Tuyệt chiêu chống rối loạn kinh nguyệt sau sinh dễ như trở bàn tay

15:05:35 05/05/2018

Rối loạn kinh nguyệt là tình trạng mà nhiều chị em phụ nữ sau sinh hay mắc phải và đây chỉ là một hiện tượng sinh lý bình thường của cơ thể. Tuy nhiên, tình trạng này nếu không được điều trị kịp thời thì sẽ làm ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản về sau. Vậy cách chống rối loạn kinh nguyệt sau sinh là gì?

Nguyên nhân gây rối loạn kinh nguyệt sau sinh

Nội tiết tố thay đổi

Sau sinh, tùy vào cơ địa của mỗi người mà thời gian chu kỳ kinh nguyệt quay trở lại sớm hay muộn. Đây là điều hoàn toàn bình thường vì trong suốt quá trình mang thai, các nội tiết tố trong cơ thể mẹ bị rối loạn, hormone ức chế việc sản xuất estrogen nên kinh nguyệt sẽ chậm quay lại hơn.

Ngoài ra, đối với những bà mẹ nuôi con bằng sữa mẹ sẽ kích thích cơ thể tiết ra hormone prolactin làm chậm sự hoạt động của tuyến yên, buồng trứng…khiến cho chu kỳ kinh nguyệt trở nên rối loạn.

Mẹ bị stress, căng thẳng thường xuyên

Mang thai và sinh con là việc vô cùng vất vả đối với người phụ nữ, sau sinh người phụ nữ rất dễ bị stress nếu không được chồng và người thân quan tâm nhiều, kéo theo gánh nặng kinh tế, áp lực công việc hoặc đối với những người lần đầu làm mẹ.

Sự căng thẳng, lo lắng kéo dài sẽ khiến mẹ rơi vào mệt mỏi quá độ, tinh thần sa sút và thậm chí mắc phải chứng trầm cảm sau sinh, đây là nguyên nhân khiến cho chu kỳ kinh nguyệt của mẹ bị rối loạn.

tuyet-chieu-chong-roi-loan-kinh-nguyet-sau-sinh-de-nhu-tro-ban-tay

Sự căng thẳng, lo lắng kéo dài sẽ khiến mẹ dễ bị rối loạn kinh nguyệt sau sinh

Mẹ dùng thuốc tránh thai

Dùng thuốc tránh thai sau sinh là điều cần thiết vì mẹ hoàn toàn có thể mang thai tiếp nếu quan hệ sau sinh. Tuy nhiên, trong thuốc tránh thai có chứa tác dụng phụ làm ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt của mẹ.

Các cách chống rối loạn kinh nguyệt sau sinh hiệu quả

Thiết lập chế độ ăn uống, nghỉ ngơi hợp lý

Mẹ cần có chế độ dinh dưỡng sau sinh khoa học và cân đối để đảm bảo bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết, giúp cơ thể mẹ nhanh chóng hồi phục sức khỏe và có nhiều sữa cho con bú.

Mẹ nên xây dựng nhịp sinh hoạt hợp lý bằng cách ngủ nghỉ đúng giờ, đúng giấc, uống nhiều nước, ăn nhiều rau xanh, trái cây và vận động thường xuyên sẽ giúp ổn định chu kỳ kinh nguyệt.

Giữ cho tâm lý luôn thoải mái

Dù trong cuộc sống hay công việc có nhiều áp lực thì mẹ cũng hãy điều tiết chúng lại để giúp cân bằng cuộc sống, giữ cho tinh thần luôn vui vẻ, không nên lo âu, mệt mỏi quá đô mẹ nhé.

tuyet-chieu-chong-roi-loan-kinh-nguyet-sau-sinh-de-nhu-tro-ban-tay

Ăn uống điều độ và tập thể dục đều đặn sẽ giúp cơ thể mẹ khỏe mạnh và chống rối loạn kinh nguyệt hiệu quả

Dùng các loại thực phẩm chuyên trị rối loạn kinh nguyệt

Hạt mùi tây

Trong hạt mùi tây có chứa nhiều vitamin C, còn có chứa nhiều vitamin B1, B2, PP, K, carotin…

Mẹ dùng hạt mùi khô hoặc tươi đem nấu với khoảng 0,5 lít nước, nấu đến khi còn khoảng 1 chén thì lọc bỏ phần bã lấy nước uống. Uống liên tục 3 – 5 ngày mẹ sẽ thấy được hiệu quả rõ rệt.

Vừng đen

Vừng đen là loại thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng, đặc biệt là có công dụng giúp điều hòa kinh nguyệt, giảm cơn đau bụng khi đến kỳ kinh nguyệt hiệu quả.

Mẹ chuẩn bị khoảng 50g vừng đen đem đi rang chín rồi tán nhuyễn thành bột. Mỗi lần uống dùng môt ít pha với nước ấm, để đạt được hiệu quả tốt nhất mẹ nên uống 2 ngày/lần và uống liên tục 3 – 5 ngày sẽ rất hiệu quả.

tuyet-chieu-chong-roi-loan-kinh-nguyet-sau-sinh-de-nhu-tro-ban-tay

Vừng đen có công dụng giúp điều hòa kinh nguyệt, giảm cơn đau bụng khi đến kỳ kinh nguyệt hiệu quả

Gừng

Từ lâu, gừng là một loại thực phẩm đồng thời là một phương thuốc chữa bệnh rất tốt, đặc biệt là có công dụng điều trị rối loạn kinh nguyệt rất tốt.

Mẹ dùng vài lát gừng tươi đem đun sôi rồi lấy nước uống, uống 1 – 3 lần/ngày, tốt nhất nên uống nóng để giúp đat được hiệu quả tốt hơn. Ngoài ra, uống nước gừng nóng còn có tác dụng giảm đau bụng khi bị hành kinh rất tốt.

Sữa ấm pha bột quế

Pha một ly sữa ấm với bột quế và uống mỗi ngày trước khi đi ngủ sẽ giúp cải thiện triệu chứng rối loạn kinh nguyệt rất hiệu quả.

Củ cải

Mẹ dùng 1 – 2 củ cải đem đi gọt vỏ, cắt miếng rồi đem đi nấu với nước, sau đó lọc bỏ bã lấy nước uống. Mỗi ngày uống từ 1 – 2 lần sẽ giúp điều hòa kinh nguyệt rất hiệu quả.

Conlatatca.vn

15:05:35 05/05/2018

0 Bình luận

Vui lòng đăng nhập để được tham gia bình luận.