5 cách đơn giản giúp mẹ giảm đau sau sinh mổ “nhanh như chớp”

12:05:13 05/05/2018

Chăm sóc mẹ sau sinh để hồi phục sức khỏe nhanh nhất luôn là vấn đề nan giải đối với nhiều mẹ bỉm sữa. Một số cách giảm đau sau sinh mổ bằng các liệu pháp từ thiên nhiên sẽ giúp cải thiện cơn đau âm ỉ của mẹ.

Mổ đẻ là phương pháp sinh con giúp người mẹ giảm thiểu tối đa cảm giác đau đớn khi chuyển dạ. Tuy nhiên, những cơn đau sau khi sinh cũng sẽ chẳng dễ chịu và thậm chí còn kéo dài suốt nhiều tuần làm mẹ như “ngồi trên đống lửa”. Chính vì thế nên các cách giảm đau sau sinh mổ dường như là vấn đề được các mẹ quan tâm nhất lúc này.

Thông thường, những cơn đau sau sinh mổ xuất phát từ hệ hô hấp, tuần hoàn, nội tiết và đặc biệt là đau nơi vết mổ sau sinh. Cảm giác đau nhức sẽ làm phiền mẹ trong suốt tháng đầu sau sinh. Do đó việc chăm sóc mẹ sau sinh để hồi phục sức khỏe nhanh nhất luôn là vấn đề nan giải đối với nhiều mẹ bỉm sữa.

Cách giảm đau sau sinh mổ theo dân gian

Một số cách giảm đau sau sinh bằng các liệu pháp từ thiên nhiên sẽ giúp cải thiện cơn đau âm ỉ của mẹ. Cơ thể mẹ sau sinh rất nhạy cảm cộng với việc nuôi con bằng sữa mẹ nên việc dùng thuốc giảm đau cần được hạn chế. Cụ thể mẹ có thể tham khảo các phương pháp sau:

Liệu pháp mùi hương

Liệu pháp mùi hương hay còn gọi là liệu pháp Aromatherapy giúp mẹ giảm đau, giảm stress và chứng mất ngủ sau sinh. Các nghiên cứu đã chứng minh rằng các mẹ sử dụng tinh dầu lavender, tinh dầu hoa hồng sẽ giảm đau đáng kể từ 4 – 12 giờ đồng hồ. Không những vậy cách giảm đau sau sinh mổ này còn giúp mẹ không bị ảnh hưởng từ tác dụng phụ khi dùng thuốc giảm đau.

Mẹ có thể sử dụng tinh dầu hoặc lotion có chiết xuất từ các loại hoa tự nhiên để xoa bóp cơ thể. Ngoài ra cho vài giọt tinh dầu vào nước tắm cũng sẽ giúp mẹ cải thiện cơn đau rất tốt.

5-cach-don-gian-giup-me-giam-dau-sau-sinh-mo-an-toan

Mùi hương của lavender giúp mẹ giảm đau, giảm stress và chứng mất ngủ sau sinh.

Massage chân và tay

Mẹ có thể nhờ đến sự trợ giúp từ người thân để được massage nhẹ nhàng lòng bàn tay, bàn chân để mạch máu được lưu thông và cơ đau của mẹ cũng sẻ giảm đáng kể. Theo thống kê, các bà mẹ áp dụng massage mỗi ngày sẽ có tinh thần thoải mái và ít dùng thuốc giảm đau hơn. Không những vậy, các chuyên gia cũng khuyến cáo mức thời gian cụ thể để massage tay và chân là 20 phút. Mỗi ngày mẹ nên thực hiện 2 lần đạt được kết quả tốt nhất.

Quế

Tuy chưa được chứng minh về khả năng làm lành vết mổ sau sinh nhưng việc sử dụng quế có thể làm giảm đáng kể tình trạng viêm, sưng cũng như hạn chế cơn đau trong cơ thể người mẹ sinh mổ. Để hồi phục sức khỏe sau sinh thì mẹ nên pha loãng 1 muỗng quế với 2 muỗng mật ong và một ít nước nóng để uống mỗi buổi sáng.

5-cach-don-gian-giup-me-giam-dau-sau-sinh-mo-an-toan

Quế có tác dụng chống viêm, sưng cũng và hạn chế cơn đau khi người mẹ sinh mổ

Dầu ôliu

Cách giảm đau sau sinh mổ bằng phương pháp tự nhiên không thể bỏ qua lợi ích từ dầu olive. Với khả năng chống viêm và giảm đau tương tự với đặc tính của ibuprofen – một loại thuốc giảm đau mà mẹ sử dụng thì dầu olive lại an toàn hơn rất nhiều. Mỗi ngày mẹ nên uống ít nhất 3 thìa canh dầu olive hoặc thay loại dầu này vào dầu ăn mỗi ngày.

Gừng

Gừng không những có tác dụng chống viêm mà còn có khả năng giảm đau hiệu quả đối với mẹ sinh thường và sinh mổ. Nhất là đối với mẹ nào đang bị đau khớp sau sinh thì việc sử dụng gừng sẽ giúp cơ khớp của mẹ được giãn nở và dẻo dai hơn. Mẹ có thể uống nước gừng – mật ong hoặc thêm gừng vào món ăn hằng ngày để tiết chế các hormone gây ra những cơn đau.

Lưu ý mẹ cần nhớ sau sinh mổ

Để sức khỏe nhanh chóng hồi phục cũng như hạn chế các tác dụng phụ của thuốc kháng sinh, thuốc giảm đau. Mẹ sinh mổ tuyệt đối không được bỏ qua những lưu ý sau đây.

Uống thật nhiều nước: Mỗi ngày mẹ cần uống đủ 2,5 – 3 lít nước để thanh lọc cơ thể và giúp cơ thể chóng khỏe. Hơn nữa, cảm giác táo bón sẽ khiến mẹ khó chịu rất nhiều nên việc uống đủ nước và nước trái cây trong thực đơn mỗi ngày.

5-cach-don-gian-giup-me-giam-dau-sau-sinh-mo-an-toan

Sức khỏe mẹ sau sinh mổ rất cần đén sự quan tâm, chăm sóc từ những người thân trong gia đình

Ăn uống đầy đủ: Thực đơn ăn uống sau sinh mổ luôn cần đủ các dưỡng chất cần thiết như protein, vitamin A, C sẽ giúo vết mổ mau phục hồi. Ngoài ra các mẹ sinh mổ cũng cần đặc biệt quan tâm đến các thực phẩm như nghệ, hoa quả, rau xanh, các loại cá…

Tăng cường probiotics: Kháng sinh và probiotics có tác dụng tương đương với nhau trong việc ngăn ngừa các cơn đau và vi khuẩn tấn công mẹ sau sinh mổ.  Một số thực phẩm giàu probiotics như: phô mai, bơ, chuối, yến mạch, mật ong, sữa chua… rất tốt cho việc hồi phục sức khỏe của các mẹ bỉm sữa nhanh chóng.

Conlatatca.vn

12:05:13 05/05/2018

0 Bình luận

Vui lòng đăng nhập để được tham gia bình luận.