Dinh dưỡng cho bà đẻ: Sau sinh có được uống nước dừa không?

15:05:45 05/05/2018

Nước dừa không những có tác dụng cấp nước, các vitamin và chất điện giải, khoáng chất rất tốt cho cơ thể. Có nhiều mẹ có thể lo lắng liệu kiêng cữ sau sinh có được uống  nước dừa không thì có thể tham khảo bài viết dưới đây để có thêm kiến thức chăm sóc bản thân.

Nước dừa có vị thanh ngọt và dễ uống, trong nước dừa có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng và khoáng chất cung cấp cho cơ thể. Sau sinh có được uống nước không là câu hỏi khiến nhiều mẹ băn khoăn vì chế độ dinh dưỡng sau sinh thường phải kiêng cữ nhiều thứ. Dành ít phút để tham khảo bài viết dưới đây để bỏ túi các kiến thức cần thiết mẹ nhé.

Sau sinh có được uống nước dừa không?

Nước dừa không những có tác dụng cấp nước, các vitamin và chất điện giải, khoáng chất mà còn rất tốt cho cơ thể phụ nữ sau sinh và cho con bú. Có nhiều mẹ lo lắng liệu kiêng cữ sau sinh có được uống  nước dừa không thì có thể yên tâm vì loại nước giải khát này vô cùng an toàn đối với mẹ bỉm sữa.

Bà đẻ có thể uống nước dừa để tăng tiết sữa và cân bằng lượng axit capric và axit lauric có trong sữa mẹ. Ngoài ra uống nước dừa còn giúp bé được tăng cường hệ miễn dịch thông qua sữa mẹ. Trong đó khả năng chống nấm và vi khuẩn của nước dừa được các bác sĩ đánh giá cao. Các nghiên cứu chứng minh rằng việc mẹ uống nước dừa sau sinh giúp tăng cường sự phát triển não bộ của bé.

dinh-duong-cho-ba-de-sau-sinh-co-duoc-uong-nuoc-dua

Nước dừa có tác dụng cấp nước, các vitamin và chất điện giải, khoáng chất rất tốt cho cơ thể phụ nữ sau sinh

Lợi ích của nước dừa đối với mẹ sau sinh

Bổ sung năng lượng

Sau sinh có được uống nước dừa hay không thì câu trả lời là nước dừa rất tốt cho hệ tiêu hóa và tuần hoàn của mẹ sau sinh và cho con bú. Đối với người bình thường và cả mẹ sau sinh, việc uống nước dừa sẽ giúp bù trừ lượng nước đã mất. Không chỉ có vị ngon ngọt mà nước dừa còn có 0.3% protein, 0.2% chất béo và 4.7% đường cùng thành phần vitamin C, vitamin PP, các chất Na, Ca, Fe, P rất dồi dào.

Duy trì huyết áp và cân nặng

Các chất điện giải và ion có trong nước dừa giúp mẹ tránh khỏi tình trạng cao huyết áp, đau đầu và suy nhược. Không những giúp duy trì huyết áp ổn định mà nước dừa còn là thực phẩm giúp mẹ phòng tránh cao huyết áp sau sinh.

Thúc đẩy tiêu hóa

Thông thường sau khi sinh con, người mẹ sẽ bổ sung rất nhiều dinh dưỡng để bù đắp lại cho phần năng lượng hao hụt trong khi sinh nở. Điều này vô tình khiến mẹ bị táo bón sau sinh và một số bệnh về đường tiêu hóa khác. Lượng nước dồi dào và chất xơ, chất điện phân có trong nước dừa có tác dụng rất tốt trong việc giúp mẹ tiêu hóa thức ăn dễ dàng và đường ruột hoạt động thuận lợi hơn.

dinh-duong-cho-ba-de-sau-sinh-co-duoc-uong-nuoc-dua

Các chất điện giải và ion có trong nước dừa giúp mẹ tránh khỏi tình trạng cao huyết áp, đau đầu và suy nhược

Tăng khả năng tiết sữa

Uống nước dừa sẽ giúp duy trì nguồn năng lượng đã mất của mẹ và  tăng cường các chất dinh dưỡng, vitamin và ion cần thiết cho sự khôn lớn của bé yêu trong những tháng đầu đời. Các chuyên gia dinh dưỡng cũng đã chứng minh rằng nước dừa có nhiều chất tốt cho bé, vừa làm tăng tiết lượng sữa cho các bà mẹ sau sinh.

Tăng cường miễn dịch

Hàm lượng axit amin có trong nước dừa có khả năng chuyển hoá thành kháng thể và axit lauric trong sữa mẹ giúp tăng cường hệ miễn dịch của bé. Ngoài ra, mẹ sau sinh uống nước dừa sẽ giúp sức đề kháng khỏe mạnh hơn trước nhiều bệnh viêm nhiễm sau sinh thường gặp

Sau sinh uống nước dừa thế nào thì đúng cách ?

Sau sinh có được uống nước dừa không còn phụ thuộc vào liều lượng nước dừa mà mẹ uống. Các dưỡng chất trong nước dừa sẽ được phát huy tốt hơn với liều lượng vừa phải và thời gian uống hợp lý.

Tuy nhiên, lời khuyên của bác sĩ cho rằng việc mẹ uống nước dừa cần được hạn chế trong thời gian đầu sau khi sinh. Nguyên nhân là do nước dừa có tính mát và bụng mẹ lúc này lại rất yếu nên sẽ dễ phát sinh đau bụng và tiêu chảy sau sinh. Khi sức khỏe mẹ đã ổn định hơn thì có thể uống nước dừa từ tuần thứ 2 sau sinh để bù đắp lại nguồn năng lượng đã tiêu hao.

dinh-duong-cho-ba-de-sau-sinh-co-duoc-uong-nuoc-dua

Các dưỡng chất trong nước dừa sẽ được phát huy tốt hơn với liều lượng vừa phải và thời gian uống hợp lý.

Ngoài ra các mẹ bỉm sữa cũng nên lưu ý không nên thêm đá vào nước dừa vì sẽ làm tăng tính hàn khiến mẹ bị lạnh bụng và khó tiêu. Uống nước dừa nguyên chất vừa giúp mẹ giữ được mùi vị tự nhiên mà lại không ảnh hưởng đến các thành phần dinh dưỡng bên trong.

Conlatatca.vn

15:05:45 05/05/2018

0 Bình luận

Vui lòng đăng nhập để được tham gia bình luận.