Cách chữa mất sữa sau sinh ‘thần tốc” mẹ nên bỏ túi ngay

12:05:17 17/05/2018

Mất sữa sau khi sinh không còn là vấn đề xa lạ với nhiều chị em phụ nữ. Việc bé thiếu sữa có thể khiến các mẹ cảm thấy stress, tự trách bản thân mình không hoàn thành nghĩa vụ của một người mẹ. Nhưng đừng lo lắng quá, hãy thư giãn và áp dụng cách chữa mất sữa sau sinh cực kỳ hiệu quả dưới đây của Conlatatca, sữa mẹ sẽ về "thần tốc" ngay thôi.

Mất sữa sau khi sinh không còn là vấn đề xa lạ với nhiều chị em phụ nữ. Việc bé thiếu sữa có thể khiến các mẹ cảm thấy stress, tự trách bản thân mình không hoàn thành nghĩa vụ của một người mẹ. Nhưng đừng lo lắng quá, hãy thư giãn và áp dụng cách chữa mất sữa sau sinh cực kỳ hiệu quả dưới đây của Conlatatca, sữa mẹ sẽ về “thần tốc” ngay thôi.

Nguyên nhân khiến mẹ bị mất sữa

Căng thẳng, trầm cảm sau sinh

cach-chua-mat-sua-sau-sinh-than-toc

Trầm cảm sau sinh là nguyên nhân phổ biến khiến mẹ bị mất sữa

Sau khi sinh, nhiều bà mẹ luôn phải đối mặt với tình trạng căng thẳng, mệt mỏi, mất ngủ gây ức chế các hormone bài tiết sữa mẹ. Dần dần sữa tiết ra ít hơn và dẫn đến tình trạng mất sữa.

Dùng thực phẩm gây mất sữa

Việc mẹ có một chế độ dinh dưỡng không hợp lý hay ăn phải những loại thực phẩm gây mất sữa là một trong những nguyên nhân phổ biến dẫn đến việc mất sữa. Trong quá trình sản xuất sữa, dưới tác động của các prolactin, nang sữa sẽ lấy nguồn protein, chất béo và dưỡng chất từ máu mẹ để chuẩn bị nguyên liệu cho quá trình tạo sữa. Do đó, khi mẹ ăn phải những thực phẩm gây mất sữa hay ăn nhầm những thực phẩm gây ức chế hoạt động của Prolactin sẽ dẫn đến tình trạng mất sữa hay ít sữa.

Dùng thuốc chữa bệnh có thành phần gây mất sữa

Trong quá trình nuôi con bằng sữa mẹ, nếu mẹ không cẩn thận dùng phải những loại thuốc có thành phần khiến mất sữa cũng khiến mẹ dễ bị mất sữa. Do đó, mẹ nên tham khảo ý kiến bác sĩ khi có ý định sử dụng bất kì loại thuốc nào,

Mẹ mắc phải những bệnh về tuyến vú khi đang cho con bú

Nếu mẹ mắc phải những bệnh về tuyến vú khi đang cho con bú sẽ dễ dẫn đến tình trạng mất sữa. Những bệnh tuyến vú thường gặp là tắc tia sữa, áp xe vú, viêm ống dẫn sữa, nứt cổ gà hay mẹ có phẫu thuật ngực sau sinh.

Mẹ mắc những bệnh liên quan đến rối loạn nội tiết

Sữa mẹ được tạo ra dưới sự tác động của estrogen, progesteron, prolactin và oxytocin. Chính vì thế, nếu mẹ mắc một số bệnh liên quan đến đến rối loạn nội tiết hay thiếu máu thì có thể ảnh hưởng đến quá trình sản xuất sữa. Một số bệnh nội tiết mẹ mẹ có thể mắc phải như bệnh tuyến giáp hay sót nhau thai.

Cách chữa mất sữa cho mẹ sau sinh nhanh “thần tốc”

Bổ sung nước đầy đủ

cach-chua-mat-sua-sau-sinh-than-toc

Mẹ nên bổ sung 2- 3 lít nước mỗi ngày trong quá trình cho con bú

Cơ thể mẹ cần bổ sung đủ nước để hỗ trợ quá trình sản xuất sữa mẹ. Mẹ nên uống khoảng 2-3 lít nước mỗi ngày để đảm bảo được lượng sữa mẹ. Ngoài nướ, mẹ có thể dùng thêm những loại thức uống giàu dinh dưỡng khác như nước trái ép trái cây, sinh tố hoa quả….

Có chế độ dinh dưỡng lành mạnh

Trong quá trình nuôi con bằng sữa mẹ, để tránh tình trạng mất sữa, ít sữa, mẹ nên đảm bảo 4 nhóm thực phẩm là tinh bột, chất đạm, béo, vitamin và chất xơ. Ngoài ra, mẹ cũng nên bổ sung các dưỡng chất thiết yếu như sắt, kẽm, canxi.

Với thực phẩm giàu tinh bột thì ngoài cơm, mẹ có thể ăn những món như bánh mì, bún, bánh phở. Bên cạnh đó, việc bổ sung những thực phẩm như hải sản, trứng, đậu hũ, sữa chua cũng giúp sữa mẹ đặc và thơm ngon hơn. Các loại rau xanh như cải xoăn, rau ngót, gạo lứt, ngũ cốc sẽ giúp mẹ cải thiện nội tiết tố và kích thích quá trình tạo sữa mẹ.

Cho con yêu bú thường xuyên

Việc cho con bú thường xuyên và đúng cữ sẽ giúp mẹ sản xuất được sữa mẹ nhiều hơn. Để đáp ứng đủ lượng sữa cho con, mẹ nên cho con bú khoảng 2-3 tiếng/ cữ. Ngoài ra, mẹ cũng có thể cho con bú vào ban đêm vì điều này rất tốt cho việc tăng tiết sữa mẹ. Mẹ nên tập cho con thói quen bú đủ cữ. Trong trường hợp con bú không hết thì mẹ vẫn nên vắt ra để cữ sau sữa về tiếp.

Dành thời gian nghỉ ngơi hợp lý

Nhiều bà mẹ thường bị rơi vào tình trạng trầm cảm sau khi sinh. Do đó, để vừa đảm bảo mẹ có sức khỏe tốt, vừa có đủ sữa cho con thì tốt nhất mẹ nên ngủ ít nhất 10 tiếng một ngày. Mẹ hãy luôn giữ một tinh thần thoải mái, tránh căng thẳng nhé!

Bên cạnh đó, nếu mẹ cảm thấy khó khăn, mẹ nên tâm sự với người thân trong gia đình. Mẹ có thể nghỉ ngơi bằng cách đi dạo, nghe nhạc nhẹ, tập yoga hay đọc sách,…Những cách đơn giản này vừa giúp mẹ nghỉ ngơi vừa giúp mẹ tiết sữa ra nhiều hơn.

Conlatatca.vn

12:05:17 17/05/2018

0 Bình luận

Vui lòng đăng nhập để được tham gia bình luận.