7 việc cần làm trước khi bạn quyết định “làm mẹ trẻ con”

10:03:30 22/03/2016

Giai đoạn chuẩn bị mang thai được xem là “bước đệm” cho một thai kỳ khỏe mạnh sau này. Do đó, chị em cần phải có sự chuẩn bị tốt về mọi mặt. Dưới đây là những việc cần làm trước khi mang thai các bạn nên tham khảo để chuẩn bị cho hành trình làm mẹ sắp tới nhé!

Giai đoạn chuẩn bị mang thai được xem là “bước đệm” cho một thai kỳ khỏe mạnh sau này. Do đó, chị em cần phải có sự chuẩn bị tốt về mọi mặt. Dưới đây là những việc cần làm trước khi mang thai các bạn nên tham khảo để chuẩn bị cho hành trình làm mẹ sắp tới thật hoàn hảo nhé!

Thay đổi thói quen ăn uống hàng ngày

Trước hết, các bạn cần phải tạo thói quen ăn uống tốt, cân bằng các chất dinh dưỡng cho cơ thể, không kén chọn, ăn đa dạng các loại thực phẩm, dinh dưỡng phong phú để chuẩn bị đầy đủ các dưỡng chất cần thiết cho quá trình thụ thai và cho quá trình hình thành các cơ quan của thai nhi sau này.

Tiếp đó, chị em nên tăng cường các chất dinh dưỡng trong việc ăn uống hàng ngày, đặc biệt là bổ sung các chất protein, sắt, canxi và các loại vitamin B9, A,C,E… Các bạn nên ăn ngũ cốc nguyên hạt, vì trong ngũ cốc hay gạo có chứa insulin giúp thúc đẩy hệ sinh sản khỏe mạnh, có thể giúp bạn dễ có thai hơn. Các loại đậu, trứng, thịt nạc, cá… đều chứa hàm lượng protein phong phú, rong biển, tảo tía, sứa… là những thực phẩm có chứa khá nhiều iốt, trong các loại thực phẩm động vật có khá nhiều magie, đồng. Các chất này không chỉ giúp cho quá trình thụ thai của bạn diễn ra “chất lượng” hơn mà nó còn là bước đệm giúp em bé của bạn phát triển tốt sau này.

có chế độ ăn uống lành mạnh là một trong những việc cần làm trước khi mang thai

Chị em cần có một chế độ ăn uống lành mạnh để chuẩn bị sức khỏe tốt trước khi thụ thai

Bên cạnh chế độ ăn uống đầy đủ, các bà mẹ tương lai nên nhớ phải tránh xa các loại thực phẩm, các chất có hại cho sức khỏe như chè, cà phê, rượu bia, thuốc lá,… để tránh những tác động xấu đến sức khỏe cũng như tạo điều kiện cho cơ thể hấp thụ tốt các chất dinh dưỡng cần thiết.

Khám sức khỏe tiền sinh sản

Trước khi chuẩn bị mang thai, chị em cần kiểm tra sức khỏe cá nhân để kịp thời phát hiện các bệnh bạn đang mắc phải hay có nguy cơ mắc phải khi mang thai để có cách điều trị dứt điểm trước khi có thai. Ngoài ra, các bác sĩ sẽ tư vấn cho bạn sử dụng các loại thuốc, thực phẩm chức năng cần thiết cho việc thụ thai, mang thai. Những việc bạn cần thực hiện khi khám sức khỏe là:

  • Khám tổng quát cơ quan sinh sản và chữa dứt điểm các bệnh viêm nhiễm phụ khoa (nếu có).
  • Tẩy giun sán trước khi muốn có thai.
  • Thử máu để kiểm tra mình có mắc các bệnh truyền nhiễm như viêm gan B, HIV, rubella,… cũng như các chỉ số về đường huyết, huyết sắc tố của máu.
  • Kiểm tra huyết áp, đề phòng huyết áp cao khi mang thai.
  • Khám tổng quát chức năng của tim, gan, phổi, ruột, dạ dày,..
  • Khám răng miệng để tránh nguy cơ sinh non, tiền sản giật do các bệnh răng miệng gây ra.
  • Siêu âm ổ bụng để kiểm tra gan, lá lách, tụy, thận,…
  • Xét nghiệm tầm soát một số bệnh có thể lây truyền từ mẹ sang con như viêm gan siêu vi B, C, HIV, giang mai..

