mẹ tăng cường tiêu hóa, đi tiêu đều và ngăn ngừa táo bón trong thai kỳ. Nguồn vitamin và khoáng chất đến từ loại quả này có hiệu ứng làm sạch và ngăn ngừa phát triển của một số rối loạn tiêu hóa.

liệu bà bầu ăn thanh long có tốt không

Hàm lượng chất xơ dồi dào của thanh long sẽ giúp phòng ngừa táo bón rất tốt

Ngăn ngừa viêm nhiễm hậu sản

Đặc tính kháng khuẩn, kháng nấm của thanh long sẽ bảo vệ mẹ tránh khỏi nguy cơ nhiễm trùng do vi khuẩn và nấm gây ra, nhất là các bệnh viêm nhiễm phụ khoa. Khi mẹ ăn thanh long giúp thúc đẩy tái tạo tế bào và chữa lành các vết thương hiệu quả.

Mẹ bầu ăn thanh long nên lưu ý điều gì?

Bất kỳ loại trái cây nào cũng có những điểm lợi – hại nhất định nếu mẹ bổ sung liều lượng không đúng mức. Bà bầu ăn thanh long có tốt không sẽ phụ thuộc vào cách mẹ ăn thế nào và ăn với lượng bao nhiêu. Những mẹ nằm trong đối tượng sau không nên ăn quá 300 gram thanh long mỗi ngày

  • Những mẹ đã và đang bị tiểu đường thai kỳ.
  • Nếu mẹ dễ dị ứng với đạm thực vật thì không nên ăn thanh long nhiều.
  • Mẹ bầu đang bị rối loạn tiêu hóa ăn thanh long dễ bị đau bụng và tiêu chảy.
  • Nếu mẹ đang bị ho đàm, stress nặng, mệt mỏi chân tay cũng nên hạn chế.
bà bầu ăn thanh long có tốt không

Những mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ nên hạn chế ăn nhiều thanh long và trái cây ngọt

Mẹ bầu nên ăn thanh long xen kẽ với các loại trái cây khác để cân bằng lượng đường hoặc có thể kết hợp thanh long với salad để làm phong phú thực đơn và chống ngán cho mẹ bầu. Nếu mẹ duy trì thói quen ăn nhiều trái cây trong lúc mang thai thì con sinh ra sẽ có tư duy cao hơn hẳn những đứa trẻ bình thường. Thế nên mẹ hãy ăn đủ và đúng lượng trái cây để bé sau khi sinh ra luôn mạnh khỏe và có chỉ số thông minh cao nhé!

Conlatatca.vn

14:09:58 16/09/2019
1

0 Bình luận

Vui lòng đăng nhập để được tham gia bình luận.