Giúp chị em chuẩn bị toàn diện từ A đến Z cho lần đầu mang thai

11:03:43 22/03/2016

Được làm mẹ là niềm hạnh phúc và là thiên chức lớn lao của người phụ nữ. Tuy nhiên, đối với những chị em lần đầu mang thai sẽ không tránh khỏi cảm giác lo lắng, hồi hộp. Những lời khuyên dưới đây sẽ giúp bạn có thêm những kiến thức để chuẩn bị mang thai lần đầu một cách suôn sẻ.

Được làm mẹ là niềm hạnh phúc và là thiên chức lớn lao của người phụ nữ. Đặc biệt, đối với những chị em lần đầu mang thai sẽ không tránh khỏi cảm giác lo lắng, hồi hộp. Những lời khuyên dưới đây sẽ giúp bạn có thêm những kiến thức để chuẩn bị mang thai lần đầu một cách suôn sẻ.

Chuẩn bị về mặt tâm lý

Khi mang thai, các mẹ sẽ gặp rất nhiều bất ổn trong thai kỳ. Đây cũng là điều mà những bà mẹ trẻ tương lai sẽ không lường trước được. Vì vậy, ngay từ bây giờ chị em nên chuẩn bị cho mình một tâm lý thật thoải mái và lường trước những việc phải trải qua trong quá trình mang thai như ốm nghén, thèm ăn, mệt mỏi,… để sẵn sàng “ứng phó” vào thời gian bầu bí sắp tới.

Bên cạnh đó, bạn cần ngủ đủ giấc để đảm bảo nhịp sinh học của cơ thể. Làm việc vừa phải, thường xuyên thư giãn tinh thần, không nên để cơ thể mệt mỏi, tâm lý căng thẳng, lo lắng. Điều này sẽ làm ảnh hưởng tới các hormone nội tiết trong cơ thể khiến cho quá trình thụ thai trở nên khó khăn hơn.

chuẩn bị mang thai lần đầu các bạn cần có tâm lý thoải mái

Bạn cần chuẩn bị một tâm lý thoải mái và sẵn sàng cho việc làm mẹ trong tương lai

Từ bỏ kế hoạch giảm cân

Những chị em nào đang có kế hoạch giảm cân thì trước khi chuẩn bị mang thai nên hủy bỏ kế hoạch này đi. Việc giảm cân có thể sẽ ảnh hưởng đến chu kì kinh nguyệt của bạn và sức khỏe của bé sau này. Ngược lại, bạn đừng quá lo lắng vì việc tăng cân. Bởi điều này giúp cơ thể bạn được đầy đủ các chất dinh dưỡng hơn, giúp tăng khả năng thụ thai, bên cạnh đó người mẹ còn tránh được các bệnh về huyết áp cao và tiểu đường thai kỳ.

Tạo thói quen ăn uống khoa học

Trước hết, các bạn cần phải tạo thói quen ăn uống tốt, cân bằng các chất dinh dưỡng cho cơ thể, không kén chọn, ăn đa dạng các loại thực phẩm, dinh dưỡng phong phú để chuẩn bị đầy đủ các dưỡng chất cần thiết cho quá trình thụ thai và cho quá trình hình thành các cơ quan của thai nhi sau này.

Tiếp đó, chị em nên tăng cường bổ sung các chất dinh dưỡng trong việc ăn uống hàng ngày, đặc biệt là bổ sung các chất protein, sắt, canxi và các loại vitamin B9, A,C,E… Các bạn nên ăn ngũ cốc nguyên hạt, vì trong ngũ cốc hay gạo có chứa insulin giúp thúc đẩy hệ sinh sản khỏe mạnh, có thể giúp bạn dễ có thai hơn. Các loại đậu, trứng, thịt nạc, cá… đều chứa hàm lượng protein phong phú, rong biển, tảo tía,… là những thực phẩm có chứa khá nhiều iốt, trong các loại thực phẩm động vật có khá nhiều magie, đồng. Các chất này không chỉ giúp cho quá trình thụ thai của bạn diễn ra “chất lượng” hơn mà nó còn giúp em bé của bạn phát triển tốt sau này.