Chuẩn bị mang thai nên uống thuốc gì?

Việc uống thuốc bổ sung trước khi mang thai rất cần thiết. Các loại thuốc này sẽ giúp bổ sung các chất cho cơ thể người mẹ khi mà các loại thức ăn không cung cấp đủ. Các chất dinh dưỡng bạn nên bổ sung cho cơ thể bao gồm sắt, canxi, axit folic, vitamin E,… Chị em nên uống vi tamin tổng hợp có chứa các chất này trước khi thụ thai 3 – 4 tháng. Tuy nhiên, các loại thuốc này chỉ nhằm mục đích bổ sung, không có tác dụng thay thế. Vì vậy, chị em chỉ nên uống một lượng vừa phải, không lạm dụng và nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.

Tiêm phòng trước khi mang thai

Tiêm phòng trước khi mang thai là việc làm  vô cùng cần thiết giúp bạn ngăn ngừa các bệnh có khả năng mắc trong thai kỳ như cảm cúm, rubella,… để đảm bảo cho một thai kỳ khỏe mạnh, an toàn cho mẹ và bé. Vậy nên, trước khi có ý định mang thai khoảng 3 tháng thì các cặp vợ chồng nên đến các cơ sở y tế, bệnh viện uy tín để được tiêm chủng các loại vắc xin ngừa rubella, thủy đậu, viêm gan B, sởi, quai bị.

Chuẩn bị sẵn sàng về tinh thần

Mang thai đồng nghĩa với việc cơ thể cũng như sức khỏe bạn sẽ có nhiều thay đổi. Vì vậy, bạn cần chuẩn bị trước một tinh thần thật thoải mái để chuẩn bị đón nhận một mầm sống mới trong bụng. Bên cạnh đó, bạn cần ngủ đủ giấc để đảm bảo nhịp sinh học của cơ thể. Làm việc vừa phải, thường xuyên thư giãn tinh thần, không nên để cơ thể mệt mỏi, tâm lý căng thẳng, lo lắng. Điều này sẽ làm ảnh hưởng tới các hormone nội tiết trong cơ thể khiến cho quá trình thụ thai trở nên khó khăn hơn.

giữ tinh thần thoải mái là một trong những việc cần làm trước khi mang thai

Yoga là môn thể thao giúp các chị em thư giãn tinh thần, tránh căng thẳng, mệt mỏi

Tham gia lớp học tiền sản

Khi mang thai, các bạn sẽ rất mệt mỏi vì bị ốm nghén cũng như các triệu chứng khác trong thai kỳ. Để không phải bỡ ngỡ trước những thay đổi thất thường của cơ thể, đặc biệt là với những người lần đầu làm mẹ,chị em nên tìm hiểu những kiến thức về thai kỳ cũng như quá trình sinh nở và chăm sóc em bé sau này bằng cách tham gia các lớp học tiền sản được tổ chức tại các trung tâm y tế, bệnh viện để cung cấp kiến thức, chuẩn bị sẵn sàng cho quá trình mang thai sắp tới.

Những ông bố cần chuẩn bị gì trước khi thụ thai?

Không chỉ người mẹ cần chuẩn bị trước khi thụ thai, mà người bố cũng cần tiến hành một số kiểm tra, xét nghiệm và chuẩn bị, nhằm đảm bảo mẹ sẽ có 1 thai kỳ khỏe mạnh và thành công. Bên cạnh đó, người bố cũng cần ăn uống đầy đủ dưỡng chất như thực phẩm giàu axit folic, kẽm, vitamin C để đảm bảo số lượng và chất lượng tinh trùng. Tránh thuốc lá và rượu bia và chất kích thích có tác động xấu lên quá trình thụ thai.

Ngoài ra, các ông bố tương lai cũng cần chuẩn bị về mặt tâm lý và tài chính, tránh những bối rối, khó khăn khi người vợ mang bầu và sinh em bé.

Conlatatca.vn

10:03:30 22/03/2016

0 Bình luận

Vui lòng đăng nhập để được tham gia bình luận.