Bật mí 6 cách để vòng một không chảy xệ trong thời gian cho con bú

14:02:27 25/02/2019
1

Nuôi con bằng sữa mẹ là một điều vô cùng thiêng liêng và bất cứ mẹ nào cũng mong muốn có thể cho con bú lâu nhất có thể. Tuy nhiên, mẹ nên "đút túi" một vài cách sau để có thể cho con bú thoải mái mà không sợ ngực bị chảy xệ xấu xí nhé!

Nguyên nhân khiến vòng 1 của mẹ bị chảy xệ khi cho bé bú

Ngực của phụ nữ không bao gồm cơ bắp, dây chằng và thực tế đây chỉ là những mô mỡ mềm. Do đó, nếu sau một thời gian cho con bú mà không có bất cứ sự tập luyện nào thì có thể dẫn đến chảy xệ.

cho con bú

Cho con bú sai cách có thể khiến ngực bị xệ

Ngoài ra, nội tiết tố của chị em phụ nữ thường thay đổi trong quá trình mang thai. Khi con yêu chào đời, các ống sữa bắt đầu phát triển lớn hơn để bơm sữa về. Điều này cũng đồng nghĩa với việc chúng bị giãn nở đến mức tối đa, thậm chí dẫn tới rạn da. Và rồi khi sữa về liên tục, ngực mẹ đang duy trì lớn trong khoảng thời gian cho con bú, đến khi cai sữa cho con, sữa hết, ngực không còn căng nữa và chảy xệ dần xuống.

Không những thế, nếu mẹ không cho con bú đúng cách, trẻ thường co kéo hai bầu ngực khiến vòng một của mẹ ngày càng biến dạng.

Cách để vòng một không chảy xệ khi đang cho con bú

Mặc áo ngực trong thời gian cho con bú

Áo ngực chính là vật dụng để giữ ngực của bạn không bị chảy xệ trong khi bầu sữa đang căng nặng. Do đó, mẹ hãy luôn mặc áo ngực ngay cả ngày và đêm trong thời gian cho con bú. Mẹ hãy chọn những loại áo ngực thoải mái, đảm bảo kích cỡ phù hợp với chất liệu tốt để đảm bảo không bị tắc ống dẫn sữa.

Cho con bú cả hai bên ngực

Bạn nên cho con yêu bú đều cả hai bên ngực bởi nhiều mẹ thuận tay phải nên chỉ cho con tập trung bú một bên. Điều này sẽ khiến bầu ngực của mẹ mất cân xứng về sau này. Các mẹ dùng máy hút sữa cũng nên chú ý điều này nhé!

Massage ngực

cho con bú đúng cách

Massage ngực mỗi ngày hạn chế ngực bị xệ khi cho con bú

Massage ngực là phương pháp được nhiều chị em lựa chọn trong việc giữ vòng một không chảy xệ khi cho con bú. Bạn có thể dùng tay xoa nhẹ bầu ngực theo chiều đồng hồ và ngược lại, lặp đi lặp lại trước khi cho con bú sẽ giúp sữa về nhanh hơn.

Sử dụng máy hút sữa

Máy hút sữa cũng góp phần bảo vệ vòng 1 của các mẹ đồng thời tiện lợi trong quá trình chăm sóc bé hơn. Bạn có thể cho bé bú trực tiếp từ mẹ trong vòng 1 – 3 tuần đầu. Nhưng đến khi bé lớn hơn, bạn nên sử dụng máy hút sữa để đảm bảo về số lượng và chất lượng của sữa cung cấp cho bé cũng như tập cho bé bú bình, đồng thời giúp vòng một không chảy xệ nhé!

Tắm nước mát dưới vòi hoa sen

Tắm vòi hoa sen có tác dụng rất tốt để cải thiện lưu thông máu huyết. Tuy nhiên, mẹ nên hạn chế tắm nước nóng bởi sẽ khiến các mô mỡ của ngực bị yếu đi và chảy xệ. Nước mát từ vòi hoa sen chính là cách massage gián tiếp vòng 1 của các mẹ, tăng khả năng đàn hồi của ngực, giúp ngực trở nên săn chắc.

Tập thể dục

Cuối cùng, tập thể dục thường xuyên được xem là biện pháp tốt nhất để giữ gìn vòng một không chảy xệ. Do đố, mỗi ngày mẹ nên dành khoảng 15 – 20 phút mỗi ngày để tập một số các động tác giúp săn chắc vùng ngực như hít sâu, chống đẩy.

Một trong những bài tập đơn giản nhất là trước tiên bạn cần đừng thẳng lưng, mở rộng hai chân rồi đưa tay về phía trước ngang vai rồi từ từ đưa tay sang hai bên, giữ trong 5 giây và sau đó làm lại.

Conlatatca.vn

14:02:27 25/02/2019
1

0 Bình luận

Vui lòng đăng nhập để được tham gia bình luận.