Mách bạn cách để thụ thai “một phát trúng đích”

14:12:09 09/12/2015

Mang thai là niếm mong mỏi của bất cứ người phụ nữ nào sau khi kết hôn. Tuy nhiên, có rất nhiều yếu tố ảnh hưởng tới việc có thai. Hãy cùng conlatatca tìm hiểu cách có thai hiệu quả để “gỡ rối” cho các cặp vợ chồng đang rất mong ngóng nhé.

Mang thai là niềm mong mỏi của bất cứ người phụ nữ nào sau khi kết hôn. Tuy nhiên, có rất nhiều yếu tố ảnh hưởng tới việc có thai. Vì thế, hãy cùng Conlatatca tìm hiểu cách có thai hiệu quả để “gỡ rối” cho các cặp vợ chồng đang rất mong ngóng nhé.

Lập kế hoạch trước 3 tháng

Trước khi có thai, hai vợ chồng nên tới khám tại các cơ sở y tế để sàng lọc các yếu tố di truyền và phát hiện các bệnh liên quan tới đường sinh sản (nếu có).

Các bác sĩ cũng sẽ có những tư vấn về chu kì rụng trứng, cũng như thời điểm thích hợp để việc thụ thai diễn ra một cách hiệu quả nhất.

Chế độ dinh dưỡng hợp lý

Dinh dưỡng hàng ngày cũng giúp cho việc thụ thai trở lên hiệu quả. Bạn nên tăng cường các loại thực phẩm như: trái cây tươi (cam, canh, chuối, việt quất, bơ chín), rau xanh (rau cải xanh, rau bina, …), hải sản (tôm, hàu, sò, nghêu, ghẹ,..), ngũ cốc nguyên hạt, cá, trứng, cá (cá hồi, cá ngừ,…). Đây đều là những thực phẩm có khả năng điều tiết hormone và tăng khả năng sinh sản.

Việc bổ sung sắt cũng rất quan trọng, thiếu sắt khiến cơ thể mệt mỏi, không còn ham muốn, chất lượng cuộc yêu giảm.

Bên cạnh đó, cũng cần tránh các loại thực phẩm làm cản trợ quá trình thụ thai như: rượu bia, măng tươi, thuốc lá, mứt, rau ngót, măng tươi, đu đủ xanh,…

cách có thai hiệu quả

Trái cây tươi và rau xanh rất tốt cho việc “thụ thai”

Tinh thần luôn thoải mái

Tâm lý ảnh hưởng rất lớn tới việc thụ thai. Khi mệt mỏi, chất lượng của trứng và tinh trùng bị giảm sút. Hơn nữa stress còn làm cho người phụ nữ bị rối loạn kinh nguyệt, khiến ngày rụng trứng không chính xác, thậm trí nó còn ảnh hưởng tới ham muốn của cả hai người.

Do đó để thụ thai hiệu quả, hai vợ chồng cần giữ một tinh thần thoải mái, ăn ngủ điều độ, không làm việc quá sức và không nên để áp lực quá lớn về chuyện có con.

Thời điểm “yêu”

“Yêu” đúng ngày rụng trứng là yếu tố quan trọng quyết định tới khả năng thụ thai. Tinh trùng khi đi vào cơ thể phụ nữ sống tối đa được 72 giờ trong khi trứng chỉ rụng duy nhất 1 lần/ tháng và sống trong vòng 24 giờ. Do đó thời điểm “vàng” là khoảng thời gian cách 2 ngày so với thời điểm rụng trứng.

Đối với những người có chu kì kinh nguyệt đều đặn, ngày rụng trứng thường vào giữa chu kì (ngày thứ 14 tính từ ngày có kinh nguyệt đầu tiên). Bạn có thể nhận biết dễ hơn thông qua những “dấu hiệu” của cơ thể như: tiết nhiều chất nhầy (có màu trắng như lòng trắng trứng gà), tức bụng dưới, ham muốn hơn.

Ngoài ra có thể sử dụng công cụ hỗ trợ như que thử rụng trứng hay siêu âm canh trứng để biết chính xác thời điểm rụng trứng. Hoặc bạn có thể sử dụng ứng dụng Tính ngày rụng trứng theo chu kỳ kinh nguyệt của Conlatatca.vn.

những cách có thai hiệu quả

Tinh thần luôn thoải mái sẽ giúp người phụ nữ nhanh có thai hơn

Tần suất “yêu”

Trong thời điểm rụng trứng, chỉ nên quan hệ từ 1 – 2 lần/ngày hoặc 2 ngày/ lần vì nếu quá nhiều sẽ làm cho chất lượng tinh trùng giảm sút.

Thông thường đàn ông phải mất từ 2 – 5 ngày mới bù lại đầy đủ chất lượng và số lượng tinh trùng.

Tăng cường chất lượng “yêu”

Nếu cuộc yêu tốt, người phụ nữ đạt được khoái cảm cao, cơ quan sinh dục sẽ tiết dịch nhiều hơn, vòi trứng co bóp tốt giúp trứng rụng dễ dàng và tinh trùng bơi nhanh hơn.

Để tăng chất lượng cuộc yêu, trước thời điểm rụng trứng, hãy “nghỉ ngơi” từ 2 – 5 ngày để người đàn ông được dưỡng sức, tích lũy được lượng tinh trùng khỏe mạnh

Thực hiện việc giao hợp đúng cách

Tư thế quan hệ quyết định tới việc trứng nhanh chóng gặp được tinh trùng hơn. Các tự thế “nam nằm trên, nữ nằm dưới” hay “từ phía sau” đều khiến cho việc thụ thai trở lên hiệu quả hơn.

Sau khi “giao hợp”, người phụ nữ có thể kê một chiếc gối dưới mông, để nâng cao hông giúp cổ tử cung dễ dàng đón nhận tinh trùng hơn. Nên giữ tư thế này trong khoảng 20 phút để hiệu quả tối đa.

Conlatatca.vn

14:12:09 09/12/2015

0 Bình luận

Vui lòng đăng nhập để được tham gia bình luận.