Nguyên nhân bệnh táo bón sau sinh khiến mẹ đau đầu

15:05:15 16/05/2018

Táo bón sau sinh là bệnh lý khá phổ biến nhưng nếu không được điều trị kịp thời sẽ dễ gây ra các biến chứng khác nghiêm trọng hơn. Vì vậy, mẹ phải tìm nguyên nhân bệnh táo bón sau sinh cũng như cách khắc phục để giúp mẹ nhanh chóng lấy lại sức khỏe.

Chế độ dinh dưỡng không phù hợp cùng với nhịp sinh hoạt không đúng cách khiến cho mẹ dễ bị táo bón sau sinh. Đây là bệnh lý khá phổ biến nhưng nếu không được điều trị kịp thời sẽ dễ gây ra các biến chứng khác nghiêm trọng hơn. Vì vậy, mẹ cần phải tìm ra được nguyên nhân bệnh táo bón sau sinh cũng như cách khắc phục tình trạng này để giúp mẹ nhanh chóng lấy lại sức khỏe.

Nguyên nhân bệnh táo bón sau sinh

Nguyên nhân sinh lý

Những mẹ bị táo bón thai kỳ thì rất có thể sẽ tiếp diễn qua đến giai đoạn sau sinh. Nguyên nhân chủ yếu là do vào những tuần thai cuối, thai nhi phát triển ngày càng lớn hơn và chèn ép lên vùng ruột cũng như hệ tiêu hóa khiến cho các cơ quan chức năng này hoạt động yếu đi.

Trong quá trình sinh con, người mẹ sẽ phải mất rất nhiều máu và sản dịch làm ảnh hưởng đến khí huyết, khiến cho máu không kịp xuống nuôi đại tràng và dẫn tới tình trạng táo bón sau sinh.

Trong giai đoạn cho con bú, mẹ không bổ sung đầy đủ nước cho cơ thể, dẫn đến cơ thể bị thiếu nước và hệ tiêu hóa hoạt động trì trệ gây ra táo bón.

Các chị em phụ nữ trước khi sinh con mà bị táo bón thì nguy cơ bị táo bón sau sinh sẽ rất cao, dễ mắc phải các tình trạng như đau đớn khi đi đại tiện, rách hậu môn, sa búi trĩ…

nguyen-nhan-benh-tao-bon-sau-sinh-khien-me-dau-dau

Táo bón sau sinh là bệnh lý khá phổ biến nhưng nếu không được điều trị đúng cách sẽ dễ gây ra các biến chứng khác

Nguyên nhân từ cách sinh hoạt hàng ngày

Sau khi sinh con, mẹ không xuống giường đi lại hay vận động mà nằm nhiều trên giường sẽ khiến cho ruột bị yếu đi, phân sẽ bị giữ lại trong ruột lâu gây táo bón.

Hiện nay, nhiều trường hợp sinh con phải phải rạch tầng sinh môn và vì sợ nhiễm trùng hay bị đau nên mẹ cố nhịn mỗi khi đau bụng, lâu dần dẫn đến táo bón.

Sau sinh mẹ kiêng cữ quá nhiều dẫn đến thiếu chất, nhất là chất xơ nên dẫn tới táo bón sau sinh.

Nhiều mẹ sau sinh uống thuốc bắc để bồi bổ giúp cơ thể nhanh chóng hồi phục, tuy thuốc bắc có thể bổ sung cho mẹ nhiều vitamin, khoáng chất nhưng lại không có nhiều chất xơ, điều này khiến cho cơ thể mẹ bị nóng và dẫn tới táo bón.

Mẹ phải làm gì để khắc phục tình trạng táo bón sau sinh?

Có chế độ dinh dưỡng sau sinh hợp lý

Sau khi sinh con thì một chế độ dinh dưỡng hợp lý và đủ chất là rất quan trọng đối với mẹ bỉm sữa, vừa giúp mẹ mau chóng lấy lại sức khỏe vừa giúp mẹ sản xuất sữa nhiều hơn cho con bú.

Đặc biệt, trong chế độ ăn uống của mẹ phải có nhiều chất xơ, vì đây là chất vừa giúp ngăn ngừa táo bón sau sinh hiệu quả vừa giúp kích thích hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn.

