Bí kíp “tuyệt đỉnh” giúp sữa mẹ đặc sánh, bé tu ti thoải mái cả ngày

09:03:26 20/03/2018

Đối với trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ, sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng chính cho con trong những tháng đầu đời. Vì thế, nhiều mẹ sẽ không khỏi thắc mắc làm thế nào để sữa mẹ đặc và giàu dưỡng hơn cho bé yêu? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn có thêm tuyệt chiêu giúp sữa mẹ đặc sánh, dành ít phút để tham khảo bạn nhé.

Vì sao sữa mẹ bị loãng?

Khi mẹ bước vào giai đoạn tam cá nguyệt thứ 2 của thai kỳ cũng là lúc cơ thể mẹ đã phát triển tuyến sữa. Cứ mỗi ngày trôi qua đến khi thai nhi được chào đời, lượng sữa mẹ sẽ được tích tụ ngày càng nhiều mà chúng ta vẫn thường hay gọi là sữa non. Sữa non được xem là tinh hoa mà cơ thể mẹ tiết ra để nuôi con với những dưỡng chất cần thiết nhất cho sự phát triển và hình thành nên tư duy, trí tuệ và bồi dưỡng thể chất cho con trong những tháng đầu đời.

Sau khi thai nhi chào đời một thời gian, sữa non sẽ chuyển hóa thành sữa trưởng thành. Loại sữa này cũng chia ra làm 3 giai đoạn là sữa đầu, sữa giữa và sữa sau, thông thường sữa giữa và sữa sau sẽ có nhiều chất dinh dưỡng và đặc sánh hơn đợt sữa đầu tiên. Tuy nhiên, các nhà khoa học cho rằng, khi mẹ cho con bú không nên vắt bỏ đợt sữa đầu tiên vì tuy sữa đầu không chứa nhiều hàm lượng dinh dưỡng cao như đợt sữa sau nhưng vẫn rất quý giá và sữa đầu còn có nhiều nước để bé giải khát.

bo-bui-tuyet-chieu-giup-sua-me-dac-sanh-me-da-biet

Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng quan trọng nhất cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ

Tuy nhiên, ở một số trường hợp dinh dưỡng cho bà bầu không đủ chất hoặc do thể trạng yếu sẽ khiến sữa trong và loãng, màu sắc nhợt nhạt như nước gạo là do không đủ hàm lượng dưỡng chất. Nếu người mẹ không có biện pháp khắc phục sẽ khiến trẻ chậm phát triển và không tăng cân theo đúng tiêu chuẩn. Vì vậy, việc vận dụng những tuyệt chiêu giúp sữa mẹ đặc sánh sẽ có tác dụng cân bằng lại nguồn dưỡng chất có trong cơ thể và kích thích tuyến sữa phát triển ổn định, đầy đủ dinh dưỡng giúp con phát triển tốt hơn.

Tuyệt chiêu giúp sữa mẹ đặc sánh

Nên cho bé bú thường xuyên giúp tuyến sữa phát triển

Theo cơ chế hoạt động tự nhiên tuyến sữa sẽ sản xuất và tiết ra nhiều sữa nếu người mẹ cho bé bú thường xuyên và đều đặn. Việc mẹ bầu không cho con bú theo một thời gian ổn định hoặc bú không đúng cách là một trong những nguyên nhân khiến mẹ bị tắc sữa hoặc lượng sữa ra lõng và không có chất dinh dưỡng.

Mỗi ngày mẹ nên đặt ra những mốc thời gian cụ thể để cơ thể mẹ tạo thành thói quen giúp tuyến sữa vận hành tốt hơn. Ngoài ra, tuyệt chiêu giúp sữa mẹ đặc sánh còn phụ thuộc vào tư thế mẹ cho bé bú, mẹ nên cho bé bú đều cả hai bầu ngực để lượng sữa được cân bằng đều cả hai bên tránh tình trạng một bên sữa đặc, một bên sữa lỏng mẹ nhé.

bo-bui-tuyet-chieu-giup-sua-me-dac-sanh-me-da-biet

Sữa đặc quánh chứng tỏ hàm lượng dinh dưỡng cao giúp thai nhi lớn nhanh

Mẹ bầu có chế độ dinh dưỡng tốt giúp sữa đặc hơn

Nguồn sữa mẹ không chỉ là sợi dây gắn kết tình mẫu tử giữa mẹ và bé mà sữa mẹ còn là nguồn thực phẩm quý giá mà mẹ cung cấp giúp bé yêu phát triển mỗi ngày. Nguồn dinh dưỡng của mẹ cũng chính là nguồn dinh dưỡng của bé nên chế độ dinh dưỡng đầy đủ và hợp lý là tuyệt chiêu giúp sữa mẹ đặc sánh và chất lượng .

