Tất tần tật những điều chị em cần chuẩn bị trước khi mang thai

10:03:40 22/03/2016

Chị em cần phải chuẩn bị trước khi mang thai như thế nào để có một thai kỳ an toàn, khỏe mạnh? Các bạn hãy tìm câu trả lời trong bài viết dưới đây nhé.

Chị em cần phải chuẩn bị trước khi mang thai như thế nào để có một thai kỳ an toàn, khỏe mạnh? Các bạn hãy tìm câu trả lời trong bài viết dưới đây nhé.

Lên kế hoạch có thai

Mang thai không phải là một việc làm đơn giản. Sự xuất hiện thêm một đứa trẻ sẽ khiến cuộc sống của hai vợ chồng thay đổi rất nhiều. Để có được những gì tốt nhất dành cho thai nhi, trước khi chuẩn bị mang thai hai vợ chồng hãy lên kế hoạch chăm sóc thai nhi như thế nào, tài chính ra sao hay xa hơn là cuộc sống của đứa bé sau khi ra đời.

Từ kế hoạch này, hai vợ chồng sẽ quyết định được thời điểm có thai để ngưng không dùng những biện pháp tránh thai nữa. Một số biện pháp như thuốc tránh thai, cơ thể bạn cần một khoảng thời gian nhất định để quay trở lại chu kì như bình thường. Tuy nhiên nếu sau 3 tháng mà chu kì vẫn không đều đặn, bạn cần đi khám phụ khoa ngay nhé.

Trong kế hoạch, bạn cũng nên vạch ra vai trò của bố và mẹ khi mang thai và nuôi dạy con cái để hai vợ chồng có sự hỗ trợ nhau. Việc phân công sẽ giúp hai người hình dung được cuộc sống sau khi có thai cũng như trách nhiệm mà mỗi người đảm nhiệm.

Chuẩn bị trước khi mang thai

Trước khi có thai, hai vợ chồng hãy lên kế hoạch chăm sóc thai nhi và cả đứa trẻ sau khi sinh sau.

Khám sức khỏe tiền sản

Việc khám sức khỏe sẽ giúp hai vợ chồng kiểm tra được khả năng sinh sản và tầm soát những nguy cơ về biến chứng thai kỳ. Khi đi khám sức khỏe, hai vợ chồng nên kiểm tra những vấn đề:

  • Kiểm tra những bất thường về nhiễm sắc thể, nhóm máu.
  • Khám tổng quát cơ quan sinh sản và chữa dứt điểm các bệnh viêm nhiễm phụ khoa (nếu có).
  • Thử máu để kiểm tra mình có mắc truyền nhiễm như viêm gan B, HIV, rubella,…hay các vấn đề về đường huyết, huyết sắc tố của máu.
  • Kiểm tra huyết áp, đề phòng huyết áp cao khi mang thai.
  • Khám tổng quát chức năng của tim, gan, phổi, ruột, dạ dày,..
  • Khám răng miệng để loại bỏ nguy cơ sinh non, tiền sản giật do các bệnh răng miệng gây ra.

Tiêm phòng trước khi mang thai

Đây là công việc quan trọng bạn cần làm để bảo vệ thai kỳ an toàn trước các bệnh dịch như: cảm cúm, rubella, thủy đậu, sởi,… Bởi nếu mắc phải các bệnh này, thai nhi sẽ bị virus tấn công, gây ra dị tật bẩm sinh, nguy hiểm hơn là sảy thai, thai chết lưu,…

Vì vậy, trước khi có thai, bạn cần chắc chắn mình đã tiêm phòng đầy đủ các mũi: sởi, quai bị, thủy đậu, rubella, viêm gan B,.. Hiện nay đã có mũi tiêm 3 trong 1 (bao gồm sởi, quai bị, rubella) giúp bạn rút ngắn thời gian tiêm chủng. Đối với mũi cúm, bạn có thể tiêm trong thời kỳ mang thai. Thời gian tiêm tốt nhất là vào mùa cúm (từ tháng 10 đến tháng 3 năm sau).

Dinh dưỡng trước khi mang thai

Bạn cần duy trì một chế độ dinh dưỡng lành mạnh, bổ sung đầy đủ các dưỡng chất thiết yếu. Bạn nên ăn nhiều rau xanh và trái cây để tăng sức đề kháng cho cơ thể. Những sản phẩm chứa chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá,… bạn cần tuyệt đối không sử dụng bởi vì chúng là tác nhân ngăn cản quá trình thụ thai.

Các chuẩn bị trước khi mang thai

Tiêm phòng sẽ giúp mẹ bầu phòng tránh được những bệnh có thể mắc trong thai kỳ.

Để sức khỏe luôn đảm bảo ở mức tốt nhất, bạn không nên ăn nhiều đồ chiên, xào, thực phẩm tái sống hay những món ăn chế biến sẵn. Trong thực đơn hàng ngày, bạn hãy bổ sung thêm các món ăn giàu axit folic, sắt, canxi nhé. Đây là những dưỡng chất rất quan trọng cho sự phát triển của thai nhi ngay từ những ngày đầu thai kỳ.

Mỗi ngày, cơ thể bạn cần hấp thụ ít nhất 400mcg axit folic. Nếu lượng thu được từ thực phẩm không đủ, bạn cần hỏi ý kiến bác sĩ về việc uống bổ sung 3 viên sắt, axit folic và canxi. Một số chị em có thể cần dùng thêm các loại vitamin D, E, C để quá trình hấp thụ các dưỡng chất trên thuận lợi hơn.

Kiểm soát cân nặng

Nếu bạn có cân nặng đang ở mức thừa thì nên áp dụng các phương pháp lành mạnh để giảm cân như: tập thể dục, điều chỉnh chế độ ăn uống. Còn nếu cân nặng của bạn ở mức thấp thì cũng cần bổ sung dinh dưỡng để tăng cân. Mức cân nặng tốt nhất để mang thai là khi cơ thể có chỉ số BMI từ 19 đến 24. Thừa hoặc thiếu cân trong thai kỳ đều dễ dẫn đến các biến chứng như cao huyết áp, tiền sản giật, sảy thai, thai chết lưu,…

Conlatatca.vn

10:03:40 22/03/2016

0 Bình luận

Vui lòng đăng nhập để được tham gia bình luận.