Phụ nữ sau sinh nên uống thuốc bổ gì để hồi phục thể trạng, đủ sữa cho con?

14:07:24 04/07/2019

Hầu hết các chị em sau sinh đều bị thiếu hụt ít nhiều dưỡng chất, cơ thể yếu ớt hơn hẳn nên việc uống thuốc bổ là nhu cầu rất cần thiết. Vậy phụ nữ sau sinh nên uống thuốc bổ gì?

Sau sinh nên uống thuốc bổ gì theo ý kiến chuyên gia?

Mẹ bầu tuyệt đối không được nghe lời truyền miệng về các loại thuốc bắc giúp hồi phục sức khỏe sau sinh. Lời khuyên của Bác sĩ tại bệnh viện Phụ sản Trung ương cho rằng mẹ bầu sau sinh nên bổ sung những chất sau:

Bổ sung Acid folic

Dưỡng chất axit folic thật sự cần thiết cho sự hình thành và phát triển não bộ của trẻ sơ sinh và mẹ cần cung cấp cho bé thông qua nguồn sữa. Nếu như mẹ bầu thiếu axit folic trong sữa mẹ thì khả năng cao là trẻ sẽ chậm phát triển trí tuệ.

Bổ sung axit folic sau sinh cũng tương tự như khi mang thai, mẹ nên ăn nhiều rau củ có màu xanh đậm và các loại hạt, ngũ cốc, uống sữa… để cung cấp dưỡng chất này cho con.

phụ nữ sau sinh nên uống thuốc bổ gì?

Phụ nữ sau sinh nên ăn uống đầy đủ chất, và đừng quên bổ sung axit folic từ rau xanh

Sau sinh mẹ cần bổ sung vitamin D và canxi

Đây là những dưỡng chất giúp hình thành và phát triển hệ xương và răng, tóc của trẻ và với những bé sau sinh, nguồn sữa giàu canxi sẽ giúp con có cơ thể khỏe mạnh. Trung bình mẹ sau sinh cần đến 1000mg vitamin D và canxi mỗi ngày thông qua thực phẩm. Mẹ cũng có thể bổ sung vitamin D qua viên uống theo chỉ dẫn bác sĩ, trung bình 500mg canxi/ngày và không uống quá 2500mg canxi/ngày.

Sau sinh nên uống thuốc bổ gì? – DHA giúp mẹ và con cùng khỏe

Hãy đảm bảo mẹ nhận đủ lượng DHA cần thiết vì cơ bản đây là một chất cực kỳ quan trọng cần có trong sữa mẹ để giúp trẻ phát triển trí thông minh và hoàn thiện toàn diện các chức năng của não bộ. Ngoài những lợi ích cho con, nếu mẹ nhận được nguồn DHA đầy đủ thì chắc chắn sẽ giúp hồi phục sức khỏe một cách nhanh chóng. Mẹ có thể tìm thấy DHA trong các loại hạt, cá hồi hay viên bổ sung dành riêng cho phụ nữ sau sinh.

phụ nữ sau sinh nên uống thuốc bổ gì?

Phụ nữ sau sinh nên bổ sung DHA vào sữa mẹ giúp bé phát triển trí não

Bổ sung sắt cho mẹ sau sinh

Sắt chính là một trong những yếu tố vi lượng quan trọng giúp hỗ trợ và tạo máu hiệu quả cho cơ thể. Rất nhiều chị em bị thiếu máu sau sinh và dẫn đến nhiều hệ lụy khác, sức khỏe không đảm bảo sẽ khiến mẹ rất dễ rơi vào tình trạng chóng mặt, mệt mỏi và không còn sức lực tiếp tục chăm sóc em bé. Do đó, ngoài chế độ ăn uống hàng ngày thì mẹ có thể hỏi ý kiến bác sĩ về việc bổ sung thêm viên sắt tổng hợp trong giai đoạn đang cho con bú nhé.

Tăng cường khoáng chất và vitamin

Các chất này sẽ giúp mẹ hồi phục hệ miễn dịch và lấy lại sức khỏe dẻo dai như trước đây. Không chỉ vậy, nguồn vitamin và khoáng chất có trong rau củ và trái cây sẽ giúp các mẹ có được một làn da sau sinh khỏe mạnh hồng hào. Nếu không ăn được nhiều sau khi sinh em bé thì mẹ nên tham khảo các loại vitamin uống bổ sung, nhưng hãy đảm bảo chúng được bác sĩ cho phép nhé.

phụ nữ sau sinh nên uống thuốc bổ gì

Phụ nữ sau sinh nên uống thuốc bổ gì, mẹ nên bổ sung đầy đủ khoáng chất và vitamin cho cơ thể

Cần lưu ý gì khi uống thuốc bổ sau sinh?

Đừng lo lắng quá về việc sau sinh nên uống thuốc bổ gì nếu mẹ đã đảm bảo đủ dinh dưỡng trong chế độ ăn uống hàng ngày. Một vài lời khuyên bổ ích mà bác sĩ muốn gửi gắm tới các bà mẹ khi dùng thuốc bổ mà không gây ra ảnh hưởng đến con là:

  • Mẹ không nên lạm dụng thuốc bổ thay thế cho thực phẩm, và khi dùng thuốc cần phải có sự cho phép chỉ định trực tiếp từ bác sĩ.
  • Nên tìm hiểu thật kĩ thông tin của từng loại thuốc trước khi dùng và hạn sử dụng.
  • Thời gian tốt nhất để uống thuốc bổ là ngay khi cho con bú khoảng 15 phút, hoặc uống trước từ 3-4 giờ trước lần cho bú tiếp theo.
  • Tránh dùng nhiều loại thuốc bổ cùng một lúc hay uống cùng lúc với nhau.
  • Mẹ nên tìm hiểu trước xem mình bị thiếu chất gì và bé thật sự đang có biểu hiện như thế nào để bổ sung cho phù hợp.

Conlatatca.vn

14:07:24 04/07/2019

0 Bình luận

Vui lòng đăng nhập để được tham gia bình luận.