Mẹ đã biết cách “thổi bay” hậu sản mòn hay chưa?

15:06:23 16/06/2016

Hậu sản mòn là tình trạng chị em sau sinh “hao gầy” do thiếu chất, dẫn đến việc thiếu sữa, không đủ sức để chăm con và hàng loạt các vấn đề về sức khỏe khác. Vậy cách chữa hậu sản mòn như thế nào? Cùng tham khảo bài viết này của Conlatatca.vn để giải đáp thắc mắc nhé.

Hậu sản mòn là tình trạng chị em sau sinh “hao gầy” do thiếu chất, dẫn đến việc thiếu sữa, không đủ sức để chăm con và hàng loạt các vấn đề về sức khỏe khác. Vậy cách chữa hậu sản mòn như thế nào? Cùng tham khảo bài viết này của Conlatatca.vn để giải đáp thắc mắc nhé.

Hậu sản mòn là gì?

Thông thường, chị em sau khi sinh sẽ có thân hình tròn trịa hơn, tuy nhiên, một vài trường hợp, sản phụ lại có thể nhanh chóng có được vóc dáng mảnh khảnh mà không phải tập luyện hay kiêng khem gì cả. Đừng vội mừng nhé, điều này không có nghĩa là tốt, vì cơ thể bạn có thể đang rơi vào tình trạng thiếu chất trầm trọng và không được chăm sóc tốt sau sinh nên mới không thể lên cân nổi đấy.

Hơn nữa, khi cơ thể không có đủ dưỡng chất thì chắc chắn rằng nó sẽ không có “đủ sức” để tạo ra nguồn sữa chất lượng mà cung cấp cho bé, điều này ảnh hưởng rất lớn đến sự phát triển của bé.

cách chữa hậu sản mòn

Hậu sản mòn khiến cho mẹ gặp phải nhiều vấn đề

Dấu hiệu hậu sản mòn

Sau sinh, cơ thể mẹ gầy gò, xanh xao, có thể bị xuống cân, kén ăn, mệt mỏi, ít hoặc không có sữa, sức đề kháng kém, dễ mắc bệnh, thường xuyên đau đầu,… là những dấu hiệu của hậu sản mòn.

Cách chữa hậu sản mòn

– Do cơ thể bị thiếu chất, nên mẹ cần phải “tẩm bổ”, nhưng đừng ăn quá nhiều và “vô tội vạ” vì mẹ sẽ không thể kiểm soát được cân nặng của mình. Mẹ chỉ cần ăn đủ 4 nhóm chất đường bột, đạm, vitamin và chất khoáng là được.

Thực đơn hàng ngày nên bổ sung nhiều rau xanh và trái cây.

– Uống đủ 2-3 lít nước mỗi ngày.

– Vận động thường xuyên, nếu chưa thể thực hiện được các bài tập, mẹ nên bắt đầu với những động tác nhẹ nhàng, đơn giản chẳng hạn như đi bộ.

– Chia sẻ bớt gánh nặng chăm con hoặc làm việc nhà với chồng để có thời gian nghỉ ngơi.

– Dành ra một ít thời gian cho bản thân để làm những việc mà mình yêu thích.

– Luôn suy nghĩ lạc quan và giữ tinh thần thoải mái.

– Giữ gìn vệ sinh cơ thể, đặc biệt là những khu vực có vết thương, vì lúc này thể tạng của mẹ rất yếu, nên dễ bị nhiễm bệnh.

– Tiếp tục việc uống thuốc bổ, mẹ nên hỏi ý kiến bác sĩ về loại thuốc mà mình đang dùng.

Phòng tránh hậu sản mòn

– Tránh “yêu” quá sớm. Đối với những chị em sinh thường, hai vợ chồng bạn cần kiêng “yêu” trong 2 tháng đầu sau sinh vì lúc này tử cung và vùng kín của người phụ nữ bị tổn thương, nếu quan hệ sau sinh sớm sẽ khiến tử cung và vùng kín bị tổn thương nặng hơn, dẫn đến nhiễm trùng, viêm nhiễm…điều này cũng ảnh hưởng đến thể trạng và sức khỏe của người mẹ. Còn đối với mẹ sinh mổ thì cần chờ cho vết thương phục hồi hoàn toàn mới được sinh hoạt tình dục. Nếu tình dục quá sớm sẽ khiến vết mổ bị tổn thương, dễ bị viêm loét rất nguy hiểm cho sức khỏe sản phụ.

– Ăn uống đủ chất, tránh căng thẳng.

Cách làm gà ác tiềm thuốc bắc bồi bổ cho mẹ sau sinh

cách chữa hậu sản mòn sau sinh

Nguyên liệu:

– 1 con gà ác nặng khoảng 800 g.

– Các loại gia vị thuốc Bắc Đẳng Sâm gồm có: 5 nhân sâm Nhật Bản, 10 táo đỏ, 5 kỳ tử, 5 y dĩ, 15 g hạt bạch quả, 10 g hoài sơn, 10 g sinh địa, 1 quả dừa xiêm, 15 g cốm nếp xanh.

– Gia vị gồm bột nêm, muối tiêu và một chút mật ong chúa.

Cách làm:

Bước 1: Gà sơ chế sạch tẩy tanh bằng rượu gừng sau đó tẩm gia vị và một ít mật ong chúa.

Bước 2: Ngâm các vị thuốc bắc vào nước cho nở rồi rửa sạch.

Bước 3: Cho gà vào thố, rải thuốc bắc và cốm xanh xung quanh, nhân sâm và bạch quả cho sau cùng.

Bước 4: Đổ nước dừa tươi vào, lưu ý nước phải ngập mặt gà để cho gà chín mềm đều và không bị khô.

Bước 5: Chuẩn bị nồi, cho thố gà vào hấp cách thủy.

Bước 6: Có thể hấp trực tiếp với lửa liu riu cho gà mềm và thấm vị thuốc.

Điều đặc biệt của món gà này là có thêm hương cốm xanh sẽ tạo hương thơm thoảng thoảng và tạo cho nước dùng có độ sánh từ tinh bột cốm.

Conlatatca.vn

15:06:23 16/06/2016

0 Bình luận

Vui lòng đăng nhập để được tham gia bình luận.