Phụ nữ mới sinh có nên uống sữa tươi, sữa ông thọ không?

11:08:49 13/08/2019
1

Sữa và các chế phẩm từ sữa được cho là nguồn cung cấp dưỡng chất cần thiết cho sức khỏe con người. Vậy phụ nữ mới sinh có nên uống sữa tươi hay sữa ông thọ không?

Mẹ mới sinh có nên uống sữa tươi không?

Mới sinh có nên uống sữa tươi không? Câu trả lời là có và đây là nguồn dinh dưỡng rất cần thiết cho phụ nữ sau sinh. Sữa tươi cung cấp các chất dinh dưỡng ở dạng lỏng nên sẽ tạo điều kiện thuận lợi cho việc tiêu hóa của mẹ. Sữa tươi cung cấp nguồn vitamin và khoáng chất mà cơ thể mẹ thiếu hụt sau khi sinh. Trong sữa bao gồm nhiều thành phần như protein, chất béo, canxi, sắt, vitamin A, vitamin nhóm B , vitamin D…

Đây cũng là một trong những thực phẩm lợi sữa đem đến cho mẹ nguồn sữa đáng kể. Nếu mẹ có tiền sử dị ứng với sữa bò thì có thể uống sữa ông thọ pha loãng với nước ấm hoặc sữa dành cho bà bầu chúng đều tốt cho sức khỏe và hỗ trợ quá trình tiết sữa.

Theo kinh nghiệm từ dân gian, tốt nhất mẹ nên uống một cốc sữa nóng trước khi cho con bú khoảng 15 đến 20 phút để xuống sữa nhiều hơn.

mới sinh có nên uống sữa tươi

Sữa tươi rất cần thiết cho việc hồi phục sức khỏe của mẹ mới sinh

Sữa có 80% là nước nên sẽ bổ sung một lượng chất lỏng cần thiết cho cơ thể mẹ. Vì vậy, trong 2-3 lít nước mẹ uống mỗi ngày, sữa chiếm khoảng 20 đến 30% là tốt nhất. Mẹ uống sữa cũng đồng thời giúp bé có điều kiện phát triển chiều cao và thể chất tốt hơn nhờ lượng canxi có trong sữa. Canxi là một thành phần quan trọng hỗ trợ giúp trẻ có một khung xương vững chắc và tăng chiều cao tối ưu.

Nguyên tắc uống sữa tươi sau sinh mẹ cần nhớ

Việc mẹ mới sinh có nên uống sữa tươi hay không còn phụ thuộc vào cách mẹ uống sữa thế nào. Do mới sinh em bé nên mẹ sẽ không thể uống sữa tươi một cách tùy tiện vì có thể ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa và cả sữa cho con bú. Tốt nhất mẹ hãy tuân thủ 3 lưu ý như sau:

  • Sau sinh mẹ không được uống sữa tươi lúc bụng đói vì nó dễ khiến mẹ lạnh bụng, tiêu chảy dẫn đến bé bú mẹ bị đi ngoài.
  • Mẹ cũng không nên uống sữa tươi để trong tủ lạnh, nên cho vào lò vi sóng hâm nóng hoặc cho hộp sữa vào nồi nước nóng 40 – 50 độ trước khi uống.
  • Để hạn chế tăng cân sau sinh mẹ nên uống không quá 3 hộp sữa/ngày. Bên cạnh sữa, mẹ vẫn phải bổ sung thực đơn dinh dưỡng sau sinh đầy đủ.
mới sinh có nên uống sữa tươi

Mẹ mới sinh có nên uống sữa tươi hay không còn phụ thuộc vào việc mẹ uống như thế nào

Chế độ dinh dưỡng sau sinh chuẩn giúp mẹ nhiều sữa

Bên cạnh sữa tươi thì nguồn dinh dưỡng trong thực đơn sẽ chiếm khoảng 70% năng lượng của mẹ. Dinh dưỡng đầy đủ thì mẹ mới hồi phục nhanh và có sức, cũng như có sữa để chăm sóc bé:

  • Mỗi ngày mẹ cần ăn từ 4 – 5 chén cơm, hoặc bánh mì, bún phở để nạp đủ lượng calo giúp mẹ không bị mệt mỏi, có đủ sức chăm con.
  • Thực đơn phải có đủ protein từ thịt, cá, trứng, hải sản…, nếu không đủ tất cả các hoạt động sẽ bị trì trệ và mẹ sẽ không có đủ sức để chăm con.
  • Đừng bỏ qua việc bổ sung sắt, điều này sẽ giúp mẹ phòng tránh tình trạng thiếu máu sau sinh, ảnh hưởng đến toàn bộ hoạt động của cơ thể.
mới sinh có nên uống sữa tươi

Sữa tươi và chế độ dinh dưỡng khoa học sẽ giúp mẹ và bé được tăng cường kháng thể

  • Đảm bảo mẹ uống đủ 2-3 lít nước/ngày để làm giảm nguy cơ bị táo bón, bị trĩ sau sinh và nguồn nước cũng là điều kiện để tạo sữa cho con bú.
  • Kẽm là dưỡng chất đặc biệt cần thiết sau khi sinh, bởi vì kẽm có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch khỏe mạnh. Mẹ thiếu kẽm dễ bị ốm và em bé cũng dễ bị suy nhược.

Hy vọng với những thông tin trên đã giúp mẹ có câu trả lời về việc mới sinh có nên uống sữa tươi không. Trừ những trường hợp cơ thể mẹ hoặc trẻ có dấu hiệu bị dị ứng với sữa bò thì mẹ mới không nên dùng. Còn lại thì mẹ vẫn hãy yên tâm tận dụng tốt nguồn thực phẩm này để bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể nhé.

Conlatatca.vn

11:08:49 13/08/2019
1

1 Bình luận

Vui lòng đăng nhập để được tham gia bình luận.

  • Y dược Bảo Việt

    Y dược Bảo Việt

    15/08/2019

    Sữa mẹ là điều cần thiết cho trẻ nhỏ, một người mẹ luôn muốn con mình được phát triển toàn vẹn khoẻ mạnh. Điều tất yếu khi sinh con các mẹ đều muốn có sữa nhiều để cho con mình.
    Chúng tôi sẽ cho các bạn một gợi ý đó là oxpower- viên lợi sữa giúp kịch thích tiết sữa, an toàn tuyệt đối, các thành phần được điều chế từ thiên nhiên vậy nên các mẹ hãy yên tâm sử dụng.
    Viên lợi sữa sẽ mang lại cho bạn nhiều hiệu quá đáng kể, giúp các mẹ có đủ sữa cho con và an toàn hơn hết

    DUOCBAOVIET.COM
    VIÊN LỢI SỮA OXPOWER
    Viên lợi sữa OXPOWER bổ sung các vitamin, hoạt chất từ thảo dược giúp lợi sữa, tăng cường bài tiết sữa, nâng cao chất lượng sữa mẹ.
    http://duocbaoviet.com/san-pham/vien-loi-sua-oxpower-99.html