5 bí quyết giúp chăm sóc mẹ sau sinh vào mùa hè hiệu quả

12:05:43 03/05/2016

Sinh con mùa hè là một trong những nỗi lo ngại của các mẹ vì vào thời gian này thời tiết nắng nóng, kết hợp với tục kiêng cữ sau sinh khiến nhiều mẹ vô cùng khổ sở. Dưới đây là những phương pháp giúp mẹ sau sinh chăm sóc cho bản thân mình để nhanh chóng hồi phục sức khỏe một cách tốt nhất.

Sinh con mùa hè là một trong những nỗi lo ngại của các mẹ vì vào thời gian này thời tiết nắng nóng, kết hợp với tục kiêng cữ sau sinh khiến nhiều mẹ vô cùng khổ sở. Dưới đây là những phương pháp giúp mẹ sau sinh chăm sóc cho bản thân mình để nhanh chóng hồi phục sức khỏe một cách tốt nhất.

Đặc điểm cơ thể phụ nữ sau sinh vào mùa hè

Theo Đông Y, mùa hè khá nhạy cảm đối với cơ thể con người bởi thời tiết nóng bức, mưa nắng thất thường. Đặc biệt, đối với các chị em phụ nữ sau khi sinh, hệ miễn dịch yếu kém nên rất dễ tạo điều kiện cho các loại virus, vi khuẩn xâm nhập gây bệnh cũng như viêm nhiễm. Đồng thời vào mùa hè, cơ thể sản sinh lượng mồ hôi nhiều hơn bình thường, trong khi đó cơ thể sản phụ yếu nên càng dễ bị tổn thương. Vì vậy, các mẹ nếu không biết cách chăm sóc, kiêng cữ sau sinh hợp lý và khoa học sẽ dễ dàng mắc các chứng bệnh hậu sản ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe.

Một vấn đề khá nhạy cảm của những chị em sinh con vào mùa hè là vùng kín dễ bị viêm nhiễm. Các mẹ sau khi sinh xong vùng cổ tử cung, âm đạo bị trầy xước trong quá trình chuyển dạ nên rất dễ bị vi khuẩn xâm nhập. Đồng thời sau sinh lượng sản dịch ra nhiều, môi trường PH âm đạo cũng ít nhiều thay đổi, cộng với thời tiết nóng ẩm vào mùa hè ở nước ta là môi trường thuận lợi để vi khuẩn và nấm phát triển, xâm nhập, sinh trưởng gây ra các bệnh viêm nhiễm cổ tử cung, âm hộ, âm đạo…

Sinh con mùa hè mẹ hay bị viêm nhiễm do hệ miễn dịch suy yếu và thời tiết oi bức, ra nhiều mồ hôi

Mẹ sau sinh vào mùa hè hay bị viêm nhiễm do hệ miễn dịch suy yếu và thời tiết oi bức, ra nhiều mồ hôi

Ngoài ra, đặc trưng của phụ nữ sau sinh là nội tiết tố thay đổi, cùng với thói quen kiêng cữ quá đà khiến các tuyến mồ hôi không được làm sạch, chất nhờn bị ứ đọng lại trong các lỗ chân lông. Trong khi đó, nhiệt độ vào mùa hè cao nên lượng mồ hôi, chất nhờn càng được bài tiết nhiều lại càng làm các lỗ chân lông trở nên bít tắc. Vì vậy, mẹ sau khi sinh vào mùa hè thường dễ nổi mụn trứng cá, viêm nang lông, viêm kẽ, nổi mụn bọc ở các vị trí như mông, lưng, ngực…

Đảm bảo kiêng cữ hợp lý

Kiêng cữ sau sinh là tốt nhưng nhiều mẹ kiêng cữ quá đà dẫn đến tình trạng viêm nhiễm vùng kín vào mùa hè gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe sinh sản về sau. Vì thế, mẹ bầu cần có những kiêng cữ hợp lý nhưng vẫn đảm bảo được cơ thể sạch sẽ và giảm mệt mỏi. Mùa hè oi bức, nóng nực, chị em vừa sinh em bé không nên nằm trong phòng quá kín gió, không nên kiêng nước quá lâu, không nên nằm than,…

Chăm sóc da

Sau quá trình mang thai, 80% chị em sẽ bị rạn da, nứt da. Lúc này, các mẹ có thể dùng các loại vật liệu từ thiên nhiên để khắc phục tình trạng này như dầu dừa, dầu oliu, lòng trắng trứng gà,… Đây là các loại thảo dược chứa các chất tốt cho da như vitamin C, E, K, kẽm, chất chống oxy hóa,… giúp ngăn ngừa các sợi collagen và elastin bị đứt gãy do bụng bầu tăng quá cỡ, làm tăng tính liên kết giữa các tế bào, tăng khả năng bảo vệ da và giúp làn da bị tổn thương mau phục hồi.

