7 nhóm thực phẩm “vàng” giúp “đánh bay” nỗi lo khó thụ thai do tinh trùng loãng

17:03:45 24/03/2016

Tinh trùng loãng là một trong những vấn đề về sinh sản mà cánh đàn ông thường gặp phải, khiến cho khả năng thụ thai bị suy giảm. Khi rơi vào tình trạng này, họ thường cố tìm cách khắc phục bằng chế độ dinh dưỡng và thay đổi lối sống. Hiểu được điều này, conlatatca sẽ giúp bạn tìm hiểu vấn đề “tinh trùng loãng nên ăn gì?” qua bài viết dưới đây nhé.

Tinh trùng loãng là gì?

Tinh trùng loãng là trường hợp tinh dịch xuất ra sau quá trình giao hợp có sự bất thường về số lượng và chất lượng tinh trùng: có thể là không có tinh trùng, số lượng ít hoặc thiếu các dưỡng chất bảo vệ tinh trùng.

Khi nam giới mắc tinh trùng loãng, tinh dịch xuất ra sẽ như nước lã, sau có màu đục như nước vo gạo, hơi nhầy, có mùi tanh hoặc lẫn máu.

Chính vì tinh dịch bất thường nên khả năng thụ thai ở những nam giới này là rất thấp. Do số lượng và chất lượng của tinh dịch không đủ khiến tinh trùng khó di chuyển để được trứng. Tuy nhiên cũng có một vài trường hợp thụ thai được do có một số tinh trùng khỏe mạnh.

tinh trùng loãng nên ăn gì

Thực phẩm giàu kẽm có tác dụng tăng chất lượng và số lượng tinh trùng.

Tinh trùng loãng nên ăn gì?

Muốn khắc phục được tình trạng tinh trùng loãng, người chồng nên tới các bệnh viên chuyên khoa sản để làm xét nghiệm tinh dịch đồ. Từ đó tìm ra nguyên nhân của chứng bệnh này, là do tâm lý hay do bệnh lý. Bên cạnh sự chỉ định của thầy thuốc, bạn có thể thay đổi chế độ ăn hàng ngày để bồi bổ sức khỏe cho tinh trùng bằng các thực phẩm dưới đây:

Thịt

Hàm lượng protein và các chất có trong thịt bò, chó,… có công dụng tăng cường chất lượng và số lượng tinh trùng. Theo một nghiên cứu, 80g thịt bò mộng sẽ giúp sản sinh 1g tinh trùng. Các loại thịt như hươu, cừu, thịt gà trống, vịt cạn, chim sẻ, chim cút, bồ câu dực,.. cũng chứa nhiều hoạt chất tốt cho tinh dịch.

Thực phẩm chứa Arginine

Đây là một loại axit amin giúp cải thiện số lượng và khả năng di động của tinh trùng. Arginine có nhiều trong tinh hoàn của các loại động vật, vừng, hướng dương, lạc,..

Hải sản

Những hải sản giàu kẽm như hàu, sò, ốc,… đều có tác dụng tăng cường chất lượng và số lượng của tinh trùng,.

Thực phẩm chứa nhiều vitamin E

Vitamin E có vai trò tăng cường sản xuất các hormone testosterone, tăng chất lượng tinh trùng. Ngoài ra, nó còn là một chất chống oxy hóa mạnh, có tác dụng bảo vệ các tinh trùng khỏi các yếu tố bên ngoài.

bị tinh trùng loãng nên ăn gì

Chất chống oxy hóa trong vitamin C có vai trò bảo vệ tinh trùng khỏi bị tiêu giệt bởi các yếu tố bên ngoài.

Thực phẩm giàu Vitamin C

Vitamin C là một thành phần không thể thiếu trong tinh hoàn, nó tham gia vào quá trình sản xuất các tinh binh, từ đó tăng khả năng thụ thai. Ngoài ra, nó còn ngăn chặn hiện tượng oxy hóa gen ADN di truyền có trong tinh trùng. Thiếu vitamin C, tinh trùng sẽ bị kết dính. Để tinh trùng luôn khỏe mạnh, mỗi ngày, người chồng cần bổ sung 1000mg vitamin C từ các nguồn thực phẩm tự nhiên: cam, quýt, chanh, bưởi, táo, cải bó xôi, rau hẹ,..

Thực phẩm có vitamin B12

Vitamin B12 đóng góp vai trò quan trọng trong việc nâng cao chất lượng, số lượng, khả năng vận động, di chuyển của tinh trùng, các thực phẩm giàu vitamin B12, bạn nên lưu ý là trứng, gan, cá, thịt, sữa, hạnh nhân, cải xoong, bắp cải,…

Một số rượu thuốc bổ

Rượu nhung hươu, rượu lộc tiên, rượu hải mã, rượu dâm dương hoắc, rượu hải cẩu thận sinh dục. Đây đều là những loại rượu có tác dụng bổ thận, tráng dương, giúp cải thiện chất lượng, số lượng tinh trùng và nâng cao khả năng tình dục cho các quý ông.

Conlatatca.vn

17:03:45 24/03/2016

0 Bình luận

Vui lòng đăng nhập để được tham gia bình luận.