Trẻ bị táo bón nên ăn gì để tăng cường nhu động ruột giúp bé khỏe, mẹ yên tâm?

11:02:36 27/02/2019
1

Táo bón là một triệu chứng thường gặp ở trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Việc thay đổi chế độ ăn uống của trẻ là cách nhanh nhất để con có thể đi tiêu lại bình thường. Vậy cụ thể thì trẻ bị táo bón nên ăn gì?

Táo bón tuy không nguy hiểm nhưng nếu kéo dài dễ gây ra chứng rối loạn tiêu hóa ở trẻ, từ đó con sẽ khó tăng cân, suy dinh dưỡng. Chính vì thế nên việc trẻ bị táo bón nên ăn gì sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến hoạt động vệ sinh của bé.

Nguyên nhân khiến trẻ bị táo bón

Không những người lớn mà trẻ nhỏ cũng là những đối tượng dễ bị táo bón nếu ăn uống không khoa học. Có nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng này, trong đó chế độ ăn uống thiếu cân bằng giữa rau xanh với đạm, tinh bột là nguyên nhân chủ yếu. Lần lượt những nguyên nhân phải kể đến sau đó là trẻ không uống đủ nước, ăn uống quá mức cho phép những thực phẩm có tính nóng.

Trẻ bị táo bón nên ăn gì, không nên ăn gì

Trẻ bị táo bón chủ yếu do chế độ dinh dưỡng thiếu rau xanh, trẻ uống ít nước nên khó đi ngoài

Ngoài ra, nguyên nhân thứ yếu là những tổn thương thực thể ở đường tiêu hoá, trường hợp này tương đối hiếm gặp và chỉ chiếm khoảng 5% trong các nguyên nhân gây táo bón. Những trẻ bị phình to đại tràng (bệnh Hipschsprung), bệnh suy giáp trạng (bệnh Myxoedeme) bẩm sinh cũng sẽ trải qua tình trạng táo bón rất sớm từ ngay sau khi đẻ. Bên cạnh đó còn có các nguyên nhân mắc phải như: trẻ bị nứt hậu môn, dị tật ống tiêu hóa nên trẻ đi ngoài bị đau gây co thắt hậu môn.

Chế độ dinh dưỡng cho trẻ bị táo bón

Trẻ bị táo bón nên ăn gì, tùy thuộc vào độ tuổi của trẻ mà mẹ sẽ có cách thiết lập nên các bữa ăn khác nhau để hạn chế táo bón hoặc rối loạn tiêu hóa ở trẻ. Về chế độ dinh dưỡng dành cho trẻ thường xuyên bị táo bón như sau:

  • Bữa sáng: Có thể chọn một trong những món cho bé như bánh mỳ, sữa (hoặc sữa đậu nành) khoảng 200ml; các món súp nóng, cháo, sữa chua hoặc chuối…
  • Bữa trưa: Là bữa ăn có chất dinh dưỡng nhiều nhất, mẹ nên cho bé ăn cơm nát, thịt gà hoặc thịt cá (dễ tiêu), rau cải, gan động vật, đậu phụ, khuyến khích ăn canh rau… Lượng chất dinh dưỡng cần thiết của bữa trưa chiếm khoảng 35% số lượng thức ăn cả ngày của trẻ. Mẹ cũng nên cho bé ăn trái cây, hoặc uống nước trái cây sau bữa ăn 30 phút.
Trẻ bị táo bón nên ăn gì thì đi vệ sinh bình thường

Khi bé bị táo bón, chế độ dinh dưỡng sẽ tác động ít nhiều đến hệ tiêu hóa của bé

  • Bữa tối: Dinh dưỡng trong bữa ăn tối chiếm khoảng 30% tổng số lượng thức ăn cả ngày. Mẹ cũng chú ý không nên cho trẻ nhỏ ăn quá no vào buổi tối, ăn nhiều sẽ làm trẻ khó ngủ và đầy bụng khó tiêu.

Trẻ bị táo bón nên ăn gì?

Một lời khuyên mẹ nên ghi nhớ là dù trẻ bị tiêu chảy hay táo bón thì mẹ vẫn phải cho bé uống đủ nước. Lượng nước lọc mà trẻ từ 6 – 12 tháng uống 200 – 300ml nước/ngày. Trẻ 1 – 3 tuổi uống 500 – 600ml nước/ngày và những bé từ 3 – 5 tuổi là 1000ml nước/ngày. Trẻ lớn hơn 10 tuổi uống bằng người lớn: 1500 – 2000ml nước/ngày.

Các loại rau xanh mẹ nên cho bé ăn để tăng tính nhuận tràng cho cơ quan tiêu hóa là rau khoai lang, mồng tơi, rau bó xôi, rau đay, bồ ngót. Mẹ nên tập cho trẻ thói quen ăn nhiều rau, chế biến chín nhừ để con dễ ăn và bổ sung các sản phẩm sữa có hỗ trợ tiêu hoá cho trẻ.

Ngoài ra, mẹ cũng nên tập cho trẻ đi đại tiện đúng giờ quy định, chọn thời gian lúc nào trẻ không vội vã, thường nên chọn sau bữa ăn vì lúc này nhu động ruột hoạt động tăng, nên tránh bắt trẻ ngồi bô hoặc ngồi bệ xí quá lâu.

Trẻ bị táo bón nên ăn gì thì tốt cho tiêu hóa

Trẻ bị táo bón nên ăn gì, mẹ hãy cho bé ăn nhiều rau xanh và trái cây nhé

Trẻ bị táo bón nên ăn gì, mẹ đừng quên cho con dùng thêm trái cây như bơ, đu đủ, chuối chín, táo, lê, mận… để tăng cường chất xơ, giúp trẻ dễ dàng đại tiện. Tập cho con có thói quen ăn hoa quả hàng ngày để phòng ngừa táo bón trước khi bệnh có thể làm phiền đến bé.

Nhóm thực phẩm giàu magie và kẽm cũng giúp tăng cường hoạt động của ống tiêu hóa. Bao gồm các loại hạt vừng đen, hạt lanh, hạt hướng dương, lúa mì, yến mạch, hạt bí ngô, dưa hấu, tôm, cua, thịt bò, hàu, ngũ cốc….

Mẹ nên cân đối các loại thực phẩm trên vào chế độ ăn hàng ngày không những giúp trẻ đảm bảo hàm lượng dinh dưỡng tối ưu mà còn đẩy lui chứng táo bón nhanh chóng hơn. Chúc mẹ chăm con khỏe mạnh và đẩy lùi chứng táo bón đáng ghét giúp con vui khỏe nhé!

Conlatatca.vn

11:02:36 27/02/2019
1

0 Bình luận

Vui lòng đăng nhập để được tham gia bình luận.