Muốn “lột xác” hậu “vỡ chum”, mẹ đừng quên bí kíp xông sau sinh cực hiệu quả này

17:04:18 10/04/2018

Xông sau sinh giúp làn da được giãn nở và làm sạch sâu lỗ chân lông. Đào thải độc tố trong cơ thể giúp người phụ nữ phục hồi sức khỏe, cải thiện vóc dáng.

Sau sinh, mẹ rất cần đến các phương pháp chăm sóc để phục hồi sức khỏe và lấy lại sự tươi trẻ sau sinh. Một trong những cách thư giãn cho mẹ được bác sĩ khuyến khích là xông hơi bằng nguyên liệu thiên nhiên. Vậy xông sau sinh có tác dụng gì và nên thực hiện thể nào để người mẹ lấy lại sức sống. Cùng tham khảo qua bài viết dưới đây mẹ nhé.

Thông thường đối với phụ nữ sinh thường, sau 3 – 4 ngày là có thể xông hơi được rồi. Trường hợp sinh mổ thì phải đợi mẹ giảm bớt đau nhức quanh vết mổ là có thể tiến hành xông sau sinh.

Lợi ích khi xông hơi sau sinh

Các nghiên cứu cho rằng sau khi người mẹ trải qua quá trình sinh nở, cơ thể sẽ xuất hiện nhiều lỗ chân lông hơn bình thường, điều này khiến làn da của mẹ bị ứ đọng bụi bẩn và mồ hôi. Vì vậy nên đó cũng là lý do vì sao mẹ cảm thấy làn da mình đen sạm hẳn đi. Chính vì vậy nên xông sau sinh ở nhiệt độ cao sẽ giúp làn da mẹ được giãn nở và làm sạch sâu, đào thải bụi bẩn và lượng độc tố trong cơ thể.

Ngoài ra, phương pháp này còn được xem như cách để mẹ bỉm sữa “giảm cân sau sinh”. Thực tế khi mẹ xông hơi còn giúp tiêu biến mất một lượng chất béo không nhỏ và giúp bốc hơi lượng nước còn thừa khi mang thai ra khỏi cơ thể..

xong-sau-sinh-sao-cho-an-toan-va-dung-cach

Xông sau sinh là phương pháp tự nhiên giúp mẹ cải thiện sức khỏe và làn da rất an toàn và hiệu quả

Đối với các mẹ thường bị căng thẳng và mệt mỏi sau khi sinh thì liệu pháp xông hơ sau sinh sẽ giúp mẹ thư giãn đầu óc. Hơi nóng của nước xông khiến mạch máu giãn nở và các dây thần kinh giao cảm được điều hòa cân bằng. Điều này rất có lợi cho tinh thần của mẹ và giúp mẹ tránh khỏi triệu chứng trầm cảm sau sinh.

Mẹ cần lưu ý khi xông hơi sau sinh

Xông sau sinh là cách thư giãn tinh thần và cải thiện sức khỏe khi chăm sóc phụ nữ sau sinh được các chuyên gia khuyến khích. Tuy nhiên để phương pháp này đạt hiệu tốt nhất thì khi thực hiện, chị em cần lưu ý một số điều quan trọng dưới đây:

  • Trường hợp sinh thường thì người mẹ sẽ xông hơi được sau khoảng 4 ngày, trường hợp sinh mổ thì cần thời gian ít nhất 1 tuần hoặc lâu hơn
  • Sau khi xông hơ thì mẹ nên dùng khăn bông lau người, việc tắm lại sau khi xông sẽ khiến mẹ dê bị cảm lạnh.
  • Mẹ nên thực hiện xông sau sinh mỗi tuần 2  lần và duy trì cho đến khi cơ thể cảm thấy khỏe hơn thì có thể ngừng lại.
  • Thời gian xông hơi tối đa là khoảng 20 phút cho đến khi mẹ cảm thấy mồ hôi đã toát ra hết và mẹ cảm thấy sảng khoái hơn.
  • Xông hơi cùng nước nóng hoặc kết hợp với tinh dầu, xông bằng nước lá sẽ trị được những căn bệnh thường gặp và giúp mẹ ngủ ngon hơn.
  • Sau khi xông mẹ nên tránh đến nơi có gió, máy điều hòa hoặc nằm gần quạt sẽ khiến mẹ bị nhiễm lạnh rất nguy hiểm
  • Trước khi thực hiện xông sau sinh, mẹ nên uống thật nhiều nước để quá trình điều thải độc tố hiệu quả hơn.

Có nên xông hơi sau sinh bằng lá thuốc?

Một số nguyên liệu xông sau sinh dân dã và đem đến hiệu quả cao được dân gian lưu truyền như: bưởi, chanh, tía tô, gừng, bạc hà, ngải cứu, ổi, sả,  trầu không, quế…Khi nấu với nước xông hơi sẽ giúp mẹ có cảm giác dễ chịu và điều hòa khí huyết tốt hơn.

xong-sau-sinh-sao-cho-an-toan-va-dung-cach

Xông sau sinh bằng lá thuốc, thuốc bắc giúp mẹ lưu thông khí huyết và thư giãn tinh thần

Ngoài ra, mẹ cũng có thể sử dụng thuốc bắc để xông hơ sau sinh, nhưng mẹ cần chọn những cửa hàng uy tín để mua thuốc chất lượng và hợp vệ sinh. Trường hợp mẹ mua thuốc bắc giả, thuốc bắc bị mốc do quá hạn sử dụng khi xông hơi sẽ khiến làn da mẹ vị kích ứng ảnh hưởng đến sức khỏe.

Tóm lại phương pháp xông sau sinh là cách cần thiết mà mẹ nên áp dụng để phục hồi lại sức khỏe và giúp tinh thần thoải mái hơn sau thời gian chăm sóc con. Nếu được, mẹ hãy tham khảo ý kiến từ bác sĩ để nhận được chỉ dẫn xông hơi sao cho an toàn và đảm bảo hiệu quả mẹ nhé. Chúc các mẹ bỉm sữa thành công.

Conlatatca.vn

17:04:18 10/04/2018

0 Bình luận

Vui lòng đăng nhập để được tham gia bình luận.