“Vạch mặt” những nguyên nhân gây viêm khớp sau sinh và cách xử lý nhanh gọn

09:08:27 02/08/2019
1

Viêm khớp sau sinh là một trong những vấn đề mà các chị em rất hay gặp phải. Tình trạng này khiến mẹ đau nhức, khó chịu ở các khớp và ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe, sinh hoạt hằng ngày. Tuy nhiên, không phải ai cũng phát hiện và điều trị kịp thời. Vậy phải làm gì để có thể khắc phục tình trạng này?

Viêm khớp sau sinh là gì?

Viêm khớp sau sinh là hiện tượng đau nhức khớp xương hoặc các cơ một cách dữ dội sau khi sinh con. Theo các chuyên gia thì có hai loại viêm khớp phổ biến là viêm xương khớp và viêm khớp dạng thấp.

Thường thì các cơn đau mỏi, đau nhức tập trung ở vùng tay, chân hoặc lưng… và khi tình trạng này xảy ra thì sẽ xuất hiện một số triệu chứng như sưng đỏ, đau nhức, nóng rát, khó chịu ở các khớp viêm. Tình trạng viêm khớp này thường diễn ra một cách âm thầm và đến một lúc nào đó sẽ bộc phát và gây ra nhiều triệu chứng đáng ghét.

Nguyên nhân gây ra viêm khớp sau sinh

Viêm khớp sau sinh là gì?

Viêm khớp sau sinh là tình trạng rất phổ biến ở các mẹ bỉm sữa

Có rất nhiều trường hợp các chị em phụ nữ sau sinh bị viêm khớp, đau nhức toàn thân. Theo các chuyên gia thì có rất nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng viêm khớp sau sinh như:

  • Mẹ đã từng bị viêm khớp trước khi mang thai. Tuy nhiên, do trong thai kỳ hệ miễn dịch của mẹ bầu bị suy giảm. Chính điều này khiến cho các triệu chứng của tình trạng viêm khớp biến mất và sau khi trẻ chào đời thì tình trạng sẽ xuất hiện trở lại.
  • Sau sinh các chị em thường bị thiếu vitamin B12, gây ảnh hưởng đến thần kinh ngoại vi và hậu quả là dẫn đến tình trạng tê mỏi, đau nhức khớp. Ngoài ra, mẹ sau sinh bị thiếu canxi, vitamin D cũng gây ra trường hợp tương tự.
  • Một số trường hợp phụ nữ sau sinh không có chế độ ăn uống, nghỉ ngơi và làm việc khoa học. Vừa chăm con vừa làm việc, đặc biệt những chị em lao động nặng nhọc quá sớm có thể gây ra viêm khớp.

Cách “đánh bay” các cơn đau do viêm khớp sau sinh

Vốn dĩ sau sinh cơ thể của mẹ rất yếu ớt và cần nhiều thời gian để hồi phục. Nếu tình trạng viêm khớp sau sinh không được khắc phục sớm thì sẽ khiến cho sức khỏe sau sinh của mẹ càng trầm trọng hơn.

Và dưới đây là một số biện pháp có thể giúp bạn đối phó với bệnh viêm khớp sau sinh:

Miêu tả chính xác tình trạng của bản thân cho bác sĩ

Lý do gây ra viêm khớp sau sinh?

Mẹ nên thăm khám bác sĩ và điều chỉnh thói quen ăn uống, vận động nhằm giúp giảm thiểu tình trạng viêm khớp sau sinh

Bất kỳ tình trạng bệnh nào của bản thân vào thời điểm trước và sau khi mang thai như bị gout, lupus, viêm khớp dạng thấp… thì các mẹ cũng đều phải báo cho bác sĩ biết. Việc này sẽ giúp bác sĩ biết được chính xác bệnh mẹ đang mắc phải và có phương án khắc phục bệnh phù hợp.

Điều chỉnh chế độ ăn uống

Chế độ ăn uống ảnh hưởng rất nhiều đến việc bị đau khớp. Có những loại thực phẩm sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến việc làm tăng các cơn đau khớp và cũng có những loại thực phẩm giúp ức chế chúng lại. Vì thế, hãy tham khảo ý kiến tư vấn của bác sĩ để có được thực đơn ăn uống phù hợp.

Trong đó, nên có một chế độ ăn đầy đủ trái cây và rau quả tươi để giúp mẹ đối phó với tình trạng viêm khớp. Ngoài ra, nên loại bỏ một số thực phẩm như: lúa mì, lúa mạch đen, thịt lợn và thịt bò ra khỏi khẩu phần ăn hằng ngày. Thay vào đó, mẹ có thể thêm vào các loại thực phẩm sau sẽ rất có lợi như: cá, tỏi, gừng, bông cải xanh, quả óc chó, các loại quả mọng, dầu ô liu…

Kiểm soát cân nặng trước và trong thời kỳ mang thai

Cân nặng bà bầu cũng là một trong những yếu tố rất có lợi cho bệnh viêm khớp sau sinh. Bởi khi thừa cân, béo phì sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường thai kỳ hoặc cao huyết áp sẽ ảnh hưởng nhiều đến tình trạng đau nhức khớp. Vì thế, hãy kiểm soát cân nặng của mẹ luôn trong mức an toàn bằng cách ăn uống điều độ và vận động hợp lý.

Cách giảm các cơn đau viêm khớp sau sinh hiệu quả

Để giúp giảm đau do viêm khớp sau sinh một cách tức thì và hiệu quả thì mẹ có thể áp dụng một số cách sau đây:

Cách xử lý viêm khớp sau sinh

Thay đổi thói quen sinh hoạt, ngủ nhiều hơn và vận động đúng tư thế

  • Chườm nóng/lạnh lên các vị trí khớp bị đau, viêm.
  • Xây dựng chế độ nghỉ ngơi phù hợp, không làm việc quá sức, nhất là sau khi vừa sinh xong.
  • Mỗi khi nằm xuống mẹ nên kê một chiếc gối mềm dưới khuỷu chân để giảm căng thẳng cho đầu gối và mắt cá chân.
  • Hãy cố gắng ngủ thật ngon, thật sâu và đủ giấc để tránh mệt mỏi.
  • Học kỹ thuật thở sâu, chú ý tư thế vận động vì tư thế sai sẽ dễ khiến các khớp viêm càng trầm trọng hơn.
  • Tránh đi giày cao gót, chọn giày có độ cao vừa phải, đế mềm để bớt đau chân.
  • Hết sức lưu ý nếu muốn dùng thuốc nếu mẹ đang nuôi con bằng sữa mẹ.

Conlatatca.vn

09:08:27 02/08/2019
1

0 Bình luận

Vui lòng đăng nhập để được tham gia bình luận.