8 bước giúp bạn thụ thai “nhanh như chớp”

13:03:27 23/03/2016

Với nhiều cặp vợ chồng việc mang thai là điều vô cùng dễ dàng nhưng nhiều cặp vợ chồng thì việc mang thai còn khá nhiều khó khăn. Các bạn cần biết rằng, có rất nhiều yếu tố ảnh hưởng đến việc có thai. Vì thế, hãy cùng Conlatatca.vn tìm hiểu cách dễ thụ thai để “gỡ rối” cho các cặp vợ chồng đang mong “khỉ con” nhé!

Với nhiều cặp vợ chồng, việc mang thai là điều vô cùng dễ dàng nhưng nhiều cặp khác thì lại gặp khá nhiều khó khăn. Các bạn cần biết rằng, có rất nhiều yếu tố ảnh hưởng đến việc thụ thai. Vì thế, hãy cùng Conlatatca.vn tìm hiểu cách dễ thụ thai để “gỡ rối” cho các cặp vợ chồng đang mong “Khỉ con” nhé!

Lập kế hoạch mang thai trước 3 tháng

Trước khi quyết định có thai, cả 2 vợ chồng nên lập cho mình một kế hoạch về sức khỏe, dinh dưỡng, tài chính trước khi mang thai. Bởi việc có một “hậu phương” vững vàng thì mới giúp bạn “lâm trận” tốt được. Hai vợ chồng nên tới khám tại các cơ sở y tế để sàng lọc các yếu tố di truyền và phát hiện các bệnh liên quan tới đường sinh sản (nếu có). Các bác sĩ cũng sẽ có những tư vấn về chu kì rụng trứng, cũng như thời điểm thích hợp để việc thụ thai diễn ra một cách hiệu quả nhất.

Thay đổi thói quen ăn uống

Các bạn cần phải tạo thói quen ăn uống tốt, cân bằng các chất dinh dưỡng cho cơ thể, không kén chọn, ăn đa dạng các loại thực phẩm, dinh dưỡng phong phú để chuẩn bị đầy đủ các dưỡng chất cần thiết cho quá trình thụ thai.

Các cặp vợ chồng nên tăng cường các chất dinh dưỡng trong việc ăn uống hàng ngày, đặc biệt là bổ sung các chất protein, sắt, canxi và các loại vitamin B9, A, C, E… Nên ăn ngũ cốc nguyên hạt, vì trong ngũ cốc hay gạo có chứa insulin giúp thúc đẩy hệ sinh sản khỏe mạnh, có thể giúp bạn dễ có thai hơn.

Các loại đậu, trứng, thịt nạc, cá… đều chứa hàm lượng protein phong phú, rong biển, tảo tía, sứa… là những thực phẩm có chứa khá nhiều iốt, trong các loại thực phẩm động vật có khá nhiều magie, đồng. Các chất này không chỉ giúp cho quá trình thụ thai của bạn diễn ra “chất lượng” hơn mà nó còn là bước đệm giúp em bé của bạn phát triển tốt sau này.

cách dễ thụ thai là có chế độ ăn uống giàu dinh dưỡng

Một chế độ ăn uống đầy đủ dưỡng chất sẽ giúp bạn tăng khả năng thụ thai

Uống vitamin tổng hợp

Ngoài việc ăn uống các loại thực phẩm bổ dưỡng, các mẹ có thể bổ sung các chất dinh dưỡng bằng việc uống bổ sung các viên vitamin hỗ trợ trước khi mang thai. Các bạn có thể sử dụng viên nang chứa sắt, canxi, vitamin E, DHA… Tuy nhiên, các loại thuốc này chỉ nhằm mục đích bổ sung, không có tác dụng thay thế. Vì vậy, chị em chỉ nên uống một lượng vừa phải, không lạm dụng và nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.

Giảm sự căng thẳng

Sức khỏe tinh thần đóng một vai trò quan trọng trong việc tăng khả năng thụ thai. Vì vậy, khi bạn lo âu, căng thẳng quá nhiều có thể làm tăng chất dẫn truyền thần kinh làm ảnh hưởng tới hormone kiểm soát sự rụng trứng. Ngoài ra, sự căng thẳng thường xuyên sẽ khiến kinh nguyệt của bạn không đều. Lo lắng cũng làm ảnh hưởng đến việc ham muốn tình dục của bạn. Do đó, để việc thụ thai hiệu quả hơn, hai vợ chồng cần giữ một tinh thần thoải mái, ăn ngủ điều độ, không làm việc quá sức và không nên để áp lực quá lớn về chuyện có con bằng việc thường xuyên nghe nhạc, tập yoga, massage, đọc sách,…

