Bí kíp tuyệt đỉnh chữa mất ngủ sau sinh bằng thực phẩm thiên nhiên

15:05:19 15/05/2018

Tình trạng thiếu ngủ sau sinh đã quá quen thuộc vì hầu như bà mẹ nào cũng phải trải qua cảnh thức ngày đêm để chăm con. Nhưng nếu tình trạng này nặng đến mức mẹ bị mất ngủ kéo dài thì sẽ làm ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của mẹ cũng như nguồn sữa cho bé. Vậy có cách chữa mất ngủ sau sinh nào hữu hiệu mà lại không làm ảnh hưởng đến nguồn sữa mẹ?

Nguyên nhân gây mất ngủ sau sinh

Chứng mất ngủ sau sinh thường xuyên xảy ra đối với các mẹ bỉm sữa, những người thường xuyên phải thức khuya để chăm con. Tuy nhiên, không chỉ có vậy mà còn một số nguyên nhân khác gây mất ngủ cho mẹ sau sinh như:

  • Áp lực chăm con, chăm sóc gia đình và áp lực công việc khiến mẹ luôn cảm thấy lo âu dẫn đến mất ngủ.
  • Sau sinh mẹ không có nhiều thời gian nghỉ ngơi, không có sự chia sẻ của chồng và người thân dẫn đến dễ stress và mất ngủ.

Chứng mất ngủ kéo dài sau sinh khiến mẹ rơi vào tình trạng mệt mỏi, thiếu sức sống, trở nên cáu gắt, khó chịu, gây mất sữa nếu mẹ đang trong thời kỳ cho con bú, thậm chí là trầm cảm sau sinh nếu mẹ không thể tự điều chỉnh lại giờ giấc ngủ và tâm trạng của mình.

bi-kip-tuyet-dinh-chua-mat-ngu-sau-sinh-bang-thuc-pham-thien-nhien

Tình trạng thiếu ngủ sau sinh đã quá quen thuộc với các chị em phụ nữ sau sinh

Cách chữa mất ngủ sau sinh bằng các loại thực phẩm thiên nhiên

Để điều trị mất ngủ sau sinh một cách hiệu quả và triệt để thì việc dùng thuốc ngủ là cách không được khuyến khích. Bởi vì dùng thuốc luôn gây ra một số tác dụng phụ làm ảnh hưởng đến nguồn sữa mẹ và cho cả sức khỏe của mẹ nữa.

Đồng thời, việc uống thuốc chỉ có thể giải quyết được trong thời gian rất ngắn mà không hết dứt điểm. Chính vì vậy mà lời khuyên tốt nhất dành cho mẹ đó chính là nên sử dụng các loại thực phẩm thiên nhiên chuyên trị mất ngủ để đảm bảo hiệu quả và an toàn.

Một số loại thảo dược được khuyên sử dụng như:

Tim sen

Tim sen là loại thảo dược rất dễ tìm, nó là mầm nhỏ màu xanh nằm bên trong hạt sen. Tim sen có vị đắng, tính hàn có tác dụng an thần, giúp ngủ ngon hơn, chính vì vậy mà nhiều người xem đây là “thần dược” chữa mất ngủ hiệu quả.

Đối với mẹ sau sinh, mẹ có thể tìm mua loại tim sen được làm thành trà để uống, sử dụng một lượng vừa phải để giúp ngủ ngon hơn, giảm bớt căng thẳng, xua tan mệt mỏi.

bi-kip-tuyet-dinh-chua-mat-ngu-sau-sinh-bang-thuc-pham-thien-nhien

Sử dụng một lượng vừa phải để giúp ngủ ngon hơn, giảm bớt căng thẳng, xua tan mệt mỏi

Quả nhãn

Trong Đông y, nhãn có vị ngọt, tính bình, có tác dụng bổ huyết, an thần, dưỡng tâm. Đặc biệt, long nhãn có tác dụng trị mất ngủ kéo dài và thiếu máu sau sinh rất hiệu quả.

Mẹ có thể tìm mua long nhãn sẵn ở cửa hàng hoặc tự làm bằng cách sau:

  • Chuẩn bị nhãn tươi rồi đem nhúng vào nước sôi khoảng 1 – 2 phút để diệt men.
  • Đem đi phơi nắng, sau đó sấy ở nhiệt độ 40 – 500C đến khi thấy khô lại thì thôi.
  • Tách bỏ vỏ, bỏ hạt lấy thịt nhãn tiếp tục sấy khô đến khi rờ vào không bị dính tay là được.

Quế + hạt sen

Trong Đông y, quế và hạt sen có tác dụng rất tốt trong việc chữa mất ngủ kinh niên, nhất là những người ở độ tuổi tiền mãn kinh, vừa giúp an thần, ngủ ngon vừa giúp dưỡng da làm đẹp.

Cách thực hiện cũng không quá khó: chuẩn bị 10gr quế khô, 100gr hạt sen tươi và khoảng 300ml nước nấu chung với nhau. Sau khi nước sôi cho thêm một ít đường phèn vào sao cho vừa miệng là được.

Đậu xanh

Đậu xanh nấu với đường phèn là bài thuốc trị mất ngủ rất hiệu quả, đồng thời đậu xanh còn có tác dụng giúp giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi.

Lá vông

Lá vông được xem là một trong những loại thảo dược quý có tác dụng chữa mất ngủ hiệu quả nhất trong Đông y. Lá vông có vị hơi đắng, chát, tình bình, giúp an thần, hạ huyết áp, sát trùng…

Để chế biến lá vông thì cần dùng khoảng 20g lá tươi, đem đi rửa sạch rồi thái nhỏ cho vào siêu đun thuốc. Nấu đến khi nước sắc lại còn khoảng một chén nhỏ thì bỏ bã chắt lấy nước, uống trước khi đi ngủ khoảng 15 phút để đạt được hiệu quả tốt nhất.

Dây lạc tiên

Dây lạc tiên hay còn được gọi là dây chùm bao, là một loại cây mọc dại nhưng trong Đông y, loại cây này lại được xem là một loại thảo dược rất tốt trong việc chữa mất ngủ.

Mẹ có thể dùng lá của dây lạc tiên đem nấu nước uống hoặc có thể xắt nhỏ đem phơi khô trộn cùng với các loại lá khác như lá vông, tim sen…rồi nấu nước uống dần.

bi-kip-tuyet-dinh-chua-mat-ngu-sau-sinh-bang-thuc-pham-thien-nhien

Trong Đông y loại cây này lại được xem là một loại thảo dược rất tốt trong việc chữa mất ngủ

Conlatatca.vn

15:05:19 15/05/2018

0 Bình luận

Vui lòng đăng nhập để được tham gia bình luận.