Dinh dưỡng cho bà đẻ: Sau sinh bao lâu thì uống nước đá được?

11:03:13 25/03/2019
1

Sau sinh bao lâu thì uống nước đá được là thắc mắc của rất nhiều chị em đang "ở cữ". Đặc biệt là khi thời tiết nóng bức, việc uống nước lạnh để giải khát là nhu cầu rất hiển nhiên.

Theo lời khuyên của các mẹ, các bà đi trước thì giai đoạn sau sinh chị em không được uống nước lạnh vì cho rằng uống nước lạnh sẽ khiến sữa mẹ ít, thậm chí làm ảnh hưởng đến chất lượng sữa mẹ và tác động đến sức khỏe con.

Sau sinh bao lâu thì uống nước đá được?

Theo lời khuyên từ bác sĩ, việc uống nước đá nhiều kể cả với người bình thường đã không tốt nên những mẹ vừa sinh xong cũng không nên uống nhiều. Bởi uống nước đá sẽ khiến các vi mạch máu trong dạ dày và ruột co thắt lại làm cho niêm mạc bị thiếu máu; có thể khiến thân nhiệt bà đẻ giảm xuống nhanh chóng. Và đặc biệt, đáng lo ngại nhất là tình trạng đau buốt răng miệng hoặc viêm họng, viêm amidan do nước đá gây ra.

sau sinh bao lâu thì uống nước đá được an toàn

Thắc mắc xoay quanh việc sau sinh bao lâu thì uống nước đá được luôn khiến các mẹ quan tâm

Tốt nhất các mẹ mới sinh nên kiêng nước đá trong 1 – 2 tháng sau sinh để bảo vệ sức khỏe về lâu dài. Trong thời gian hậu sản, hệ miễn dịch cũng như sức khỏe của các mẹ bị giảm sút đáng kể so với trước đây nên “phòng bệnh hơn chữa bệnh”. Thân nhiệt của chị em lúc này cũng rất mất ổn định nên  sản phụ cần phải điều hòa để cân bằng nhiệt độ giữa các vùng bên trong. Chính điều này đã khiến cơ thể mẹ phải hao phí nhiều năng lượng, làm cho sức khỏe sau sinh đã yếu nay lại càng yếu hơn. Do đó, nếu không muốn phải vừa chăm con, vừa dưỡng bệnh thì các mẹ sau sinh hãy kiêng khem cẩn thận nhé.

Mẹ mới sinh nên uống gì thì tốt?

Nếu đã yên tâm về việc sau sinh bao lâu thì uống nước đá được thì mẹ nên tìm những giải pháp để thỏa mãn cơn khát của mình khi thời tiết nóng. Có rất nhiều loại thức uống tốt cho các mẹ sau sinh, vừa có tác dụng giải khát vừa giúp lợi sữa, cùng tham khảo nhé:

Nước cam

Những loại nước ép trái cây như cam, chanh, bưởi đều sẽ cung cấp cho mẹ sau sinh lượng vitamin C dồi dào cho cơ thể. Không chỉ vậy, trong cam còn có một lượng chất sắt và canxi lớn, rất thích hợp để các mẹ phục hồi sức khỏe nhanh chóng sau thời gian mang thai và sinh nở mệt mỏi.

Nước ép củ dền, táo và cà rốt

Hỗn hợp nước ép trên cung cấp cho bà đẻ nguồn dinh dưỡng rất lớn như sắt, canxi, magie cùng những loại chất béo có lợi, vitamin quan trọng. Thức uống này còn giúp mẹ thanh lọc cơ thể, đào thải độc tố và tăng cường miễn dịch. Cách làm rất đơn giản, mẹ nên ép cà rốt trước tiên, sau đó thêm củ dền, táo và chanh gọt vỏ vào, có thể thêm vào ít đường hoặc mật ong tùy ý thích của mẹ.

sau sinh bao lâu thì uống nước đá được, không ảnh hưởng đến con

Các loại nước ép trái cây rất tốt cho bà đẻ, vừa giúp sữa mẹ thơm ngon hơn

Nước gạo tẻ + gạo nếp + hạt sen

Mẹ có thể uống riêng lẻ từng loại nước hoặc làm thành hỗn hợp gạo tẻ, gạo nếp, hạt sen và một ít đậu (đậu xanh, đậu đen, đậu đỏ…) được nấu nhừ với nhau để lấy nước uống sẽ có tác dụng lợi sữa. Lưu ý để nấu được nước uống thì thành phần gạo trong hỗn hợp chỉ chiếm một lượng rất nhỏ thôi.

Nước ép lựu

Lựu là loại trái cây rất giàu vitamin C, kali và các chất chống ô-xy hóa, uống nước ép lựu mỗi ngày có thể ngăn ngừa các bệnh về tim mạch và ổn định huyết áp. Đồng thời, loại nước ép này còn giúp đẩy nhanh quá trình đốt mỡ, rất phù hợp với các mẹ có ý định giảm cân sau sinh.

Nước rau má là thức uống lợi sữa

Rau má được biết đến với tác dụng chống viêm, kháng khuẩn, thanh nhiệt và còn có tác dụng lợi sữa rất tốt cho phụ nữ sau sinh. Ngoài ra, dùng nước rau má hàng ngày còn giúp mẹ lưu thông khí huyết, đẹp da.

bà đẻ sau sinh bao lâu thì uống nước đá được

Thay vì lo lắng sau sinh bao lâu thì uống nước đá được, mẹ có thể uống rau má giải khát

Nước chè vằng

Chè vằng rất dễ uống, lại có tác dụng rất tốt cho sức khỏe các mẹ sau sinh. Có hai loại chè vằng: loại lá to và loại lá nhỏ. Loại chè vằng lá nhỏ được đánh giá là cho nước thơm và ngon hơn và có tác dụng giải nhiệt, lợi sữa được rất nhiều người sử dụng.

Sữa ấm

Mẹ có thể uống sữa bột hoặc sữa bò tươi đun nóng đều được. Uống sữa sau sinh vừa bổ sung canxi cho cơ thể, một ly sữa đặc nóng trước khi cho con bú 15-20 phút còn giúp lượng sữa mẹ tiết ra nhanh và nhiều hơn. Nếu đang nuôi con bằng sữa mẹ, ghi chú lại ngay mẹ nhé!

Conlatatca.vn

11:03:13 25/03/2019
1

0 Bình luận

Vui lòng đăng nhập để được tham gia bình luận.