Thói quen xấu khiến chị em phụ nữ khó mang thai (Phần 2)

11:10:31 19/10/2015
1

Tập thể dục không đều đặn, ăn quá nhiều hoặc quá ít, stress, tiếp xúc ánh sáng vào ban đêm... là một trong những thói quen xấu khiến chị em phụ nữ khó mang thai. Vì vậy, hãy cố gắng tránh xa chúng nếu bạn đang muốn đậu thai nhanh nhé.

Tập thể dục không đều đặn, ăn quá nhiều hoặc quá ít, stress, tiếp xúc ánh sáng vào ban đêm… là một trong những thói quen xấu khiến chị em phụ nữ khó mang thai. Vì vậy, hãy cố gắng tránh xa chúng nếu bạn đang muốn đậu thai nhanh nhé.

Ăn quá nhiều hoặc quá ít

Ăn quá nhiều hoặc ăn quá ít đều ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng thụ thai của chị em phụ nữ. Rất nhiều chị em lầm tưởng rằng ăn các món dồi dào chất dinh dưỡng và protein thì con sinh ra sẽ khỏe mạnh. Nhưng trên thực tế, ăn quá nhiều những món bổ dưỡng sẽ làm lượng protein trong cơ thể tăng cao sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến tỷ lệ thụ thai thành công của bạn.

Đặc biệt, bạn nên ăn ít cà rốt nếu có ý định mang bầu vì ăn quá nhiều cà rốt khiến hàm lượng carotene trong cơ thể tăng gây rối loạn kinh nguyệt, ảnh hưởng đến quá trình rụng trứng.

Trong khi đó, ăn quá ít lại khiến cơ thể thiếu dinh dưỡng trầm trọng. Việc này ảnh hưởng xấu tới đời sống gối chăn, gây rối loạn kinh nguyệt dẫn đến khó thụ thai.

ăn nhiều

Ăn quá nhiều hay ăn quá ít đều ảnh hưởng đến khả năng mang thai.

Stress

Stress không gây vô sinh, tuy nhiên có bằng chứng khoa học cho thấy chứng stress mãn tính hoặc thường xuyên căng thẳng dữ dội có thể làm giảm khă năng thụ thai ở phụ nữ. Các bài tập yoga hay châm cứu là biện pháp hiệu quả và đơn giản nhất trong trường hợp này.

Tập thể dục không điều độ

Vận động quá sức hoặc lười vận động đều làm chị em phụ nữ khó mang thai hơn. Việc tập thể dục có tác dụng tốt cho tim, phổi và hệ thống miễn dịch. Tập thể dục thường xuyên còn giúp duy trì trọng lượng khỏe mạnh, điều đó đồng nghĩa với việc tăng cường khả năng sinh sản.

Tuy nhiên, nếu bạn rèn luyện quá khắt nghiệt thì có thể sẽ bị phản tác dụng. Đàn ông lẫn phụ nữ đều có thể bị giảm khả năng sinh sản nếu hoạt động quá sức và đó là lý do tại sao các vận động viên thường đối mặt với vấn đề vô sinh.

Vì thế, tốt nhất, bạn nên duy trì việc luyện tập thể dục ít nhất 3 lần/tuần, mỗi lần khoảng 30 phút. Các môn thể dục tốt giúp tăng cường sức khỏe sinh sản gồm: đi bộ, yoga, bơi lội, hay các động tác thể dục nhịp điệu.

Quan hệ tình dục không an toàn

Không sử dụng bao cao su trong khi quan hệ tình dục với nhiều đối tác sẽ làm tăng nguy cơ nhiễm các bệnh lây truyền qua đường tình dục (STDs) có thể dẫn đến vô sinh.

Trong thực tế, STDs là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây vô sinh. Chlamydia và bệnh lậu, nếu không chữa trị, có thể dẫn đến bệnh viêm vùng chậu (PID). PID có thể gây vô sinh ở phụ nữ, thường là bằng cách làm tắt nghẽn ống dẫn trứng. Phụ nữ, có thể bị nhiễm trùng trong một thời gian dài mà không có bất kỳ triệu chứng. Và nhiễm trùng tàn phá hệ thống sinh sản của họ.

Một số STDs, bao gồm cả bệnh giang mai và herpes có thể gây nguy hiểm cho thai nhi hoặc em bé lúc mới sinh. Trong trường hợp xấu nhất, các bệnh STDs có thể dẫn đến sẩy thai.

Tiếp xúc nhiều với ánh sáng vào ban đêm

Việc xem ti vi, dùng điện thoại, ipad trong thời gian tắt đèn chuẩn bị đi ngủ là một thói quen của nhiều chị em phụ nữ. Nó không chỉ làm ảnh hưởng đến giấc ngủ, ánh sáng nhân tạo ban đêm còn khiến bạn khó mang thai hoặc ảnh hưởng xấu đến thai nhi nếu bạn đang mang thai.

Sử dụng điện thoại, máy tính

Sử dụng điện thoại, máy tính vào đêm muộn sẽ khiến chị em phụ nữ khó thụ thai.

Ăn cá chứa hàm lượng thủy ngân cao

Hàm lượng thủy ngân trong máu tăng cao có ảnh hưởng tiêu cực tới khả năng sinh sản ở cả nam và nữ giới. Ngoài ra, thủy ngân trong cơ thể mẹ bầu có thể gây hại cho sự phát triển não và hệ thần kinh của thai nhi. Vì vậy, bạn nên tránh ăn một số loại cá có hàm lượng thủy ngân cao như: cá kình, cá kiếm, cá mập, cá thu hay cá ngừ nếu có ý định mang thai nhé.

Không chăm sóc sức khỏe răng miệng

Viện Hàn lâm Periodontology Mỹ đã kết luận rằng, sức khỏe răng miệng của phụ nữ có ảnh hưởng đến khả năng sinh sản. Vì thế, nếu bạn ít quan tâm đến sức khỏe răng miệng, hay chảy máu răng, dễ bị viêm nướu, khả năng thụ thai của bạn cũng sẽ thấp hơn những người khác.

Do đó, hãy chải răng ít nhất 2 lần một ngày, ngậm nước muối hoặc nước súc miệng, đi khám răng định kỳ mỗi 6 tháng để đảm bảo sức khỏe răng miệng, vì biết đâu đó lại là chìa khóa vàng để mở cánh cửa đón con yêu về với bạn.

Cân nặng không đúng chuẩn

Trước đây, người ta luôn nói nhiều về ảnh hưởng của việc thừa cân đối với quá trình rụng trứng và luôn cho rằng, béo phì là nguyên nhân hàng đầu khiến bạn khó thụ thai cũng như một loạt các vấn đề khác về mang thai. Tuy nhiên, thực tế đã cho thấy, những phụ nữ thiếu cân cũng phải đối mặt với tình trạng tương tự: Giảm rụng trứng, khó thụ thai, v.v… Do đó, việc duy trì một cân nặng đúng chuẩn và khỏe mạnh là điều kiện quan trọng để bạn sớm có tin vui.

Conlatatca.vn

11:10:31 19/10/2015
1

0 Bình luận

Vui lòng đăng nhập để được tham gia bình luận.