Làm thế nào để có sữa ngay sau khi sinh con tu ti mệt nghỉ?

14:05:08 12/05/2018

Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng dồi dào cho sự phát triển của trẻ sơ sinh. Nhưng không phải bà mẹ nào cũng may mắn có luôn sữa cho trẻ bú. Vậy làm thế nào để mẹ có sữa ngay sau khi sinh? Hãy cùng Conlatatca tìm hiểu vấn đề đáng quan tâm này nhé.

Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng dồi dào cho sự phát triển của trẻ sơ sinh. Nhưng không phải bà mẹ nào cũng may mắn có luôn sữa cho trẻ bú. Vậy làm thế nào để mẹ có sữa ngay sau khi sinh? Hãy cùng Conlatatca tìm hiểu vấn đề đáng quan tâm này nhé.

Sinh con tự nhiên

Đây là phương pháp tốt nhất cho bà mẹ có sữa ngay sau sinh do hàm lượng oxytocin và prolactin được tối ưu hóa, kích thích sữa về nhanh và nhiều hơn. Nên hạn chế việc sinh mổ bởi sinh mổ cần dùng nhiều thuốc kháng sinh để tránh nhiễm trùng vết mổ và điều này sẽ ảnh hưởng đến quá trình sản xuất ra sữa mẹ. Quan trọng hơn là trẻ cũng ít nhiều chịu sự tác động của thuốc khi bú mẹ

lam-the-nao-de-me-co-sua-ngay-sau-khi-sinh

Mẹ sinh thường thì sữa sẽ về nhanh hơn khi sinh mổ

Cho con bú ngay và massage liên tục

Muốn sữa xuống nhanh, ngay sau khi sinh nở (vừa vệ sinh mẹ và con xong), bạn nên cho trẻ bú ngay dù lúc này bầu vú đang rất mềm hoặc chưa có sữa, có sữa ít. Động tác mút ti của trẻ sẽ kích thích các tuyến sữa xuống nhanh hơn.

lam-the-nao-de-me-co-sua-ngay-sau-khi-sinh

Cho trẻ bú ngay sau khi sinh là cách tốt nhất để sữa mẹ nhanh về

Ngoài ra, mẹ cần massage để kích thích tuyến sữa xuống nhanh bằng cách

  • Dùng cơm nóng vo tròn trong tấm màn sữa rồi massage xung quanh ngực..
  • Dùng nước lá mít (đã đun sôi), lấy khăn xô lau sạch bầu ngực, đồng thời massage ngực tiếp từ 5-10 phút. Lá mít sẽ giúp các mẹ tránh tắc tia sữa khi sữa đang về.
  • Tiếp tục cho bé bú, mẹ nhớ rằng, liên tục phải massage và cho bé bú trong những ngày sữa về để thông tia và hạn chế tắc tia sữa

Cho con bú đúng cách

Để miệng trẻ ngậm đầy núm vú và ôm giữ cơ thể trẻ sát với mẹ, sao cho mũi trẻ áp vào vú mẹ, mũi trẻ và cằm tạo thành một đường thẳng hướng xuống dưới.

Lúc đầu, khi vú đang căng đầy, nhiều sữa đầu (lỏng, giống như sữa đã lấy hết kem) trẻ mút mạnh, nuốt rồi nghỉ, cứ theo nhịp đó.

Sau đó vú mẹ mềm hơn, bắt đầu có sữa sau (giàu chất béo, rất tốt để trẻ tăng cân và giúp não phát triển) thì có thể trẻ bú từ tốn hơn.

Một điều quan trọng mẹ cần nhớ là  cho trẻ bú hết từng bên bầu vú để bảo đảm thành phần dinh dưỡng được cân đối.

Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh

Ăn uống đầy đủ sau khi sinh không chỉ giúp mẹ có sức khỏe tốt cả về thể chất lẫn tinh thần để chăm sóc con chu đáo mà còn là nền tảng quan trọng để mẹ có đủ sữa cho con.

Một số thực phẩm lợi sữa mẹ có thể thêm vào trong bữa ăn hàng ngày của mình như:

  • Cà rốt, củ cải và khoai lang chứa beta-carotene cần thiết cho quá trình sản xuất sữa mẹ. Riêng cà rốt còn chứa phytoestrogen có tác dụng kích thích sữa về.
  • Các loại rau lá màu xanh đậm như rau bina và cải xoăn chứa nhiều vitamin, khoáng chất, các enzyme và phytoestrogen, tất cả đều cần thiết cho phụ nữ đang cho con bú.
  • Các loại ngũ cốc như yến mạch và lúa mạch cũng nổi tiếng có khả năng tăng cường sản xuất sữa.
  • Các loại đậu như đậu xanh và đậu lăng không chỉ là một nguồn protein tuyệt vời mà còn tốt cho sữa mẹ.
  • Các loại quả hạch như hạnh nhân và hạt điều thúc đẩy nguồn cung cấp sữa. Mẹ nên chọn các loại hạt thô thay vì hạt đã rang để tận dụng được nguồn dưỡng chất một cách tốt nhất nhé.
  • Tỏi cũng giúp tăng sản xuất sữa và là một chất chống oxy hóa mạnh. Chỉ cần thêm vài tép tỏi vào món rau xào hàng ngày là đủ.
  • Gừng cũng có ích với các mẹ đang cho con bú. Mẹ có thể thêm gừng vào bữa ăn hoặc uống trà gừng, ăn mứt gừng đều được.
lam-the-nao-de-me-co-sua-ngay-sau-khi-sinh

Dinh dưỡng phù hợp giúp bà mẹ có nhiều sữa cho bé bú

Trước khi mẹ có ý định sử dụng bất cứ loại thuốc lợi sữa nào, bao gồm cả các loại thực phẩm chức năng và thảo mộc, mẹ nên đi khám để tìm ra nguyên nhân dẫn đến tình trạng ít sữa nhé. Đôi khi, vấn đề không nằm ở “bộ máy sản xuất” sữa mà nằm ở sức khỏe của mẹ hoặc bé. Luôn giữ cho tinh thần mẹ luôn được thỏa mái và thư giãn nhé!

Conlatatca.vn

14:05:08 12/05/2018

0 Bình luận

Vui lòng đăng nhập để được tham gia bình luận.