“Yêu” trong thời gian rụng trứng

Ngày 14 – 16 của chu kỳ kinh nguyệt được cho là thời điểm lý tưởng nhất để thụ thai với mỗi người phụ nữ. Và để tăng cơ hội thụ thai, chị em nên tính dư ra vài ngày trước và sau ngày trứng rụng.Vậy, khi làm “chuyện ấy” vào trước ngày rụng trứng từ 1 – 2 ngày, đúng vào ngày rụng trứng hoặc sau ngày rụng trứng 1 ngày sẽ giúp các cặp vợ chồng mau chóng có “tin vui”.

Bạn cũng đừng lo nếu quan hệ quá sớm tinh trùng sẽ chết trước khi trứng rụng. Bởi trứng sau khi rụng sẽ sống được 24 tiếng, còn tinh trùng sống được khoảng 3 – 5 ngày. Như vậy, cơ hội thụ thai của bạn sẽ kéo dài một tuần. Do đó quan hệ nhiều lần trước khi trứng rụng sẽ giúp tăng khả năng thụ thai.

Đối với những người có chu kì kinh nguyệt đều đặn, ngày rụng trứng thường vào giữa chu kì (ngày thứ 14 tính từ ngày có kinh nguyệt đầu tiên). Bạn có thể nhận biết dễ hơn thông qua những “dấu hiệu” của cơ thể như: tiết nhiều chất nhầy, tức bụng dưới,…

Ngoài ra, chị em cũng có thể sử dụng công cụ hỗ trợ như que thử rụng trứng hay siêu âm canh trứng để biết chính xác thời điểm rụng trứng. Hoặc bạn có thể áp dụng ứng dụng Tính ngày rụng trứng theo chu kỳ kinh nguyệt.

cách dễ thụ thai là quan hệ vào ngày rụng trứng

“Yêu” vào giai đoạn rụng trứng sẽ giúp tăng cơ hội thụ thai

Tư thế “yêu” đúng cách

Tư thế quan hệ quyết định tới việc trứng nhanh chóng gặp được tinh trùng hơn. Các tự thế “nam nằm trên, nữ nằm dưới” hay “tư thế phía sau” đều khiến cho việc thụ thai trở lên hiệu quả hơn.

Sau khi kết thúc cuộc “giao ban”, người phụ nữ có thể kê một chiếc gối dưới mông nhằm nâng cao hông giúp cổ tử cung dễ dàng đón nhận tinh trùng hơn. Nên giữ tư thế này trong khoảng 15 – 20 phút để đạt hiệu quả tối đa.

Tần suất và chất lượng “yêu”

Quan hệ tình dục đều đặn là cách tốt nhất để giúp thụ thai nhanh chóng. Các bác sĩ khuyến cáo trong thời điểm rụng trứng, chỉ nên quan hệ từ 1 – 2 lần/ngày hoặc 3 lần/ tuần vì nếu quá nhiều sẽ làm cho chất lượng tinh trùng giảm sút.

Nếu cuộc yêu của bạn có “chất lượng” thì người phụ nữ đạt được khoái cảm cao, cơ quan sinh dục sẽ tiết dịch nhiều hơn, vòi trứng co bóp tốt giúp trứng rụng dễ dàng và tinh trùng bơi nhanh hơn. Để tăng chất lượng cuộc yêu, trước thời điểm rụng trứng, các ông chồng hãy nghỉ ngơi “dưỡng sức” từ 2 – 5 ngày, việc này giúp bạn tích lũy được lượng tinh trùng khỏe mạnh.

Hãy kiên nhẫn

Sau khi đã “lâm trận” thành công. Việc bạn cần làm bây giờ là chờ đợi. “Tin vui” có thể đến với bạn sớm nhất là từ 7 đến 10 ngày sau đó. Nếu hai vợ chồng sinh hoạt tình dục thường xuyên trong vòng một năm và không áp dụng biện pháp tránh thai nào trong thời gian này thì vẫn cần hết sức kiên nhẫn. Việc bạn nôn nóng, căng thẳng sẽ càng tạo ra các ức chế trong việc rụng trứng, từ đó, khiến xác suất thụ thai kém hiệu quả.

Conlatatca.vn

13:03:27 23/03/2016

0 Bình luận

Vui lòng đăng nhập để được tham gia bình luận.