Chăm sóc vùng kín

Việc vệ sinh vùng kín sau sinh vào mùa hè rất quan trọng. Bởi đây là nơi hầm bí, dễ ra mồ hôi, nếu không được chăm sóc cẩn thận có thể gây nên tình trạng viêm nhiễm. Các mẹ cần vệ sinh ít nhất là 3 lần/ngày vào buổi sáng, chiều và tối trước khi đi ngủ bằng nước ấm. Đối với sản phụ sinh thường sẽ có nhiều sản dịch xuất hiện nên cần vệ sinh nhiều hơn. Sau mỗi lần đi vệ sinh, mẹ cũng cần lau rửa cẩn thận, nhẹ nhàng, tránh gây trầy xước. Hoặc mẹ cũng có thể xông hơi vùng kín giúp chị em luôn có cảm giác khô ráo thoáng mát, dễ chịu, khiến mùa hè oi nồng, nắng gắt phần nào trở nên dễ chịu hơn.

Sinh con mùa hè thời tiết nóng bức, vùng kín dễ bị viêm nhiễm, vì vậy, chị em cần lưu ý chăm sóc "cô bé" đúng cách

Vào mùa hè thời tiết nóng bức, vùng kín dễ bị viêm nhiễm, vì vậy, chị em cần lưu ý chăm sóc “cô bé” đúng cách

 Vệ sinh cơ thể sạch sẽ

Sau khi sinh, việc giữ vệ sinh cơ thể là điều rất cần thiết, mẹ không nên kiêng nước quá lâu bởi nếu không tắm gội, cơ thể mẹ sẽ ngứa ngáy, khó chịu, dễ mắc các bệnh ngoài da, từ đó có thể lây sang cả con. Tuy nhiên, mẹ nên tắm gội nhanh và ở nơi kín gió. Với những chị em sinh thường, không rạch tầng sinh môn thì có thể vệ sinh cơ thể bằng nước ấm 1 – 2 ngày sau sinh.

Với những mẹ sinh mổ hoặc bị rạch tầng sinh môn thì thời gian kiêng tắm phải đợi khi vết thương đã lành. Nhưng mẹ vẫn có thể dùng khăn ấm để lau sơ người. Sau sinh từ 3 – 4 ngày, sản phụ hoàn toàn có thể tắm bằng nước ấm nhưng cần lưu ý thời gian tắm không được kéo dài mà nên tắm càng nhanh càng tốt để tránh tình trạng nhiễm lạnh. Bên cạnh đó, mẹ có thể xông hơi  giúp làm ấm cơ khớp, kinh lạc, giúp huyết mạch lưu thông, phòng tránh phong, hàn, thấp tà thừa cơ xâm nhập.

Chế độ dinh dưỡng sau sinh

Sinh con mùa hè mẹ nên bổ sung nhiều thực phẩm dinh dưỡng để sức khỏe mau hồi phục và đảm bảo nguồn sữa cho em bé

Mẹ sau khi sinh nên bổ sung nhiều thực phẩm dinh dưỡng để sức khỏe mau hồi phục và đảm bảo nguồn sữa cho em bé

Mẹ sau sinh cần có một chế độ ăn uống bổ dưỡng để sức khỏe mau hồi phục, tạo nguồn sữa mẹ tốt nhất cung cấp cho trẻ sơ sinh. Lúc này, khẩu phần ăn của mẹ cần phải tăng thêm về số lượng và chất lượng. Mẹ nên bổ sung các chất như protein và cân đối protein có nguồn gốc động vật lẫn thực vật; bổ sung nhiều canxi có trong sữa, trứng, tôm, tép và các loại hải sản; các loại vitamin A, C, B,… có trong rau xanh, trái cây giúp ngăn ngừa tình trạng táo bón sau sinh và giúp mẹ giải nhiệt trong những ngày hè oi bức,…

Mẹ không nên dùng thức ăn lạnh hay đồ nguội, các loại thức ăn nhiều dầu mỡ, chua cay,… vì dễ gây rối loạn tiêu hóa. Thay vào đó, mẹ nên ăn chín, uống sôi. Giai đoạn cho con bú mẹ cần bổ sung thêm viên sắt và axit folic.

Mẹ cũng đừng quên uống nhiều nước trong thời gian này để tránh tình trạng mất nước và đảm bảo nguồn sữa mẹ dồi dào cho bé. Bên cạnh đó, chị em cần tránh xa các loại thức uống có cồn, các chất kích thích như café, rượu bia, thuốc lá,…

Conlatatca.vn

12:05:43 03/05/2016

0 Bình luận

Vui lòng đăng nhập để được tham gia bình luận.