Sau sinh bao lâu thì được ra đường và những điều mẹ không nên làm trong thời gian ở cữ

11:11:10 22/11/2018

Có câu nói “phụ nữ sinh xong như con cua lột” ý chỉ các bà đẻ nên dành thời gian nghỉ ngơi trong giai đoạn đầu sau sinh, do cơ thể lúc này rất yếu ớt nên sẽ dễ chịu ảnh hưởng dưới những tác động xấu từ bên ngoài. Vậy sau sinh bao lâu thì được ra đườngác mẹ cùng theo dõi bài viết sau đây nhé!

Có không ít chị em vì lí do công việc mà phải trở lại làm việc càng sớm sau sinh càng tốt. Tuy nhiên, bất kỳ bà đẻ nào cũng cần có thời gian ở cữ để hồi phục sức khỏe sau sinh nở. Thế nên thời gian sau sinh bao lâu thì được ra đường chủ yếu sẽ phụ thuộc vào tình trạng sức khỏe người mẹ đã ổn định lại hay chưa.

Sau sinh bao lâu thì được ra đường?

Theo quan niệm xưa nay, thời gian ở cữ của mẹ là khoảng 1 tháng sau khi mẹ sinh bé. Trong thời gian này, nhiều gia đình sẽ bắt buộc sản phụ nằm nghỉ ngơi một chỗ và kiêng đi lại để cơ thể hồi phục nhanh chóng hơn. Giai đoạn này sẽ khiến nhiều chị em hẳn rất khó chịu khi cứ phải dính chặt mình trên giường, thậm chí không được ra khỏi phòng vì nhiều kiêng kỵ được đồn đoán.

Thế nên, nếu xét theo quan niệm dân gian thì sẽ mất khoảng một tháng để mẹ có thể lấy lại sinh hoạt như bình thường sau khi sinh xong. Tuy nhiên, theo ý kiến chuyên môn, sản phụ có thể đi lại bình thường ngay sau đó (nếu sinh thường) để tăng cường tuần hoàn máu, việc vận động sau sinh nhẹ nhàng còn giúp thúc đẩy khả năng hồi phục cho cơ thể.

Sau sinh bao lâu thì được ra đường và sinh hoạt bình thường

Sau sinh bao lâu thì được ra đường còn tùy thuộc vào tình hình sức khỏe, việc mẹ sinh mổ hay sinh thường

Hiện nay, sau sinh bao lâu thì được ra đường chủ yếu phụ thuộc vào sức khỏe của người mẹ. Mẹ vẫn có thể đi lại quanh nhà nếu cảm thấy cơ thể mình đã ổn nhưng vẫn nên hạn chế ra ngoài đường, nơi công cộng để tránh nhiễm bệnh và lây nhiễm cho con. Khi trẻ bắt đầu cứng cáp hơn thì mẹ mới nên bế bé ra ngoài để con làm quen với không khí mới lạ nhé!

Thời gian ở cữ như thế nào?

Thời gian ở cữ được chia làm ba giai đoạn là giai đoạn bài tiết, giai đoạn điều tiết và giai đoạn bồi bổ.

Trong giai đoạn đầu tiên, mẹ bầu cần loại bỏ đi lượng nước (sản dịch ứ đọng, độc tố, sót nhau,…) trong cơ thể ra ngoài. Sản phụ nên ăn các món canh hầm, cháo lỏng và uống thật nhiều nước lọc, nước trái cây tươi để bổ sung vitamin giúp đào thải độc tố.

Giai đoạn tiếp theo là lúc mẹ cần lấy lại sự dẻo dai cho cơ thể, đặc biệt là vùng bụng, chức năng hệ cơ và xương chậu bằng cách đi lại quanh nhà. Hạn chế nằm một chỗ sẽ gây ứ đọng sản dịch và mẹ cũng không nên ăn các loại dưa muối, trái cây muối chua để tránh các vấn đề trong hệ tiêu hóa.

Sau sinh bao lâu thì được ra đường nhỉ

Sau sinh bao lâu thì được ra đường, ở cữ nên làm gì là những điều quan trọng mẹ nên biết

Tuần thứ ba đến tuần thứ tư là giai đoạn hồi phục cuối cùng. Cơ thể mẹ lúc này đã được thanh lọc khá toàn diện. Chế độ ăn uống cũng đã thoải mái hơn nhưng khi chế biến thực phẩm vẫn nên sử dụng thêm rượu gạo, gừng và đường đỏ để tăng khả năng kháng khuẩn, bảo vệ sức khỏe và nguồn sữa mẹ.

Sản phụ nên kiêng cữ sau sinh như thế nào?

Sau sinh bao lâu thì được ra đường không chỉ là điều duy nhất mẹ cần lưu ý. Trong thời gian ở cữ, có rất nhiều vấn đề mẹ nên kiêng thực hiện để đảm bảo quá trình hồi phục diễn ra nhanh chóng và thuận lợi nhất cho việc chăm sóc bé sơ sinh. Cụ thể mẹ hãy lưu ý:

  • Mẹ nên giữ ấm cho cơ thể bằng các bộ quần áo dài tay, chất liệu thấm hút tốt và đi tất chân.
  • Sử dụng nước ấm sạch để tắm, gội, đánh răng và tuyệt đối không ngâm mình trong bồn nước nóng vì sẽ dễ khiến mẹ bị cảm sau sinh.
  • Không nên nằm lì một chỗ sẽ làm chậm quá trình hồi phục của tử cung, thay vào đó hãy đi lại nhẹ nhàng và không làm việc nặng, tập thể dục mạnh mẹ nhé.
mẹ sau sinh bao lâu thì được ra đường

Mẹ bỉm sữa nên có chế độ ăn uống giàu dinh dưỡng thời gian sau sinh

  • Thời gian ở cữ mẹ có thể dùng đai quấn bụng với muối rang, khuyến khích dùng đai vải mềm và không nên quấn quá chặt hay sử dụng gen bụng bán sẵn.
  • Trong 2 – 3 ngày đầu sau sinh mẹ nên nằm ở tư thế vắt chân để sản dịch chảy hết ra ngoài, hoặc uống nước rau ngót để kích thích tử cung đào thải hết lượng sản dịch sau sinh.
  • Nếu mẹ bị đau nhức vùng bụng thì hãy dùng một túi chườm nóng đặt lên vùng bụng, tương tự nếu cơn đau xuất hiện ở lưng, bẹn, đùi, đầu gối…
  • Sản phụ không nên ngồi xổm hay ngủ ở tư thế nửa nằm, ngửa ngồi vì nó khiến cho tử cung lâu hồi phục, dễ bị sa tử cung sau sinh.

Conlatatca.vn

11:11:10 22/11/2018

0 Bình luận

Vui lòng đăng nhập để được tham gia bình luận.