Có nên uống sữa đậu nành khi chuẩn bị mang thai?

15:03:48 21/03/2016

Có nhiều ý kiến cho rằng trong sữa đậu nành có chứa liệu chất isoflavones có cấu trúc gần giống estrogen – một loại hormone giới tính nữ nên sẽ ảnh hưởng đến khả năng thụ thai của phụ nữ và sinh lý của nam giới. Vậy thực hư của vấn đề này như thế nào? Chuẩn bị mang thai có nên uống sữa đậu nành không? Các mẹ hãy cùng Conlatatca.vn tìm hiểu nhé!

Có nhiều ý kiến cho rằng trong sữa đậu nành có chứa liệu chất isoflavones có cấu trúc gần giống estrogen – một loại hormone giới tính nữ nên sẽ ảnh hưởng đến khả năng thụ thai của phụ nữ và sinh lý của nam giới. Vậy thực hư của vấn đề này như thế nào? Chuẩn bị mang thai có nên uống sữa đậu nành không? Các mẹ hãy cùng Conlatatca.vn tìm hiểu nhé!

Tác dụng không ngờ của sữa đậu nành

Mỗi hạt đậu nành nhỏ bé nhưng có giá trị dinh dưỡng rất cao, trong thành phần sữa đậu nành có cả 3 loại chất dinh dưỡng sinh năng lượng là protein, lipid, glucid. Hàm lượng protein trong đậu nành cao và có đến 18 loại axit amin, trong đó có đủ tất cả các loại axit amin thiết yếu. Ngoài ra, đậu nành còn chứa nhiều vitamin nhóm B, E, K cùng chất khoáng như K, Ca, P, Sắt, Mg, Mn, Zn, Cu, Se. Vì vậy, tiêu thụ đậu nành có tác dụng làm giảm cholesterol, tốt cho tim mạch và hệ tiêu hóa, phòng ngừa loãng xương. Đặc biệt, isoflavone có trong đậu nành – tương tự như estrogen ở nữ giới, giúp chị em phụ nữ ngăn ngừa các bệnh ung thư vú, ung thư buồng trứng…

chuẩn bị mang thai có nên uống sữa đậu nành không

Sữa đậu nành là nguồn thực phẩm tự nhiên có giá trị dinh dưỡng cao

Uống sữa đậu nành sẽ ảnh hưởng đến khả năng thụ thai?

Với vô vàn tác dụng tuyệt vời đối với sức khỏe là thế nhưng sữa đậu nành nói riêng và các sản phẩm chế biến từ đậu nành nói chung đều bị gắn mác “cấm sử dụng” đối với những cặp vợ chồng muốn có con. Theo những nghiên cứu khoa học mới nhất thì chưa có một kết luận nào chứng minh sữa đậu nành gây tác hại đối với phụ nữ đang trong giai đoạn chuẩn bị thụ thai hoặc gây ảnh hưởng đế khả năng sinh lý của nam giới.

Ngược lại, chất này còn có vai trò trong việc giúp cho cơ thể điều hòa các hormone sinh sản đồng thời kích thích quá trình rụng trứng ở nữ và điều trị chứng tinh trùng ít ở nam giới. Đây được xem là một tín hiệu mới để khoa học tiếp tục nghiên cứu lợi ích của đậu nành trong lĩnh vực hỗ trợ điều trị vô sinh.

Chất isoflavones có chức năng như hormone nội tiết tố nữ. Khi đi vào cơ thể, nó sẽ làm dày lớp nội mạc tử cung, giúp tăng khả năng thụ thai và khiến trứng sau khi thụ tinh làm tổ chắc chắn hơn trong tử cung. Vì thế, phụ nữ có lớp nội mạc tử cung mỏng (dưới 8-10 mm) – khiến trứng khó làm tổ thì nên bổ sung sữa đậu nành hàng ngày.

