Mẹ nên uống gì để nhiều sữa cho con bú “tẹt ga”?

17:04:50 20/04/2018

Bên cạnh ăn các loại thực phẩm lợi sữa thì các loại thức uống giúp lợi sữa cũng rất tốt trong việc duy trì nguồn sữa mẹ. Vậy mẹ nên uống gì để nhiều sữa?

Đối với những người muốn nuôi con hoàn toàn bằng sữa mẹ thì chắc chắn không thể bỏ qua chế độ dinh dưỡng hợp lý. Bên cạnh việc ăn các loại thực phẩm lợi sữa thì các loại thức uống giúp lợi sữa cũng rất tốt trong việc duy trì nguồn sữa mẹ. Vậy mẹ nên uống gì để nhiều sữa? Hãy cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây nhé!

Sữa tươi tiệt trùng

Theo kinh nghiệm của các chị em thì mẹ nên uống một ly sữa nóng trước khi mẹ cho con bú khoảng 10 – 15 phút sẽ giúp gọi sữa về nhanh hơn. Uống sữa sau sinh không những tốt cho việc lợi sữa mà còn cung cấp các dưỡng chất cần thiết giúp mẹ nhanh chóng hồi phục sức khỏe.

Đồng thời, theo lời khuyên của các chuyên gia thì mỗi ngày 3 ly sữa sẽ giúp ngăn ngừa lão hóa xương.

uong-gi-de-nhieu-sua-cho-con-bu

Uống một ly sữa trước khi cho con bú giúp sữa về nhanh hơn

Uống nước lá đinh lăng

Trong Đông y, lá đinh lăng rất lành tính, vừa có tác dụng giúp cơ thể thanh lọc, giải nhiệt vừa giúp lợi sữa cho phụ nữ sau sinh. Mẹ dùng lá đinh lăng tươi rửa sạch, cho vào nồi đổ ngập nước rồi đun sôi và lọc lấy phần nước uống.

Mỗi ngày uống 1 lần và nhớ uống khi nước còn ấm để giúp đạt được hiệu quả tốt nhất nhé mẹ.

Nước gạo lứt nguyên vỏ

Gạo lứt nguyên vỏ có chứa nhiều vitamin và khoáng chất quan trọng như B1, B2, B3, B5, B6, sắt, canxi, protein…rất tốt sức khỏe của mẹ và cho sự phát triển của trẻ sơ sinh.

Đặc biệt, nước gạo lứt là loại thực phẩm lợi sữa vô cùng tốt cho mẹ và đặc biệt là dành cho những mẹ đang giảm cân sau sinh.

Nước lá thì là

Lá thì là là một loại gia vị dùng để nấu ăn và còn có một tác dụng khác đó là lợi sữa cho mẹ sau sinh. Nước lá thì là có mùi khá đặc trưng và hơi khó uống, tuy nhiên nếu mẹ uống được thì sẽ rất tốt. Uống nước lá thì là trước khi cho con bú 10 phút sẽ giúp sữa về nhiều hơn bình thường.

Nước lá chè vằng

Hiện nay trên thị trường có 2 loại chè vằng: loại lá to thì gọi là chè vằng trâu và loại lá nhỏ gọi là vằng sẻ. Loại lá nhỏ thì uống thơm và ngon hơn.

Sau khi mua về rửa sạch, băm nhỏ, phơi khô để dành nấu nước uống dần, uống liên tục từ 1 – 2 tuần sẽ thấy hiệu quả rõ rệt, giúp sữa đặc hơn và ra nhiều hơn bình thường.

uong-gi-de-nhieu-sua-cho-con-bu

Nước lá chè vằng còn giúp cơ thể mẹ sớm hồi phục sau sinh mà còn giúp lợi sữa hiệu quả

Nước lá vối hoặc nụ lá vối

Trong lá vối hoặc nụ lá vối có chứa các vitamin khoáng chất cần thiết giúp mẹ thanh nhiệt, giải độc và giúp sữa mẹ ra nhiều hơn.

Mẹ dùng lá hoặc nụ vối ủ chín rồi phơi khô rồi nấu nước uống dần. Hoặc cũng có thể dùng khi còn tươi để nấu nước uống.

Nước lá mít

Mẹ lấy lá mít tươi đem rửa sạch rồi nấu lấy nước uống. Uống liên tục 7 – 10 ngày sẽ thấy sữa ra nhiều và chất lượng hơn.

Ngoài ra, mẹ cũng có thể dùng mít non để chế biến với thịt heo hay thịt bò để ăn với cơm cũng giúp lợi sữa rất tốt.

Nước mè đen

  • Chuẩn bị 30g mè đen, đem giã nhỏ, 10g lá tằm rang khô, nghiền vụn.
  • Sau đó trộn chung 2 thứ này với đường đỏ.
  • Cho đổ nước sôi vào, đậy nắp kín, sau 10 phút thì uống.
  • Mỗi ngày uống 1 lần lúc đói. Chỉ uống 2 ngày là sữa bắt đầu ra, uống sau 4 ngày thì sữa ra đều và đủ cho con bú.
uong-gi-de-nhieu-sua-cho-con-bu

Nước mè đen sẽ giúp sữa mẹ ra nhiều và đặc hơn

Conlatatca.vn

17:04:50 20/04/2018

0 Bình luận

Vui lòng đăng nhập để được tham gia bình luận.