6 lưu ý thời kỳ hậu sản mẹ cần “bỏ túi” ngay

11:05:23 04/05/2018

Thông thường, thời kỳ hậu sản sẽ kéo dài khoảng 6 tuần và việc chăm sóc cơ thể trong khoảng thời gian này là vô cùng quan trọng nếu không mẹ sẽ rất dễ mắc phải những biến chứng nguy hiểm. Do đó, mẹ hãy tham khảo bài viết sau để “ghi sổ” ngay những lưu ý sau sinh nhé.

Những điều cần lưu ý trong thời kỳ hậu sản

Tắm rửa

thoi-ky-hau-san-me-can-luu-y-nhung-dieu-gi

Việc tắm rửa sau sinh rất quan trọng nhưng mẹ không nên ngâm mình trong bồn tắm quá lâu

Mẹ sau sinh cần tắm rửa mỗi ngày để tránh tình trạng nhiễm khuẩn đường sinh sản. Nếu mẹ không thường xuyên tắm rửa, vi khuẩn sẵn có sẽ gây viêm da, ngứa ngáy, mùi hôi khó chịu. Việc tắm gội sớm giúp mẹ làm sạch da, tẩy bỏ những tế bào chết và lớp bụi bẩm bám trên da, giúp cơ thể thoải mái, máu lưu thông tốt hơn. Tuy nhiên, mẹ nên lưu ý là không nên ngâm mình trong nước quá lâu và nên tắm ở những nơi kín gió.

Vệ sinh tầng sinh môn

Việc vệ sinh tầng sinh môn là điều rất quan trọng đối với mẹ sau sinh. Mẹ có thể dùng nước ấm 3-4 lần/ ngày và dùng bông để thấm sản dịch. Ngoài ra, mẹ cũng không được thụt rửa sâu hay đặt bất cứ thứ gì vào bên trong âm đạo để tránh nhiễm trùng.

Vệ sinh vết mổ

thoi-ky-hau-san-me-can-luu-y-nhung-dieu-gi

Mẹ nên vệ sinh tầng sinh môn bằng nước ấm hay nước sát trùng để vết mổ mau phục hồi

Đối với những bà mẹ sinh mổ, tốt nhất là mẹ nên vệ sinh vết mổ mỗi ngày với nước ấm hay cồn sát trùng. Bên cạnh đó, mẹ cũng nên thường xuyên thay băng gạc để vết mổ luôn được sạch sẽ và khô thoáng. Tuyệt đối không được xịt nước trực tiếp vào vết thương, mặc quần áo rộng rãi nhất là với quần lót.

Vấn đề sản dịch

Sản dịch ra nhiều hay ít tùy thuộc vào cơ địa của từng người. Thông thường, khoảng 2 – 3 ngày đầu sản dịch ra nhiều rồi ít dần và kéo dài khoảng 15 – 20 ngày. Trong khoảng thời gian này thì chị em cần vệ sinh sạch sẽ và thay băng vệ sinh 4 tiếng/lần

Nếu bị nhiễm khuẩn, sản dịch sẽ có mùi hôi hoặc có mủ. Sau 1 tháng nếu sản dịch có màu kèm mùi hôi, sốt 38 – 39 độ C, bụng dưới căng tức, đau tràn thì nhiều khả năng sản dịch vẫn còn trong tử cung. Tình trạng này rất nguy hiểm và sản phụ cần phải đến bệnh viện ngay lập tức.

Không nằm than

Ngày nay, nhiều gia đình vẫn nghe theo kinh nghiệm dân gian là thường đặt than củi dưới gầm giường để xông. Tuy nhiên, họ không biết được điều này rất nguy hiểm cho mẹ sau sinh lẫn đứa con mới chào đời. Nguyên nhân của điều này là do than củi chứa nhiều oxit, carbon, qua phổi vào hồng cầu, hạn chế khả năng tải oxy đến các cơ quan trong cơ thể, nguy hiểm cho tính mạng của bé.

Do đó, tuyệt đối bố mẹ không nên áp dụng phương pháp nằm than để ủ ấm cho bé. Điều quan trọng nhất đó chính là phòng thoáng đãng, sạch sẽ và kín gió.

Tái khám

thoi-ky-hau-san-me-can-luu-y-nhung-dieu-gi

Sau sinh từ 7 – 10 ngày, mẹ nên đi tái khám để chắc chắn là bản thân và em bé đã hồi phục cũng như phát hiện những biến chứng nếu có

Sau sinh từ 7 – 10 ngày, mẹ nên đi tái khám để chắc chắn là bản thân và em bé đã hồi phục cũng như phát hiện những biến chứng nếu có. Đây cũng là dịp để mẹ hỏi bác sĩ và nữ hộ sinh bất cứ điều gì còn đang băn khoăn, chẳng hạn như cách cho con bú thế nào, quan hệ tình dục sau sinh ra sao, kế hoạch hóa gia đình, tiêm phòng cho bé, chế độ ăn uống, nghỉ ngơi hoặc những thắc mắc về sức khỏe bản thân và em bé mới ra đời.

Chế độ dinh dưỡng thời kỳ hậu sản

thoi-ky-hau-san-me-can-luu-y-nhung-dieu-gi

Trái cây rất có ích cho sản phụ nhằm cung cấp đủ vitamin, chất xơ và thúc đẩy vú tiết sữa bình thường

Mẹ không nên có chế độ kiêng cữ một cách thái quá. Giai đoạn cho con bú, bạn cần phải có một chế độ dinh dưỡng hợp lý để đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng của trẻ thông qua sữa mẹ.

Mẹ nên bổ sung vào thực đơn của mình những món ăn có giá trị dinh dưỡng cao, nhất là thức ăn có chứa nhiều  protein, canxi, sắt như: thịt bò, trứng, sữa, gan và thận động vật; các sản phẩm từ đậu có thể nấu canh với xương heo, giò heo là những thức ăn có hàm lượng canxi rất cao.

Những loại thực phẩm lợi sữa cho mẹ như rau ngót, thì là, quả sung, hạt bí… mẹ cũng nên bổ sung vào thực đơn của mình.

Tránh xa những thức ăn cay nóng như: hành, ớt, hồi hương, hẹ, rượu…vì có thể ảnh hưởng đến trẻ qua sữa, làm cho trẻ bị nóng trong người. Cũng không nên ăn thức ăn sống, lạnh vì dễ làm tổn thương dạ dày, ảnh hưởng đến chức năng tiêu hoá. Ngoài ra, thức ăn sống lạnh dễ tạo máu bầm làm đau bụng sau khi sinh.

Ngoài ra, trái cây, rau cải cũng rất có ích cho sản phụ nhằm cung cấp đủ vitamin, chất xơ và thúc đẩy vú tiết sữa bình thường. Vì vậy nên tập thói quen ăn trái cây sau mỗi bữa ăn, các loại như táo, quít, lê v.v…

Conlatatca.vn

11:05:23 04/05/2018

0 Bình luận

Vui lòng đăng nhập để được tham gia bình luận.