Một quan niêm sai lầm là khi mẹ ăn nhiều thì sẽ có đủ sữa cho con bú nhưng ngược lại phải chịu cảnh cơ thể “phát phì”. Điều này sẽ không xảy ra nếu như mẹ có các thực đơn lành mạnh chứ không ăn “thả ga”. Trong thời gian cho con bú, mẹ bầu cần ăn đủ lượng tinh bột, chất đạm, chất béo, rau quả và trái cây để cung cấp đủ khoáng chất cần thiết như sắt, canxi và các loại vitamin. Mẹ có thể tham khảo các bí quyết giúp sữa mẹ đặc quánh và thơm ngon hơn bằng các thực phẩm kích thích sữa dưới đây:

  • Móng giò, chân dê và đu đủ
  • Rau ngót, rau khoai lang, rau đay
  • Chuối sứ, hạt bí, cốm lợi sữa
  • Nước chè vằng, nước lá mít, nước gạo lứt
  • Nước lá thìa là, nước nụ hoặc lá vối
  • Nước gạo tẻ + gạo nếp + hạt sen
  • Nước đậu đỏ, nước vừng đen

Tuyệt đối không sử dụng chất kích thích

Không những chất kích thích bị cấm trong thời gian phụ nữ mang thai mà trong thời kỳ cho con bú người mẹ cần hạn chế tuyệt đối rượu, bia, thuốc lá, các loại trà mạnh… Đây chính  là những nguyên nhân khiến tuyến sữa của mẹ bị ức chế và ảnh hưởng xấu đến sức khỏe trẻ sơ sinh lúc này.

bo-bui-tuyet-chieu-giup-sua-me-dac-sanh-me-da-biet

Bia rượu và chất kích thích là các tác nhân khiến mẹ bầu bị tắc sữa

Chế độ vận động, nghỉ ngơi hợp lý sau sinh

Mang thai và sinh nở sẽ khiến mẹ mất nhiều sức lực, lúc này hormone sinh sản sẽ có nhiều thay đổi gây ảnh hưởng đến sự hình thành sữa mẹ. Sau khi sinh, mẹ bầu cần thiết lập một chế độ nghỉ ngơi hợp lý để cơ thể được hồi phục nhanh chóng và tuyến sữa được phục hồi và tiết sữa trong thời gian nhanh nhất. Đây cũng là tuyệt chiêu giúp sữa mẹ đặc sánh và ra sữa nhiều hơn phục vụ nhu cầu dinh dưỡng của con yêu.

Ngoài ra, yếu tố tâm lý cũng sẽ ảnh hưởng ít nhiều đến quá trình sản sinh sữa mẹ, có rất nhiều trường hợp người mẹ bị trầm cảm sau sinh hoặc thường xuyên lo lắng, căng thẳng khiến tuyến sữa bị tắc. Là một vấn đề quan trọng vì điều này dẫn đến những ảnh hưởng đến sự lớn lên của trẻ sơ sinh nên hãy cố gắng phục hồi về thể chất và tinh thần một cách tích cực nhất để chuẩn bị cho giai đoạn nuôi con nhé.

Mẹ cũng có thể tham khảo các bài tập vận động nhẹ nhàng, yoga sau sinh tác động lên vùng ngực sẽ giúp tuyến sữa trong cơ thể mẹ hoạt động ổn định và tiết ra lượng sữa giàu dinh dưỡng, đều đặn hơn.

Hi vọng bài viết trên đã giúp mẹ có được những tuyệt chiêu giúp sữa mẹ đặc sánh và đầy đủ dinh dưỡng cho con yêu. Hãy đảm bảo con yêu luôn được cung cấp đủ nguồn sữa dồi dào và chất lượng mẹ nhé. Chúc và bé luôn khỏe mạnh!

Conlatatca.vn

09:03:26 20/03/2018

0 Bình luận

Vui lòng đăng nhập để được tham gia bình luận.