Mẹ nên ăn gì để con bú dễ tăng cân hơn?

15:04:10 14/04/2018

Ăn gì để con bú dễ tăng cân hơn là vấn đề được nhiều bà mẹ quan tâm nhất, bởi sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng chính cho trẻ sơ sinh.

Ăn gì để con bú dễ tăng cân hơn là vấn đề được nhiều bà mẹ quan tâm bởi mẹ nào cũng mong muốn con mình bụ bẫm, khoẻ mạnh. Bài viết sau đây Conlatata sẽ giúp bạn giải đáp thắc mắc này. 

Mẹ nên ăn gì để con bú dễ tăng cân?

Sữa

me-nen-an-gi-de-con-bu-de-tang-can-hon

Sữa là một thức uống vô cùng dinh dưỡng vì nó chứa nhiều calo, chất béo

Sữa là một thức uống vô cùng dinh dưỡng vì nó chứa nhiều calo, chất béo, protein, canxi, vitamin D và các chất dinh dưỡng khác. Chỉ cần một ly sữa mỗi ngày sẽ giúp bạn có nhiều sữa hơn, khỏe mạnh hơn và từ đó bé bú mẹ sẽ tăng cân hơn.

Các loại đậu

Đậu là một nguồn cung cấp protein rất cao và không thể thiếu trong khẩu phần ăn mỗi tuần. Ngoài ra, đậu cũng có chứa nhiều vitamin và khoáng chất rất có lợi cho sự phát triển của trẻ sơ sinh ví dụ như sắt, vitamin B6, magie, photpho, canxi,…Hàm lượng chất xơ trong đậu rất cao do đó giúp bạn tiêu hóa tốt hơn, hấp thụ dinh dưỡng tốt hơn nhưng không bị tăng cân quá nhiều.

Chuối

me-nen-an-gi-de-con-bu-de-tang-can-hon

Việc ăn chuối vừa bổ dưỡng cho mẹ vừa giúp con nhanh tăng cân, cải thiện hệ miễn dịch

Chuối là một trong thực phẩm chứa nhiều năng lượng. Thêm vào đó, chuối còn rất giàu vitamin C, B6 và các loại khoáng chất như kali hay magie,… Chuối có nhiều chất xơ, hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Việc ăn chuối vừa bổ dưỡng cho mẹ vừa giúp con nhanh tăng cân, cải thiện hệ miễn dịch, giảm căng thẳng trong quá trình chăm sóc con.

Gừng

Gừng kích thích tiêu hóa, giảm các vấn đề về tiêu hóa như nôn mửa, đau dạ dày, loét dạ dày, khó tiêu, đầy bụng,…. Gừng có tính nóng, giúp tăng cường lưu thông máu, tăng sự hấp thụ dinh dưỡng. Nó cũng giúp giảm căng thẳng, lo âu rất tốt. Không những vậy, nó còn kích thích tạo sữa, giúp mẹ nhiều sữa cho con bú và con tăng cân nhanh hơn.

Quả bơ

me-nen-an-gi-de-con-bu-de-tang-can-hon

Trái bơ là một siêu thực phẩm, rất giàu năng lượng và các chất béo lành mạnh; sẽ giúp em bé tăng cân nhanh chóng

Trái bơ là một siêu thực phẩm, rất giàu năng lượng và các chất béo lành mạnh; sẽ giúp em bé tăng cân nhanh chóng. Không những vậy, nó còn chứa nhiều vitamin E, B và các khoáng chất như sắt, mangan, canxi,…

Thịt gà

Thịt gà là một món ăn bổ dưỡng, dễ chế biến, ngon miệng và không thể thiếu trong các bữa ăn của gia đình. Thịt gà cung cấp một lượng lớn chất béo và protein; không những vậy nó còn chứa nhiều vitamin B6, B12, photpho, magie, niacin,… có tác dụng lợi sữa và con yêu cũng nhanh tăng cân hơn.

Sữa bí ngô

me-nen-an-gi-de-con-bu-de-tang-can-hon

Sữa bí ngô cung cấp nguồn năng lương để đảm bảo bé yêu tăng cân vượt chuẩn

Bí ngô là một loại thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể. Nếu mẹ đã ngán uống sữa, hãy thử làm sữa bí ngô để cảm nhận được sự khác biệt. Sữa mẹ sẽ đặc hơn, vàng hơn và mùi vị thơm hơn nhiều. Ngoài ra, uống loại sữa này mỗi ngày giúp cung cấp nguồn năng lương để đảm bảo bé yêu tăng cân vượt chuẩn.

Sữa mẹ có giá trị dinh dưỡng như thế nào?

Giúp tăng cường hệ thống miễn dịch

Theo một nghiên cứu cho thấy tỷ lệ tử vong của trẻ bú sữa mẹ thấp hơn trẻ không bú. Ngoài ra, sữa mẹ còn giúp tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ. Các bé càng bú sữa mẹ lâu, càng ít có khả năng mắc một số các bệnh, như nhiễm trùng tai và bệnh nhiễm trùng đường hô hấp.

Kích thích sự phát triển não bộ của trẻ

Một số nghiên cứu đã chỉ ra việc bú sữa mẹ sẽ tăng cường sự phát triển trí não ở trẻ. Những bé bú cả hai bên ngực mẹ sẽ được đặt vào vị trí khác nhau, nên bé có cơ hội xem xét và tiếp cận theo các hướng khác nhau. Điều này khác với khi các bà mẹ cho con bú bình, bản năng thường dùng tay thuận và đặt con ở cùng vị trí mỗi lần cho bú. Vì thế, các mẹ cho con bú bình nên chuyển bên, thay đổi vị trí của em bé và bình sữa, để bé luyện tập vận động và tâm trí.

Conlatatca.vn

15:04:10 14/04/2018

0 Bình luận

Vui lòng đăng nhập để được tham gia bình luận.