Vì sao mẹ sau sinh bụng vẫn to như hồi mang bầu 5 tháng?

14:07:30 09/07/2019
1

Được nhìn thấy bé yêu sau tháng ngày vất vả là điều mà các mẹ luôn mong mỏi. Và tất nhiên, mẹ cũng có hy vọng rằng vòng 2 của mình sẽ thon gọn như thuở nào. Tuy nhiên, có một sự thật là mẹ sau sinh bụng vẫn to và mẹ cần một thời gian mới có thể lấy lại được vóc dáng cũ.

Vì sao chị em sau sinh bụng vẫn to?

Đừng nghĩ rằng sau khi sinh em bé, bụng mẹ sẽ như “bong bóng xì hơi”. Thực chất lúc này, phần lớn diện tích chiếm đóng của em bé đã được trống rỗng nhưng trong tử cung của mẹ vẫn còn nhiều dịch. Thậm chí, một số chị em sót nhau sau sinh sẽ nhận thấy sau sinh bụng vẫn to và còn cứng hơn so với ban đầu.

Sau khi em bé được ra ngoài thì ngay lập tức nội tiết tố bắt đầu thay đổi để giúp tử cung co lại về kích thước bình thường. Thời gian này phải mất từ 6-8 tuần và thậm chí là lâu hơn nếu mẹ bị sót nhau.

sau sinh bụng vẫn to do sản dịch còn lại

Sau sinh bụng vẫn to là điều hiển nhiên, mẹ cần đợi từ 1 – 2 tháng sau để sản dịch ra hết

Theo một quy trình tự nhiên, mọi tế bào không có giá trị còn sót lại sẽ bắt đầu được loại khỏi cơ thể ở dạng chất lỏng thông qua nước tiểu, dịch tiết âm đạo và mồ hôi… bằng hoạt động co thắt tử cung. Và quá trình “đào thải” này phải mất ít nhất 4-6 tuần để bụng mẹ sạch sẽ như hồi chưa mang thai.

Một điều đáng mừng là nếu trong quá trình mang thai mẹ có chế độ ăn uống khoa học thì lượng chất béo ở bụng sẽ không đáng kể.  Lớp chất béo bạn đưa vào cơ thể để nuôi dưỡng thai nhi sẽ bắt đầu bị đốt cháy. Nhất là khi bạn chăm chỉ luyện tập thể dục trong vài tuần sẽ nhận thấy sự cải thiện về vóc dáng rất nhanh chóng.

Những cách giúp mẹ lấy lại vòng bụng săn chắc sau sinh

Theo các chuyên gia về sức khỏe cho rằng một số phương pháp giảm mỡ sau sinh bằng cách uống nước lá, xông hơi hay uống thuốc giảm cân đều ảnh hưởng đến sữa mẹ. Những phương án an toàn và hiệu quả để chị em giảm cân sau sinh là:

Cho con bú

Theo nghiên cứu qua nhiều năm cho thấy những bà mẹ cho con bú thường lấy lại vóc dáng chuẩn và tiêu hao mỡ thừa nhanh chóng hơn so với những mẹ nuôi con bằng sữa công thức. Ngoài ra, cho con bú cũng sẽ giúp tử cung của mẹ co thắt nhiều và trở lại kích thước bình thường nhanh hơn.

sau sinh bụng vẫn to như khi mang thai

Trường hợp sau sinh bụng vẫn to hoàn toàn có thể khắc phục dễ dàng bằng nhiều cách

Tập thể dục

Luôn là giải pháp tốt nhất dù là bạn chọn cách đi bộ hay tập yoga, bạn sẽ dễ dàng đốt cháy calo và thu gọn vòng bụng trong vài tuần. Bạn  có thể tập luyện thể dục sau sinh tại nhà hoặc tìm đến các trung tâm để tập trung cho việc thu gọn vòng bụng, nhưng trước đó mẹ nên đảm bảo rằng cơ thể mình đã hồi phục hoàn toàn để quá trình luyện tập an toàn nhé.

Ăn thêm rau và trái cây

Những loại rau như rau ngót, rau bina, cần tây, rau lang, ớt chuông, bông cải xanh… đều có rất nhiều chất xơ, giàu vitamin và khoáng chất. Ngoài ra, ăn trái cây cung cấp vitamin còn giúp mẹ đốt cháy lượng mỡ thừa nhanh chóng,  bạn vừa được cung cấp dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể vừa kìm hãm sự gia tăng các tế bào mỡ tích tụ dưới da.

Sử dụng muối nóng

Theo một số sản phụ có kinh nghiệm thì họ đã dùng muối để đắp lên vùng bụng để kiểm soát tình trạng sau sinh bụng vẫn to. Khi làm cũng rất đơn giản, mẹ lấy muối rang nóng sau đó đợi đến khi muối còn hơi ấm thì cho vào một cái khăn và đắp lên vùng bụng. Thực hiện hàng ngày sẽ mang lại hiệu quả thiết thực cho vùng bụng.

sau sinh bụng vẫn to

Tập thể thao là cách tốt nhất giúp mẹ giảm cân sau ca sinh nở

Chườm bụng bằng ngải cứu

Ngải cứu (mỗi lần 5-6 nắm to), khăn bông (2-3 cái), 2 viên gạch, bếp than tổ ong, 1 dải vải thô. Đầu tiên mẹ đem ngải cứu rửa sạch rồi đặt gạch lên bếp than để nung nóng. Mẹ lấy khăn trải 2 lớp khăn lên bụng để giảm nóng rồi đặt ngải cứu lên, đặt gạch nóng lên, đặt 1 chiếc khăn khác lên trên để phủ. Mẹ nằm thư giãn như vậy liên tục trong vòng 1 giờ và thực hiện 2 – 3 lần/tuần sẽ thấy sự thay đổi đáng kể ở vòng 2.

Conlatatca.vn

14:07:30 09/07/2019
1

0 Bình luận

Vui lòng đăng nhập để được tham gia bình luận.