Bổ sung vitamin E trước khi mang thai như thế nào là hiệu quả nhất?

17:03:02 19/03/2016

Tác dụng của vitamin E đối với quá trình thụ thai chắc hẳn nhiều mẹ bầu đã từng nghe đến. Để hiểu rõ hơn được vai trò cũng như cách uống vitamin e trước khi mang thai, mẹ hãy cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé.

Tác dụng của vitamin E đối với quá trình thụ thai chắc hẳn nhiều mẹ bầu đã từng nghe đến. Để hiểu rõ hơn được vai trò cũng như cách uống vitamin E trước khi mang thai, mẹ hãy cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé.

Tác dụng của vitamin E trong giai đoạn chuẩn bị mang thai

Vitamin E có rất nhiều tác dụng đối với cơ thể phụ nữ. Nó có vai trò chống oxy hóa, chống lão hóa, giảm tỷ lệ ung thư vú, buồng trứng, giúp làn da mềm mại, mái tóc mượt mà. Ngoài ra, nó còn là tố chất quan trọng trong việc duy trì chức năng của hệ thống huyết quản ngoài, cơ tim và cơ xương.

Đối với phụ nữ đang “mong có con”, vitamin E giúp cân bằng các hormone nội tiết, góp phần cải thiện tình dục, tăng cường chất lượng trứng và tinh trùng, từ đó thúc đẩy quá trình thụ thai thuận lợi hơn. Chính vì thế, nó được coi như “vị cứu cánh” đối với các cặp vợ chồng đang trong giai đoạn chuẩn bị mang thai.

uống vitamin e trước khi mang thai

Vitamin E giúp cân bằng nội tiết, tăng cường chất lượng trứng, tinh trùng và thúc đẩy quá trình thụ thai thuận lợi.

Bổ sung vitamin E như thế nào là đúng cách nhất?

Dù có nhiều tác dụng tốt đối với phụ nữ nhưng cái gì nhiều quá cũng không tốt. Cơ thể mẹ chỉ có thể dung nạp một lượng vitamin E nhất định. Mẹ không nên lạm dụng nó, dùng vitamin E quá liều có thể khiến dạ dày bị kích thích, gây buồn nôn, tiêu chảy, nứt lưỡi, chóng mặt, viêm thanh quản và làm giảm khả năng đông máu. Vì vậy, mỗi ngày, cơ thể mẹ chỉ cần hấp thu từ 100-400 đơn vị vitamin E.

Cách tốt nhất là bổ sung vitamin E có trong các thực phẩm thiên nhiên vì nó sẽ được hấp thu hiệu quả hơn nhiều so với vitamin E tổng hợp. Vitamin E có nguồn gốc thiên nhiên được chiết xuất từ các loại dầu thực vật như đậu tương, mầm lúa mạch, ngô, dầu hạt dướng dương, bơ, dầu oliu,…

Hàng ngày, mẹ chỉ cần sử dụng dầu thực vật và các thực phẩm chứa vitamin E là đủ. Còn nếu mẹ muốn bổ sung bằng viên uống vitamin E tổng hợp thì nên hỏi thật kỹ bác sĩ xem có thật sự cần thiết không nhé.

Ngoài ra, hiện nay, ở một số nhà thuốc cũng có bán loại vitamin E có nguồn gốc tự nhiên, nhưng mẹ cũng cần phải tham khảo ý kiến bác sĩ khi muốn sử dụng loại này.

cách uống vitamin e trước khi mang thai

Khi muốn sử dụng các chế phẩm từ vitamin E, mẹ bầu cần tham khảo ý kiến của bác sĩ.

Những lưu ý khi bổ sung vitamin E

Mẹ bầu nên uống vitamin E trước khi mang thai ít nhất 3 tháng. Điều này sẽ giúp cho cơ quan sinh sản có một giai đoạn chuẩn bị tốt nhất.

Bên cạnh đó, mẹ cần lưu ý tới thời gian bổ sung. Vì vitamin E tan trong dầu nên mẹ hãy uống nó ngay sau bữa ăn để các chất béo giúp cơ thể hấp thu tốt hơn nhé.

Vitamin E từ thực phẩm tự nhiên bao giờ cũng là tốt nhất. Mẹ hãy chú thích tới chế độ ăn uống, không nên lệ thuộc vào các chế phẩm vitamin E. Chỉ trừ trong một số trường hợp, theo sự chỉ định của bác sĩ, mẹ mới nên uống viên vitamin E, dù cho nó là loại chế biến từ tự nhiên hay tổng hợp.

Conlatatca.vn

17:03:02 19/03/2016

0 Bình luận

Vui lòng đăng nhập để được tham gia bình luận.