Mẹ có thể chọn cách bổ sung chất sơ thông qua các loại trái cây tươi, rau xanh, ngũ cốc nguyên cám, các loại hạt, các loại đậu…

Bổ sung nước đầy đủ cho cơ thể

Nước là một nhân tố quan trọng giúp duy trì sự hoạt động của các cơ quan trong cơ thể, nhất là hệ tiêu hóa và hệ bài tiết. Chính vì vậy mà nếu thiếu nước hệ tiêu hóa của mẹ sẽ hoạt động chậm lại và phân dễ bị khô cứng lại khó ra ngoài.

Vì vậy, mỗi ngày mẹ cần bổ sung đầy đủ nước cho cơ thể, khoảng 2 – 3 lít nước mỗi ngày. Mẹ cũng có thể thay thế nước lọc bằng các loại nước khác như nước ép trái cây, sữa tươi, thức uống lợi sữa

nguyen-nhan-benh-tao-bon-sau-sinh-khien-me-dau-dau

Ăn uống đủ chất, bổ sung nhiều nước, vận động hợp lý là những cách giúp khắc phục tình trạng táo bón sau sinh

Vận động hợp lý

Đây là phương pháp giúp kích thích nhu động ruột hoạt động trở lại khi bị táo bón, giúp quá trình hệ tiêu hóa hấp thụ chất được nhanh hơn và giảm nguy cơ tích tụ chất thải ở ruột già, từ đó hạn chế tình trạng táo bón.

Vì vậy, những bài tập thể dục sau sinh hay tập yoga vừa giúp mẹ giảm táo bón vừa giúp tăng cường sức khỏe. Đặc biệt, nếu mẹ thường xuyên tập luyện theo chế độ hợp lý sẽ rất tốt trong việc giảm cân sau sinh và lấy lại vóc dáng như ban đầu.

Tập thói quen đi vệ sinh hợp lý

Đi đại tiện tưởng chừng như là một bản năng rất đơn giản nhưng nếu không thực hiện không đúng sẽ làm cho tình trạng táo bón sau sinh của mẹ càng nghiêm trông hơn. Vì vậy, mẹ cần lưu ý một số nguyên tắc sau đây:

Tập đi đúng giờ

Hãy tập cho cơ thể thói quen đi đại tiện vào một khung giờ cố định, điều này sẽ giúp tăng cường sự hoạt động ổn định của đại tràng và hệ tiêu hóa.

Không được cố nhịn

Việc nhịn đi đại tiện là điều tuyệt đối không nên làm vì nếu nhịn lâu các chất thải sẽ tích tụ trong cơ thể ngày càng nhiều, dẫn đến cơ thể mất đi phản xạ muốn đi đại tiện và khiến cho các chất độc hại bị giữ lại trong cơ thể.

Đi đại tiện càng nhanh càng tốt

Ngoài việc không được nhịn thì mẹ cũng phải thực hiện việc đi đại tiện càng nhanh càng tốt. Không nên ngồi quá lâu vì sẽ tạo áp lực lên các tĩnh mạch khiến cho tình trạng táo bón ngày càng nặng hơn.

Lưu ý tư thế khi đi vệ sinh

Tư thế tốt nhất khi đi đại tiện là ngồi xổm, ở tư thế này đại trạng sẽ là một đường thẳng giúp chất thải được đẩy ra ngoài dễ dàng hơn. Ngoài ra, trường hợp bồn cầu nhà bạn là loại ngồi bệt, thì mẹ cũng có thể dùng một chiếc ghế cao khoảng 20cm để dưới chân giúp tạo tư thế giống như ngồi xổm.

nguyen-nhan-benh-tao-bon-sau-sinh-khien-me-dau-dau

Mẹ nhớ lưu ý những nguyên tắc đi đại tiện đúng để giúp khắc phục tình trạng táo bón sau sinh nhé

Lưu ý trong việc dùng thuốc

Khi bị táo bón hay bất cứ một bệnh lý nào khác sau sinh mẹ cũng cần phải hết sức lưu ý trong việc dùng thuốc, vì tác dụng phụ của thuốc sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến nguồn sữa mẹ.

Vì vậy, trong trường hợp mẹ bị táo bón sau sinh ở mức độ nặng thì tốt nhất mẹ nên đến bệnh viện để được khám và điều trị kịp thời, nếu bắt buộc phải dùng thuốc thì phải được sự chỉ định của bác sĩ mẹ nhé!

Conlatatca.vn

15:05:15 16/05/2018

0 Bình luận

Vui lòng đăng nhập để được tham gia bình luận.