Tinh trùng yếu nên và không nên ăn gì?

Tinh trùng yếu là mối bận tâm của rất nhiều các cặp vợ chồng, bởi nó ảnh hưởng rất lớn đến việc có em bé sau này. Nếu “không may” rơi vào trường hợp này, ngoài việc uống thuốc theo sự chỉ định của bác sĩ, hai bạn nên nghĩ đến việc: tinh trùng yếu nên ăn gì và không nên ăn gì?

Tinh trùng yếu là mối bận tâm của rất nhiều các cặp vợ chồng, bởi nó ảnh hưởng rất lớn đến việc có em bé sau này. Nếu “không may” rơi vào trường hợp này, ngoài việc uống thuốc theo sự chỉ định của bác sĩ, hai bạn nên nghĩ đến việc thay đổi chế độ dinh dưỡng sao cho thật hợp lý. Vậy tinh trùng yếu nên ăn gì và không nên ăn gì?

Một chế độ ăn uống cân đối và khoẻ mạnh luôn cần thiết để bảo đảm chất lượng và khả năng di chuyển của tinh trùng, đặc biệt là những thực phẩm chứa vitamin và khoáng.

Tinh trùng yếu nên ăn gì?

Giá đỗ

Trong đỗ có đầy đủ các chất dinh dưỡng như protein (ngang với sữa) nhưng lượng calo lại rất thấp, nhiều vitamin, đặc biệt là kẽm, omega3, vitamin B2, Vitamin C, vitamin B12, …

Đỗ sau khi ngâm thành giá thì giá trị dinh dưỡng càng tăng cao hơn cụ thể vitamin B2 tăng 2-4 lần, caroten tăng 2 lần, vitamin C tăng 40 lần, vitamin B12 tăng 10 lần.

Và tất cả các dưỡng chất này đều là những “nhân tố” quyết định sức khỏe của binh đoàn tinh binh. Nhất là vitamin C, chất chống oxy hóa có mặt trong huyết tương của tinh trùng, giúp tinh trùng không bị vón cục và dính kết, vì vậy làm tăng cơ hội thụ thai.

Tuy nhiên, lời khuyên dành cho bạn là nên tự làm giá đỗ tại nhà, để đảm bảo an toàn vệ sinh. Đồng thời, khi chế biến, bạn nên chú ý đến nhiệt độ vì những dưỡng chất này rất dễ mất đi khi gặp nhiệt độ cao, tốt nhất bạn nên xay lấy nước uống hàng ngày.

Giá đỗ rất tốt cho các quý ông có tinh trùng yếu

Chuối, bơ, cà chua

Theo các chuyên gia, hàm lượng enzyme bromelain và các vitamin khác có trong chuối, bơ và cà chua có thể làm cho ông xã của bạn tăng ham muốn, đồng thời tham gia tích cực vào quá trình sản xuất tinh trùng.

Hàu và các loại hải sản

Lượng axit amin giàu có trong hàu có khả năng làm tăng lượng hoocmon testosteron. Từ đó, nâng cao sức khỏe của các “tinh binh”.

• Tiêu chuẩn nào để “đo lường” chất lượng một tinh trùng?
• Rượu bia ảnh hưởng thế nào đến "tinh binh" của "đấng mày râu"?

Hạt bí và hạt hướng dương

Những loại hạt nhỏ bé này có chứa chất phytosterol và axit béo Omega-3 giúp tăng cường quá trình sản xuất testosterone và tăng lưu lượng máu đến cơ quan sinh dục nam.

Nhân sâm

Không phải tự nhiên mà nhân sâm được các vua chúa và quý tộc ngày xưa “trọng dụng”. Từ thời xưa, các lương y đã phát hiện ra tác dụng của nhân sâm trong việc bổ dương, cường lực, tăng ham muốn tình dục, tăng cường tuần hoàn máu, tăng chất lượng tinh trùng cho quý ông. Do đó, nếu có “điều kiện”, chị em nên mua nhân sâm để bồi bổ cho ông xã, nhưng cần thận với hàng giả bạn nhé.

Những thực phẩm không nên ăn

Nếu tinh trùng yếu, bạn không nên sử dụng các loại thực phầm này:

• Bột đậu nành, có nitrohfuran, chất gây tác dụng ngăn ngừa sinh sản, giảm ham muốn tình dục.
• Rượu, bia, nghiện rượu nói chung (hợp chất ROH) sẽ dẫn đến xơ gan, xáo trộn nội tiết, và giảm lượng tinh trùng.
• Cafein, làm tăng số tinh trùng bất thường.
• Tinh vỏ cam, có chất H.Pesperridin gây ức chế khả năng sinh sản.
• Hạn chế sử dùng các thực phẩm chế biến sẵn.

Vỏ cam có chứa chất H.Pesperridin gây ức chế sinh sản

Hy vọng những thông tin mà bai viết cung cấp có thể giúp ích cho bạn, chúc hai bạn mau chóng “có tin vui”.

Conlatatca.vn