Như vậy, với những tác dụng nêu trên, sữa đậu nành hoàn toàn “vô hại” với các ông bố bà mẹ đang trong giai đoạn “khát con”. Các chị em cũng như đấng mày râu có thể yên tâm khi uống sữa đậu nành nhé!

Lưu ý cho các cặp vợ chồng khi uống sữa đậu nành

– Cái gì nhiều quá cũng không tốt. Vì vậy, mỗi ngày bạn chỉ nên uống từ 300 – 500 ml sữa chia làm hai lần uống. Khi uống quá nhiều sữa đậu nành đồng nghĩa với việc bạn đã cung cấp cho cơ thể một lượng protein vượt quá mức quy định. Điều này sẽ gây ra những “tác dụng ngược” như: suy giảm chức năng thận, gây chướng bụng, khó tiêu thậm trí tăng nguy cơ xơ vữa động mạch.

– Nên sử dụng sữa đậu nành được sản xuất theo quy trình đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm. Không nên sử dụng sữa ở những nơi không rõ nguồn gốc, xuất xứ vì chúng thường được pha với chất phụ gia độc hại gây nguy hiểm cho sức khỏe.

– Nếu vì lí do gì đó mà bạn mua sữa đậu nành về nhưng chưa thể uống ngay được thì có thể bảo quản trong tủ lạnh và cần đun sôi lại trước khi uống. Tuy nhiên, những loại sữa nấu sẵn và bán ngoài thị trường hay thậm chí là sữa bạn tự nấu thì chỉ nên sử dụng trong ngày thôi nhé, tránh uống sữa để lâu sẽ dẫn đến đau bụng, tiêu chảy, buồn nôn.

– Không pha các loại đường nâu trong sữa đậu nành. Các axit hữu cơ trong đường nâu kết hợp với protein làm mất các dưỡng chất trong sữa và ảnh hưởng tới khả năng tiêu hóa.

chuẩn bị mang thai có nên uống sữa đậu nành không là thắc mắc của rất nhiều cặp vợ chồng

Sữa đậu nành chỉ phát huy hết tác dụng của nó khi bạn sử dụng đúng cách

– Không bỏ trứng vào uống chung với sữa đậu nành. Protein trong trứng khi gặp “trypsine” trong đậu nành sẽ tạo ra những chất khiến cơ thể khó hấp thu, làm giảm giá trị dinh dưỡng của sữa.

Tránh ăn cam, quýt trước khi uống sữa vì axit trong cam quýt cùng với protein gây kết tủa ở ruột dẫn đến đầy bụng khó tiêu hay tiêu chảy.

– Để tăng thêm công dụng của sữa đậu nành, khi uống sữa, các bạn có thể ăn kèm với các loại thực phẩm có chứa nhiều tinh bột như bánh mì, bánh ngọt. Dịch vị được cơ thể tiết ra khi hấp thụ tinh bột sẽ giúp cho các dưỡng chất trong sữa đậu nành được hấp thụ hoàn toàn.

Những trường hợp không nên uống sữa đậu nành

Tuy sữa đậu nành rất tốt cho sức khỏe nhưng nếu bạn thuộc vào những trường hợp sau đây thì không nên uống sữa đậu nành khi chuẩn bị mang thai:

– Người bị bệnh đau dạ dày khi uống sữa đậu nành sẽ kích thích dạ dày bài tiết axit gây đau bụng, khó chịu, buồn nôn.

– Người bị các bệnh gout, bệnh thận, ung thư vú cũng không nên uống sữa đậu nành vì nó có thể khiến bệnh trở nặng hơn.

Như vậy, việc uống sữa đậu nành không hề ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản như nhiều người vẫn nghĩ. Do đó, thay vì tin vào các thông tin truyền miệng không chính xác, các ông bố bà mẹ tương lai vẫn hoàn toàn được hưởng thụ những giá trị dinh dưỡng tốt của sữa đậu nành.

Conlatatca.vn

15:03:48 21/03/2016

0 Bình luận

Vui lòng đăng nhập để được tham gia bình luận.