Chăm sóc sức khỏe tiền sinh sản

Các chị em nên quan tâm đến sức khỏe của mình bằng việc đi thăm khám sức khỏe định kỳ, đặc biệt là trước khi quyết định có con. Việc thường xuyên khám sức khỏe sẽ giúp kịp thời phát hiện các bệnh bạn đang mắc phải hay có nguy cơ mắc phải khi mang thai để có cách điều trị dứt điểm tránh ảnh hưởng đến thai nhi sau này. Ngoài ra, các bác sĩ sẽ tư vấn cho bạn sử dụng các loại thuốc, thực phẩm chức năng cần thiết cho việc thụ thai, mang thai.

Bên cạnh việc khám sức khỏe định kỳ, chị em chuẩn bị lần đầu mang thai còn cần phải tiêm phòng trước khi mang thai. Trước hết, bạn phải thử máu để kiểm tra xem mình có mắc hay đã miễn dịch với những chứng bệnh nguy hiểm cho thai kỳ như: rubella, thủy đậu, HIV, viêm gan B… hay không. Nếu chưa có miễn dịch thì sẽ tiến hành tiêm ngừa. Chị em nên tiêm ngừa MMR (mũi 3 trong 1 phòng các bệnh Sởi, Quai bị, Rubella), thủy đậu, Viêm gan siêu vi B, các mũi tiêm này phải được tiêm trước khi mang thai tối thiểu 3 tháng.

Ngoài ra, chị em cần đặc biệt chú ý vấn đề vệ sinh răng miệng thật kỹ, để phòng tránh vi khuẩn xâm nhập vào cơ thể qua con đường này, từ đó dẫn đến hậu quả sinh non thiếu tháng hoặc tiền sản giật.

chuẩn bị mang thai lần đầu chị em cần đi khám sức khỏe

Chị em nên đi khám sức khỏe tổng quát trước khi mang thai để nhận những lời khuyên từ bác sĩ chuyên khoa

Bồi dưỡng kiến thức về thai sản

Khi mang thai, các bạn sẽ rất mệt mỏi vì bị ốm nghén cũng như các triệu chứng khác trong thai kỳ. Nhất là đối với những bà mẹ mang thai lần đầu, chưa có kinh nghiệm. Để không phải bỡ ngỡ trước những thay đổi thất thường của cơ thể, chị em nên tìm hiểu và bổ sung những kiến thức về thai kỳ cũng như quá trình sinh nở và chăm sóc em bé sau này. Bạn có thể tìm hiểu thông tin trên internet, những người đi trước hoặc có thể tham gia một lớp học tiền sản dành cho những bà mẹ chuẩn bị mang thai….

Chuẩn bị về tài chính

Nuôi nấng một đứa trẻ trong thời buổi hiện nay là một điều không dễ dàng và khá tốn kém. Vì vậy, ngoài việc chuẩn bị sức khỏe, tinh thần, các vật dụng cần thiết cho quá trình mang thai và sinh nở, các ông bố bà mẹ cần chuẩn bị tình hình tài chính thật tốt khi nghỉ sinh con cũng như nuôi con sau này. Các bạn có thể tham khảo kinh nghiệm của bạn bè, các chị, các mẹ đi trước về vấn đề chi tiêu quản lý tài chính cá nhân cũng như chuẩn bị các vật dụng cần thiết để mua sắm

Các bà mẹ tương lai hãy chuẩn bị cho mình những kiến thức cần thiết nhất để tự tin chuẩn bị chào đón thêm thành viên mới nhé! Chúc các mẹ có nhiều sức khỏe trong thời gian mang thai sắp tới.

Conlatatca.vn

11:03:43 22/03/2016

0 Bình luận

Vui lòng đăng nhập để được tham gia bình luận.