10 loại thức uống “siêu tốt” cho sự phát triển của thai nhi mẹ không nên bỏ qua

10:04:05 05/04/2019

Thời kỳ mang thai là lúc mà mẹ bầu cần phải hết sức thận trọng trong việc ăn uống. Đối với thức uống thì có những loại cần tránh xa nhưng cũng có những loại cực kỳ tốt cho sự phát triển của thai nhi. Hãy cùng Conlatatca.vn điểm qua 10 loại thức uống mà thai nhi vẫn luôn “khao khát” khi ở trong bụng mẹ nhé!

Các loại thức uống dưới đây đều rất tốt và giàu dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển của thai nhi mà các chuyên gia khuyến khích nên uống. Do đó, mẹ đừng bỏ qua nếu muốn bé yêu phát triển khỏe mạnh nhé!

Nước lọc

Chắc chắn đây là loại nước không thể thiếu đối với bất kỳ ai và cả phụ nữ mang thai cũng vậy. Mặc dù nước lọc không có gì đặc biệt cả nhưng nó lại rất quan trọng nếu mẹ muốn con yêu phát triển khỏe mạnh.

Ngoài ra, bởi nước lọc không có đường và cũng không có bất kỳ chất gì nên mẹ có thể uống thoải mái. Theo chuyên gia thì mỗi ngày mẹ nên uống ít nhất 2,5 – 3 lít nước/ngày là tốt nhất.

Sinh tố trái cây

Các loại thức uống tốt cho sự phát triển của thai nhi

Sinh tố trái cây chứa rất nhiều dưỡng chất thiết yếu tốt cho mẹ và sự phát triển của thai nhi

Các loại trái cây ngon lành khi được chế biến thành sinh tố cực kỳ ngon miệng và bổ dưỡng rất tốt cho sức khỏe của mẹ cũng như tốt cho sự phát triển của thai nhi. Mẹ có thể chọn một số loại trái cây như chuối, kiwi, dâu tây, bơ… là sự lựa chọn tuyệt vời đấy.

Nước ép trái cây

Các loại nước ép vừa ngon vừa giàu dưỡng chất như nước cam, nước ép dưa hấu sẽ là sự lựa chọn tuyệt vời cho ngày hè nóng bức. Đặc biệt sẽ rất tốt cho sự phát triển của thai nhi đấy.

Nước rau củ

Nếu mẹ không phải tuýp người không thích ăn rau thì mẹ có thể sử dụng rau để ép thành nước uống. Nó không chỉ giúp giải khát mà còn cung cấp rất nhiều dưỡng chất cần thiết tốt cho sức khỏe của mẹ và cho sự phát triển của thai nhi.

Sữa

Sữa và tất cả các sản phẩm từ sữa giàu protein, vitamin và canxi. Đồng thời, sữa cũng giúp giữ cho bạn ngậm nước và mát mẻ trong suốt thời kỳ mang thai. Vào mùa hè, bạn có thể có một ly sữa lạnh hoặc sữa ấm đều tốt.

Nước hạt chia

Mẹ bầu uống nước hạt chia sẽ tốt cho sự phát triển của thai nhi

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, bà bầu uống nước hạt chia sẽ đem lại rất nhiều lợi ích cho thai nhi

Hạt chia chứa đồng, kẽm, niacin, canxi, magiê, sắt và phốt pho giúp cho sự phát triển của em bé. Chỉ cần ngâm vài hạt chia trong nước và uống để có được lợi ích của hạt này. Hạt chia cũng ngăn ngừa mất nước và chứa chất dinh dưỡng, do đó đây là thức uống lành mạnh trong chế độ ăn uống trong thai kỳ.

Trà bạc hà

Bà bầu uống trà đôi khi lại không hề có hại cho sức khỏe nếu mẹ biết uống đúng cách. Và trà bạc hà là một gợi ý không tồi dành cho phụ nữ mang thai, bởi vì nó không chỉ làm kích thích sự thèm ăn, giảm đau đầu, giúp tiêu hóa tốt, làm giảm chứng ợ nóng khi mang thai, đầy hơi, nôn mửa và buồn nôn…

Buttermilk

Đây là một loại sữa tươi dạng lỏng đã được làm chua bởi vi khuẩn được cấy vào trong sữa. Sữa này rất giàu dưỡng chất cần thiết mà lại có vị chua chua ngon tuyệt nên chắc chắn mẹ không nên bỏ qua loại thức uống này.

Nước dừa

Đây là loại thức uống không thể bỏ qua trong thai kỳ và thai nhi cũng rất “ưa thích” loại thức uống này đấy mẹ ạ. Bởi trong nước dừa có chứa nhiều loại khoáng chất vi lượng tốt cho sức khỏe. Đặc biệt, trong 3 tháng cuối thai kỳ mẹ uống nước dừa có tác dụng điều chỉnh huyết áp rất hiệu quả.

Nước chanh

Nước chanh rất tốt sự phát triển của thai nhi

Mẹ bầu uống nước chanh vừa tốt cho sự phát triển của thai nhi vừa giúp giảm ốm nghén hiệu quả

Nước chanh là loại thức uống tuyệt vời không nên bỏ qua trong thai kỳ. Nước chanh chứa rất nhiều vitamin C, giúp mẹ hấp thụ lượng sắt một cách hiệu quả hơn. Đồng thời, nước chanh cũng giúp cơ thể duy trì nước rất tốt, giúp cơ thể mẹ luôn trong trạng thái khỏe khoắn. Mẹ có thể uống nước chanh vào bất kỳ thời gian nào trong ngày và nếu bị ốm nghén hãy dùng 1 ly nước chanh sẽ đem lại hiệu quả rất tuyệt vời đấy.

Conlatatca.vn

10:04:05 05/04/2019

0 Bình luận

Vui lòng đăng nhập để được tham gia bình luận.