List trái cây tốt cho bà bầu 3 tháng đầu mang thai

07:07:51 08/07/2018

Cam, táo, chanh, dâu... là những loại trái cây tốt cho bà bầu mang thai 3 tháng đầu. Mẹ cần bổ sung đa dạng các loại trái cây để nâng cao sức đề kháng của bản thân và giúp thai nhi trong bụng luôn khỏe mạnh.

Trái cây tốt cho bà bầu 3 tháng đầu

Dâu tây

Cam trái cây tốt cho bà bầu 3 tháng đầu

Dâu tây là loại trái cây tốt cho bà bầu 3 tháng đầu

Dâu tây nổi tiếng là loại trái cây giàu vitamin C và có công dụng ngăn ngừa cảm lạnh. Pectin và axit hữu cơ trong loại quả này có tác dụng làm tan chất béo trong thức ăn, kích thích sự thèm ăn cho mẹ bầu trong 3 tháng đầu thai kỳ. Mẹ bầu muốn ăn dâu tầy cần phải chú ý rửa sạch và ngâm muối để đảm bảo an toàn nhé!

Cherry

Cherry là loại quả chứa nhiều chất sắt nhất trong các loại trái cây. Ngoài ra, loại quả này còn chứa nhiều vitamin B1, B2, canxi, phốt pho… hỗ trợ cho sự phát triển của thai nhi trong giai đoạn này.

Nho

Táo là loại trái cây tốt cho bà bầu 3 tháng đầu

Nho là loại trái cây tốt cho bà bầu 3 tháng đầu

Nho giàu sắt, phốt pho, canxi, axit hữu cơ, vitamin B1, vitamin C… rất tốt cho phụ nữ mang thai. Mang thai là thời gian mẹ cần nhu cầu về máu vì vậy việc bổ sung chất sắt vào thời gian này là điều rất cần thiết. Chất sắt có trong nho giúp mẹ sản sinh tế bào hồng cầu, hạn chế huyết áp thấp khi mang thai, tuần hoàn máu kém, lạnh tay chân,…

Táo

Táo là loại quả chứa nhiều vitamin, khoáng chất như axit maclic, tannin. Bà bầu thường xuyên ăn táo sẽ giúp mẹ kiểm soát cân nặng, tránh thừa cân, béo phì. Đồng thời giúp thai nhi có sức đề kháng tốt ngay từ trong bụng mẹ

Thanh long

Thanh long có vị chua, ngọt, tính mát và có tác dụng thanh nhiệt, hóa đàm rất tốt cho mẹ bầu. Thanh long cũng là loại quả ít dùng đến thuốc trừ sâu bởi lớp vỏ dầy nên mẹ bầu có thể thoải mái thưởng thức mà không lo bị ảnh hưởng bởi các loại thuốc có hại.

Mẹ không nên ăn quả nào khi mang thai 3 tháng đầu?

Thơm

Trái cây tốt cho bà bầu mang thai 3 tháng đầu là gì?

Mẹ bầu không nên ăn thơm khi mang thai 3 tháng đầu

Thơm là trái cây được nhiều người yêu thích bởi hương vị ngon ngọt và giàu chất dinh dưỡng. Tuy nhiên, với phụ nữ mang thai thì loại quả này không tốt chút nào. Thơm chứa promlain – một trong những chất khiến tử cung bị co bóp, làm mềm tử cung hoặc nghiêm trọng là khiến mẹ bầu bị sảy thai.

Nhãn

Nhãn là trái cây có tính nóng. Nếu mẹ bầu ăn nhiều nhãn sẽ dễ dẫn đến tình trạng táo bón thai kỳ, mẩn ngứa và nổi mụn. Không những thế, điều này còn ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ lẫn thai nhi trong bụng. Nếu mẹ bị nóng, nổi mụn, táo bón trong 3 tháng đầu thì sẽ ảnh hưởng đến các cơ quan của thai nhi.

Đu đủ xanh

Đu đủ là loại trái cây chứa hàm lượng chất dinh dưỡng và vitamin cao. Tuy nhiên, trong đủ đủ xanh lại chứa mủ đu đủ và các loại enzym, khiến tử cung bị co thắt, đau bụng và nguy cơ sảy thai cao. Vì vậy bà bầu không nên ăn đu đủ xanh, nhất là giai đoạn 3 tháng đầu vì dễ gây hại cho thai nhi.

Tuy nhiên đu đủ chín hoàn toàn chị em có thể thưởng thức bởi chứa hàm lượng dưỡng chất cao rất tốt cho mẹ bầu cũng như sự phát triển của thai nhi.

Vải

Trái cây tốt cho bà bầu 3 tháng đầu mang thai

Vải không tốt cho mẹ bầu trong 3 tháng đầu thai kỳ

Vải không chỉ gây nóng mà còn chứa hàm lượng đường quá nhiều. Mẹ bầu mắc bệnh tiểu đường thai kỳ, thừa cân, táo bón khi mang thai sẽ gây chèn ép và dễ ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi. Do đó, mẹ không nên ăn quả này trong 3 tháng đầu thai kỳ nhé!

Táo mèo

Táo mèo là một loại quả ăn vặt lý tưởng cho chị em. Tuy nhiên, loại quả này lại có chất gây hưng phấn tử cung. Từ đó tử cung co bóp mạnh và nhanh dẫn đến sảy thai hoặc nguy cơ sinh non.

Conlatatca.vn

07:07:51 08/07/2018

0 Bình luận

Vui lòng đăng nhập để được tham gia bình luận.